การใช้ส้ม

เมื่อส้มอยู่บนตารางของเราเป็นอาหารอันโอชะจริงปรากฏมีเฉพาะสำหรับปีใหม่ อย่างไรก็ตามโชคดีเวลาดังกล่าวยังคงประสบความสำเร็จอยู่เบื้องหลัง ในปัจจุบันทุกคนสามารถชื่นชมได้หากต้องการวิธีประโยชน์ที่ดีของส้มในทางปฏิบัติ นอกจากนี้ส้มนี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ แต่ยังอร่อยมากซึ่งเขาเป็นที่ชื่นชมอย่างแท้จริงโดยทุกประเภทของประชากรโดยไม่มีข้อยกเว้น กับเขาคุณสามารถทำผลไม้สลัดที่น่าสนใจมากมายและอาหารที่ส้มดูเหมือนจะช่วยตัวเอง อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรได้รับการดำเนินการไปมากเกินไป: ทุกอย่างดีเท่าที่คุณรู้ในการดูแล

องค์ประกอบของสีส้ม

ทารกในครรภ์นี้เป็นที่รู้จักกันเป็นหลักสำหรับปริมาณของ กรดแอสคอร์บิก หลังจากทั้งหมดตามที่นักวิจัยเนื้อหาของวิตามินซีในสีส้มใน 150 กรัมเป็น 80 มก. แต่ก็เป็นปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่ จริงมีการชี้แจงเล็ก ๆ น้อย ๆ : เป็นคนที่มีสุขภาพเพราะเป็นที่รู้จักกันด้วยโรค ARVI และโรคอื่น ๆ ที่คล้ายกันการบริโภควิตามินนี้ในร่างกายของเราจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามในวิตามินซีเพียงอย่างเดียวประโยชน์ของส้มไม่สิ้นสุด ในองค์ประกอบของมัน - วิตามิน PP, A, กลุ่ม B, นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของ microelements ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้: เหล็กและโซเดียมฟอสฟอรัสแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียม นอกจากนี้ในองค์ประกอบของนักวิทยาศาสตร์พบ phytoncides ซึ่งเป็นตัวกำหนดฤทธิ์ต้านการอักเสบของส้ม

สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับส้ม?

แน่นอนขึ้นอยู่กับชนิดของสีส้ม บางคนไม่ชอบที่จะซื้อผลไม้ที่มีผิวหนาเพื่อที่จะไม่จ่ายเงินมากเกินไปสำหรับมัน แต่เพียงเปลือกเช่นนี้ช่วยให้คุณสามารถจัดเก็บสารที่เป็นประโยชน์มากขึ้น และถ้าคุณสนใจจริงๆในมันเป็นประโยชน์, สีส้มสีแดง - นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ! มันมีสารที่คล้ายกันที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย แต่นอกเหนือจากพวกเขาคุณสามารถหาได้ กรดโฟลิค , thiamine เช่นเดียวกับจำนวนมากของสารต้านอนุมูลอิสระ ในเวลาเดียวกันทารกในครรภ์นี้มีแคลอรี่น้อยกว่าเพียง 36 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์