หลายคนตรวจสอบสุขภาพของพวกเขาและมักใช้ microelements และ วิตามิน เพื่อให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องอะไร อย่างไรก็ตามในทุกมาตรการเป็นสิ่งจำเป็น: ขาดวิตามินและแร่ธาตุยังเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นเดียวกับส่วนเกินของพวกเขา
จุลินทรีย์ในร่างกายมนุษย์
องค์ประกอบที่จำเป็นหลายอย่างต่อเนื่องสำหรับคนที่ได้ยินอยู่เสมอคือออกซิเจนแคลเซียมเหล็ก แต่นี่เป็นส่วนที่ไม่สำคัญของทั้งหมด: ในร่างกายมนุษย์มีมากถึง 86! อย่างไรก็ตามไม่ทั้งหมดมีโครงสร้าง 99% ของร่างกายประกอบด้วยกลุ่มเล็ก ๆ และคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่จุลธาตุที่มนุษย์ต้องการคุณสามารถตอบได้หากพิจารณารายการนี้ ประการแรกมันเป็นคลอรีนโซเดียมฟอสฟอรัสกำมะถันโพแทสเซียมไฮโดรเจนไนโตรเจนแคลเซียมแมกนีเซียมคาร์บอนออกซิเจนเหล็ก
วันนี้คุณสามารถผ่านการวิเคราะห์พิเศษและหาสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย micronutrients ตอนนี้ นี้จะไม่สร้างความไม่สมดุลและใช้เครื่องมือเหล่านั้นว่าคุณมีประโยชน์จริงๆ มี microelements ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย แต่โดยทั่วไปข้อมูลเฉพาะทั้งหมดเป็นรายบุคคลและเฉพาะการจัดส่งการทดสอบจะช่วยในการเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
จุลินทรีย์ในอาหาร
ไม่ทุกคนพร้อมที่จะใช้วิตามินคอมเพล็กซ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีเสมอตัวเลือกที่จะได้รับสารที่จำเป็นโดยร่างกายโดยตรงจากอาหาร ลองพิจารณาความเท่าเทียมกันของ microcells บางและผลิตภัณฑ์:
- ทองแดง - สามารถหาได้จากตับ, ไต, หัวใจ;
- สังกะสี - ได้จากอาหารทะเลซีเรียลถั่วพืชหัวหอมเห็ดมันฝรั่งโกโก้นม
- ไอโอดีน - พบในทะเลคะน้าสาหร่ายทะเลและอาหารทะเลอื่น ๆ ทั้งหมด;
- โพแทสเซียม - อยู่ในมะเขือเทศกล้วยบีทรูทมันฝรั่งเมล็ดส้ม;
- แคลเซียม - พบในนมผลิตภัณฑ์นม;
- แมกนีเซียม - มีอยู่ในถั่ว, กล้วย, ผักใบ;
- เหล็ก - อยู่ในแอปเปิ้ล, พืชตระกูลถั่ว, เห็ด;
- โซเดียม - มีอยู่ในเกลือกินได้ buckthorn ทะเล beetroot;
- กำมะถัน - อยู่ใน Kalina;
- โคบอลต์ - อยู่ในกะหล่ำปลี, บีทรูท, แครอท;
- นิกเกิล - มีอยู่ในถั่วถั่วถั่วเหลือง;
- ฟลูออรีน - อยู่ในถั่วถั่วถั่วเหลืองถั่ว;
- คลอรีน - มีอยู่ใน Kalin
ยากที่จะแยกแยะผลิตภัณฑ์สากลบางอย่างที่อุดมไปด้วยธาตุทุกชนิดดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดคือการรวมอาหารที่หลากหลายที่สุดของพืชและสัตว์ลงในอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณมีอยู่บนโต๊ะยิ่งดีคุณให้ร่างกายของคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ