ฉันสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ถ้าฉันไม่กินอาหารหลัง 6 โมงเย็น?

หลายคนฝันถึงการสูญเสียน้ำหนัก แต่พวกเขาไม่ต้องการหมดจิตใจด้วยการออกกำลังกายและอาหารพิเศษบางอย่าง แทนทั้งหมดนี้พวกเขาเพียงแค่ไม่กินในตอนเย็น ฉันสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ถ้าฉันไม่ได้ทานอาหารหลังจาก 6 โมงเย็นและฉันสามารถลดน้ำหนักได้กี่ปีถ้าไม่ใช่คำตอบสั้น ๆ 6 ข้อสำหรับทุกคำถามเร่งด่วนสำหรับคำถามจากคนจำนวนมาก - ในบทความต่อไป

คุณสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่หากไม่รับประทานหลัง 6?

ลดน้ำหนักโดยการ จำกัด การรับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็นคุณสามารถทำได้ แต่คุณต้องทำอย่างถูกต้อง เริ่มต้นด้วย - เราจะเข้าใจทำไมกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นจะเลื่อนออกไปกับอาหารมื้อสุดท้ายที่นี่

ในเวลากลางคืนร่างกายของเราดูเหมือนว่าอยู่ในสภาพอยู่เฉยๆแม้ว่าเราจะไม่หลับ ดังนั้นความเข้มของกระบวนการภายในทั้งหมดลดลงรวมทั้งผู้ที่ส่งเสริมการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นกระเพาะอาหารเกินพิกัดในช่วงเย็นและจริงๆไม่สามารถ - นี้จะเต็มไปด้วยปอนด์พิเศษ แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะไม่ให้อาหารเลย

ถัดไปพิจารณาสิ่งที่คุณสามารถกินหลังจาก 6 โมงเย็นเพื่อลดน้ำหนัก ในหลักการคุณสามารถทำอะไรได้เกือบทุกอย่าง แต่ก็คุ้มค่าที่จะมาจากขนมแป้งทอดไขมันเค็มเค็มและรมควัน เพียงแค่ใส่ - จากทุกอย่างที่ถูกปฏิเสธจากอาหารมาตรฐานใด ๆ

ในมื้อเย็นคุณสามารถทานอาหารแคลอรี่ต่ำได้เช่น ผักและผลไม้ (ไม่ใช้องุ่นและกล้วย) ไข่เนื้อไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีปริมาณไขมันต่ำมาก นอกจากนี้ก่อนอาหารเย็นแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วน้ำจะช่วยลดความหิว แต่อย่าลืมว่าแม้กระทั่งอาหารเย็นมื้อเล็ก ๆ ควรจะเสร็จสิ้นไม่เกินสี่ชั่วโมงก่อนนอน

คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมหากคุณไม่กินหลังจาก 6?

โดยเฉลี่ยแล้วหลังจากเดือนของโหมดนี้คุณสามารถรีเซ็ต 4 - 6 กก. นอกจากนี้ร่างกายที่ได้มีการใช้คำสั่งดังกล่าวเร็ว ๆ นี้จะหยุดเรียกร้องอาหารในเวลากลางคืน ความจริงและการสูญเสียน้ำหนักที่ก้าวอย่างรวดเร็วเช่นนี้คุณยังหยุด อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่านี่เป็นเดือนแรกที่ยากมากที่สุด ในช่วง 4 สัปดาห์แรกคุณอาจรู้สึกหิวรุนแรงในตอนเย็น แต่ถ้าคุณไม่หงุดหงิดและไม่เริ่มกินทุกอย่างอีกครั้งหนึ่งเดือนต่อมาคุณจะชนะชีวิตของคุณเอง แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักมากขึ้นคุณจะต้องเสริมอาหารด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ

มีสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อโยน 1-2-2 กิโลกรัมในช่วง 2 - 3 สัปดาห์แรกผู้ชายคนหนึ่งคิดว่าเขามีน้ำหนักเกินแล้วกลับมารับประทานอาหารก่อนหน้านี้ สัปดาห์ต่อมาผู้โชคร้าย "ผู้ชนะ" กล่าวว่าปอนด์ที่รอดชีวิตไม่เพียง แต่จะกลับมา แต่ก็นำเพื่อนมาด้วย ดังนั้นถ้าคุณได้ตัดสินใจที่จะไม่กินหรือมากกว่าที่จะ จำกัด การรับประทานอาหารหลังจาก 6 โมงเย็นแล้วก็ควรจะเป็นค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่จะทนต่อเดือนแรก

แต่จำไว้ว่าคุณไม่ควรอดอาหาร - การพักระยะยาวระหว่างมื้ออาหารทำให้เกิดการระคายเคืองของผนังกระเพาะอาหารและในทางกลับกันสามารถกระตุ้นการเกิดโรคที่ไม่คาดคิด นอกจากนี้, หลายคนไปนอนไม่ได้ในช่วงเย็น แต่ในคืนที่ตายแล้ว และการนอนหลับก่อนหน้านี้ทั้งหมดพวกเขาจะรู้สึกระคายเคืองและความตึงเครียดประสาทที่เกิดจากความรู้สึกปกติของความหิว เป็นผลให้เร็ว ๆ นี้ร่างกายสามารถตกอยู่ในสถานะที่เครียด นอกจากนี้ในช่วงกลางวันคนโดยไม่รู้สึกตัวรู้สึก หิว จะล้นมืออย่างเป็นระบบในระหว่างวัน และนี่ก็จะไม่นำไปสู่ความดี

คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะช่วยให้กินหลังจากที่ 6 การสูญเสียน้ำหนักเป็นที่ชัดเจน - มันจะช่วยให้ แต่ก่อนที่จะเริ่มต้นเช่นความอดอยากในตอนเย็นมีความจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคต่างๆ นอกจากนี้ (เตือน!) ที่จะปฏิเสธที่จะกินหลังจาก 6 สมบูรณ์และสมบูรณ์ไม่ได้อยู่ในกรณีใด ๆ และเหตุผลที่คุณไม่สามารถทำเช่นนี้คุณรู้อยู่แล้ว