Shaurma กลายเป็นอาหารจานด่วนที่พบเห็นได้ทั่วไปซึ่งมาจากอาหารตะวันออก คำถามเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ในชาร์มายากที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ของ shawarma ในขนมปัง pita ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้และสำคัญที่สุดคือชนิดและคุณภาพของส่วนประกอบหลักของเนื้อสัตว์
Shawarma ทำจากอะไร?
shawarma แบบคลาสสิกจัดทำขึ้นจากเค้กแบนบางหรือพิต้าเนื้อผัดซอสครีมกระเทียมกะหล่ำปลีสดแครอทหัวหอมกระเทียมผักชีฝรั่งและเครื่องเทศเช่น zira ขมิ้นพริกไทยดำและพริกแดง
ในการปรุงอาหารจานนี้ให้ใช้เนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ตัวอย่างเช่นในประเทศอาหรับ shawarma เตรียมจากเนื้ออูฐหรือแกะในอิสราเอล - เนื้อไก่งวงหรือไก่ ในหลาย ๆ ประเทศพบ shaurma เนื้อเนื้อหมูและไก่ เนื้อไก่สีขาวเป็น shawarma ที่มีแคลอรีต่ำมาก วิธีการหลายคาร์โบไฮเดรตใน shawarma ยังขึ้นอยู่กับส่วนผสมทั้งหมดของ ถ้าคุณใช้เป็นพื้นฐานของเนื้อไก่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะเฉลี่ย 22 กรัม
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ใน shawarma ไก่?
ถ้า shaurma กับเนื้อไก่ปรุงสุกอย่างเคร่งครัดตามใบสั่งแพทย์แล้วใน 100 กรัมของจานนี้มีประมาณ 260 กิโลแคลอรี แต่เนื้อหาแคลอรี่นี้สามารถทำได้เฉพาะในส่วนที่เหมาะเท่านั้น แฟน ๆ ของ shawarma สามารถปรุงอาหารได้ที่บ้าน
การเตรียมอาหารจานนี้ไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารสูง ทำ shawarma ด้วยตัวคุณเองคุณจะสามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่ได้อย่างถูกต้องมากขึ้นโดยรู้ว่าส่วนผสมอื่น ๆ ถูกนำมาใช้อย่างไร จานนี้สามารถเตรียมไว้สำหรับมังสวิรัติได้โดยไม่ต้องเพิ่มเนื้อสัตว์
ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อซื้อ shawarma ในซุ้มถนน การใช้เนื้อสัตว์ไขมันซอสมะเขือเทศและ มายองเนส แทนซอสสามารถเพิ่มจำนวนแคลอรี่ได้หลายครั้ง