ฉันสามารถดื่มนมได้หรือไม่?

ทุกๆตอนแล้วจากที่ใดที่เกิดขึ้นและคำถามเกี่ยวกับว่าเป็นไปได้ไหมที่จะดื่มนมในเวลากลางคืนมีการกล่าวถึงอย่างกระตือรือร้น มักจะมาจาก neophytes ของ ชีวิตสุขภาพ ซึ่งดูเหมือนว่าจะดีกว่าที่จะให้ขึ้นเกือบทุกอย่างและนี้ก็จะมีสุขภาพดีที่สุด แต่มันเป็นเช่นนั้น?

ผลต่อการลดน้ำหนัก

ก่อนงานเลี้ยงต่อต้านนมกำลังลดน้ำหนัก พวกเขาเชื่อว่านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนก่อให้เกิดการตั้งค่าของน้ำหนักส่วนเกิน นี้จริงอาจจะกลายเป็นความจริง - ถ้าคนดื่มลิตรของนมในเวลากลางคืนโดยไขมันเข้าครีมดี ที่นี่ในความเป็นจริงผลที่ได้จะไม่สำคัญ: บวมหลายแคลอรี่, ไขมัน, แลคโตสเป็นต้น แต่ถ้าพูดถึงนมที่เป็นกลางสำหรับคืนนั้นในปริมาณปกติผลประโยชน์และอันตรายควรพิจารณาจากมุมมองที่แตกต่างกัน ในหนึ่งแก้วนมไขมันไม่เกินผลประโยชน์มากกว่าถ้วยชากับบิสกิต

อิทธิพลต่อการนอนหลับ

และเกี่ยวกับเรื่องนี้ผิดปกติพอสมควรมักมีความไม่เห็นด้วย ดูเหมือนว่าทุกคนรู้จักมาเป็นเวลานาน: นมกับน้ำผึ้งในตอนกลางคืนเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ เครื่องดื่มรสหวานอบอุ่นมีโพรไบโอและขจัดความตึงเครียดเบา ๆ ทำให้นอนหลับสบายและนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับคนจำนวนมากนมอุ่น ๆ ในตอนกลางคืนคือวิธีแก้ปัญหาการ นอนไม่หลับ

แต่โดยปกติแล้วจะไม่มีกฎโดยไม่มีข้อยกเว้น: มีผู้ที่นมอุ่นมีอิทธิพลเป็นยาขับปัสสาวะแทนการนอนหลับที่เงียบสงบและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่จำเป็นมักจะทำงานอยู่รอบ ๆ ในความต้องการ โดยวิธีการที่น้ำผึ้งสำหรับผลนี้มีความสามารถมาก ดังนั้นคำถามนี้ควรได้รับการแก้ไขเป็นรายบุคคล

ฉันควรดื่มนมในตอนกลางคืนหรือไม่?

มีอีกรุ่นที่มีแลคโตสที่มีอยู่ในนมพวกเขากล่าวว่าไม่ได้ย่อยสลายในผู้ใหญ่ คำถามคือการโต้เถียงนักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าสมมุติฐานดังกล่าวไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง ในกรณีใด ๆ ถ้าใครไม่ได้ทำดีจากนมแล้วคนนี้ไม่อาจปฏิเสธได้ไม่ควรดื่มนมในเวลากลางคืน มีตัวอย่างเช่นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในคนเหล่านั้นที่ได้ลดความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหาร นั่นคือคำถามว่าจะเป็นประโยชน์ในการดื่มนมในเวลากลางคืนหรือไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบสากลและทุกคนควรหาคำตอบให้กับตนเองโดยได้รับคำแนะนำจากสภาวะสุขภาพและความชอบของตนเอง