ในวันปกติการกินอาหารเป็นเรื่องยาก แต่ก็ยังเป็นไปได้ แต่วิธีการที่จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปของคุณในระหว่างการเลี้ยงอาหารเมื่อตารางอร่อยมาก แต่น่าเสียดายที่เป็นอันตราย เพื่อไม่ให้ได้รับน้ำหนักเพิ่มให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของเรา
ถ้าคุณไปเยี่ยมชม
ไปเยี่ยมชมกับอาหารเพื่อสุขภาพของคุณใน sailings จะไม่ทำงานเนื่องจากคุณจะรุกรานเจ้าของบ้านและจะดูไร้สาระและไร้สาระ นอกจากนี้ขอให้คุณเตรียมอาหารที่ดีบางอย่างหรือแม้กระทั่งบอกปฏิคมว่าไม่ถูกต้องในการปรุงอาหารและไม่สวยงาม การตัดสินใจที่ถูกต้องคือกินทุกอย่าง แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องวางจานไว้ในจานของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามที่คนอื่น ๆ มักทำ
พยายามเลือกอาหารที่มีไขมันน้อยอาจหั่นผักหรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำสลัดใส่น้ำมันมะกอกปลาหรือเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกในเตาอบ คุณสามารถลองสิ่งที่เป็นอันตรายเพียงจำความแตกต่างระหว่างคำว่า "ลอง" และ "กินเอง"
โปรดจำไว้ว่าปริมาณของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต้องถูก จำกัด เนื่องจากมีแคลอรี่มาก ดื่มไวน์แดงแห้งเพราะแก้วจะดีต่อร่างกาย
อย่านั่งกับจานที่ว่างเปล่าเนื่องจากครอบครัวหรือแขกจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนและบังคับให้คุณลองทำอะไรบางอย่างและจะปฏิเสธไม่ให้ กินช้าๆตัดชิ้นเล็ก ๆ และเคี้ยวอาหารเป็นเวลานาน
และแน่นอนว่าจะมีของหวานในวันหยุดใด ๆ ซึ่งคุณจะต้องลองอีกด้วย ให้ความชอบของคุณกับตัวเลือกที่มีโปรตีนผลไม้เยลลี่หรือนมเปรี้ยว นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานไอศครีมได้อย่างปลอดภัยด้วยช็อกโกแลตหรือ ผลไม้แห้ง
มีส่วนร่วมในการแข่งขันทั้งหมดเต้นรำอย่างกระตือรือร้นและกินแคลอรี่จะใช้เวลาได้อย่างรวดเร็วและคุณจะไม่ต้องคิดถึงปอนด์พิเศษ
ถ้าแขกมาหาคุณ
ในกรณีนี้การเก็บรักษาภาพในสภาพที่สมบูรณ์แบบทำได้ง่ายกว่ามากเนื่องจากคุณทำเมนู ถ้าคุณรู้ว่าในหมู่แขกจะมีคนที่ชอบกินอาหารและไม่ได้เป็นผู้ที่มีภาวะโภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถปรุงอาหารให้กับพวกเขาได้ 2 จานและเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด หลังจากงานเลี้ยงดังกล่าวแขกผู้มาพักจำนวนมากจะเห็นว่าคุณเต็มอิ่ม แต่ในขณะเดียวกันก็กินอาหารเพื่อสุขภาพ
มายองเนสที่เป็นอันตรายและมีแคลอรีสูงอาจถูกแทนที่ด้วยน้ำสลัดรสอร่อยและมีประโยชน์อื่น ๆ เช่นน้ำมะนาวโยเกิร์ต ฯลฯ
เนื้อสัตว์และปลาอบที่ดีที่สุดในเตาอบด้วยผักปรุงรสด้วยเครื่องเทศสมุนไพรและน้ำมะนาว
ในฐานะที่เป็นจานข้างเคียงคุณสามารถปรุงข้าวกับเห็ดอร่อยมากและมีประโยชน์ ให้แน่ใจว่าได้เตรียมสลัดผักสดและสมุนไพรสำหรับการสับเลือกเต้านมไก่ลิ้นและชีสไขมันต่ำ ทั้งหมดนี้อร่อยมากและมีประโยชน์
แทนที่จะดื่มน้ำอัดลมที่คุณโปรดปรานทั้งหมดให้บริการน้ำผลไม้คั้นสดและน้ำโซดา เตรียมการพักผ่อนหย่อนใจ, เพลง, เต้นรำ, คาราโอเกะ, การแข่งขัน,
เคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการ
ถ้าคุณยังคงอนุญาตให้ตัวเองมากเกินไปให้ดื่มยาต้มจากมะนาวหม่องและ ดอกกุหลาบสะโพก และยังกินชิ้นเล็ก ๆ ของรากขิง อย่าลืมไปที่ห้องออกกำลังกายหลังจากนั้นและขับไล่แคลอรี่ที่คุณพิมพ์ออกไป
อย่านั่งที่โต๊ะเทศกาลที่หิวมากที่สุดเท่าที่บ้านกินสลัดผักหรือชิ้นไก่
ที่นี่คำแนะนำง่ายๆดังกล่าวจะช่วยให้คุณเพื่อให้รูปของคุณและไม่ได้รับปอนด์พิเศษซึ่งจะยากมากที่จะละทิ้ง