ข้าวโอ๊ตสำหรับลดน้ำหนัก

Oats สำหรับการลดน้ำหนัก - ไม่ใช่ตัวเลือกที่พบมากที่สุด ทุกคนจำได้อย่างดีว่ามันเป็นเรื่องที่โจรสลัดที่วีรบุรุษโตขึ้นและพวกเขามักจะกลัวที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในเรื่องของการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม dieticians ในเรื่องนี้เป็นความเห็นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

การใช้ข้าวโอ๊ตสำหรับร่างกาย

เมล็ดข้าวโอ๊ตมีลักษณะเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์และต้องมาจากภายนอกอย่างเช่นไลซีนและโพรไบโอ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยแร่ธาตุต่างๆเช่นแมงกานีสทองแดงฟลูออรีนฟอสฟอรัสโพแทสเซียมสังกะสีไอโอดีนโคบอลต์และแมกนีเซียม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ข้าวโอ๊ตมีวิตามิน A, C, E และวิตามินบีหลายชนิด

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งและไม่น่าจะช่วยในการลดน้ำหนัก ที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือไฟเบอร์เบต้ากลูแคน (ในข้าวโอ๊ตประมาณ 11%) เป็นส่วนประกอบที่ช่วยให้ข้าวโอ๊ตสามารถขจัดตะกรันออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและประสานการทำงานของลำไส้รวมถึงการปรับปรุงจุลชีพ

วิธีการชงข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก?

มีการใช้ข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนักเป็นจำนวนมาก ลองวิเคราะห์สูตรอาหารยอดนิยมหลายสูตรที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน:

1. Kissel จากข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก ในรัสเซียมันทำจากข้าวโอ๊ตและเขาได้รับอนุญาตให้คนที่จะมีสุขภาพดีและแข็งแรง ในโหลสามลิตรเท 300 กรัมของข้าวโอ๊ตเพิ่มครึ่งถ้วย kefir, หนึ่งช้อนเต็มของครีม, ขนมปังกรอบ กรอกด้วยน้ำ 1.5 ลิตรผสมและใส่ลงในแบตเตอรี่ประมาณ 2-3 วันครอบคลุมด้วยผ้ากอซ หลังจากนั้นให้ใส่เชื้อลงในกระทะและเทลงในหม้อไฟปานกลางจนเดือด เมื่อมันเดือดวุ้นก็พร้อม เอามันคุณต้องถ้วยครึ่งก่อนรับประทานอาหาร
2. น้ำซุปข้นสำหรับการลดน้ำหนัก ในตอนเย็นเท 2 ถ้วยข้าวโอ๊ตกับลิตรน้ำและทิ้งไว้จนรุ่งเช้า ในตอนเช้าใส่ทุกอย่างในกระทะนำไปต้มลดความร้อนและเคี่ยว 1,5-2 ชั่วโมง ถ้าจำเป็นให้เติมน้ำ จากนั้นก็นำน้ำซุปที่เตรียมไว้ผสมข้าวโอ๊ตผสมกับของเหลวต้มอีกครั้งและแช่อีก 30 นาที หลังจากนั้นน้ำซุปสามารถเก็บไว้ในตู้เย็น กินครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร
3. การแช่ของข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก ผสม 2-3 ช้อนโต๊ะกับข้าวโอ๊ตและหนึ่งช้อนเต็มของ Hawthorn ให้เทน้ำเดือดครึ่งลิตรและปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางประมาณครึ่งชั่วโมง น้ำซุปที่เกิดขึ้นปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 4 ชั่วโมงและสายพันธุ์ ปริมาณนี้เพียงพอสำหรับคุณสำหรับ 1 วันดื่มก่อนรับประทานอาหารครึ่งถ้วย
4. อาหารเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต ภายใน 10 วันอนุญาตให้กินข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียวข้าวโอ๊ตบดชาผักสดและผลไม้ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถโยนได้ถึง 5 กก. ข้าวโอ๊ตช่วยลดน้ำหนักในกรณีที่โจ๊กไม่มีน้ำตาลและนม

การสูญเสียน้ำหนักกับข้าวโอ๊ตโดยใช้สูตรเก่า ๆ และใช้แรงงานมาก ๆ จะเป็นไปได้เฉพาะเมื่อนอกเหนือจากการเลือกเครื่องดื่มแล้วคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงในอาหารของคุณอีกด้วย การทำเช่นนี้คุณต้องปฏิเสธตัวเองไขมันและผัดเลือกอาหารเนื้อสัตว์สำหรับเนื้อสัตว์ปีกและปลา (กะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งมะเขือเทศและแตงกวาเหมาะ) เป็นขนมหวานจะดีกว่าที่จะอยู่ใน marshmallows, เยลลี่และสลัดผลไม้ หากไม่มีสิ่งนี้คุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักแม้จะมีพลังมหัศจรรย์ของเครื่องดื่มที่คุณดื่มเพราะคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของข้าวโอ๊ตการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอหรือรับประทานอาหารผิดเป็นไปไม่ได้ โดยวิธีการที่คุณมีโบนัสที่น่ารื่นรมย์: แต่ละสูตรเหล่านี้กับข้าวโอ๊ตทำให้การสูญเสียน้ำหนักและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้เกิดการระเบิดของพลังและโดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่และอารมณ์