ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับร่างกาย

แตงกวาปรากฏเป็นพืชเกษตรเป็นเวลาหลายพันปีมาแล้ว บ้านเกิดของพวกเขาคือเขตร้อนของอินโดจีนซึ่งพวกเขายังคงเติบโตอยู่ในป่า ในสวนพวกเขาได้รับการเลี้ยงดูโดยชาวจีนเป็นครั้งแรก หลังจากที่แตงกวามาถึงยุโรปแล้ว Marco Polo ก็เป็นนักวิจัย หลังจากหลายปีของการทำงานลำบากและเลือกแตงกวากลายเป็นพืชสวนทั่วไปของละติจูดปานกลางรวมทั้งผักที่นิยมมากที่สุดของรัสเซีย

วิตามินบี 2 ในอาหารเท่าใดพืช?

แตงกวาเป็นน้ำ 95% ในขณะที่มีโปรตีนไขมันและ คาร์โบไฮเดรต น้อยมาก อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีโพแทสเซียมมากและยังมีฟอสฟอรัสแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็ก จากวิตามินเหนือกว่า C, B1, B2, provitamin A นอกจากนี้แตงกวามีเอนไซม์ที่ช่วยในการดูดกลืนโปรตีนจากสัตว์ การรวมกันของเนื้อสัตว์กับสลัดแตงกวาซึ่งเป็นเหตุผลที่ถือว่าเป็นส่วนผสมที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก - คุณจะเห็นพ้องแล้วว่ามันเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายแล้วโดยพิจารณาว่าแตงกวาเป็น "น้ำ"

การใช้แตงกวาสดคืออะไร?

แตงกวาสดแพทย์แนะนำให้รวมอยู่ในอาหารของผู้ป่วยที่มีระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับคนที่มีโรคไต, ตับ, โรคอ้วน, โรคเกาต์ ในแตงกวามีเกลืออัลคาไลน์จำนวนมาก โดยตัวบ่งชี้นี้พวกเขาล่าช้าหลังหัวไชเท้าสีดำเท่านั้น เกลือดังกล่าวช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระของกรดที่ทำลายกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและการก่อตัวของก้อนหินในตับและไต การบริโภคแตงกวาเป็นประจำช่วยลดภาระในตับอ่อนเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะ

แตงกวา - แหล่งไอโอดีนที่ดีและสารประกอบที่ย่อยได้ง่ายดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้คนในพื้นที่ที่ไม่มีอาหารทะเล

นอกจากแตงกวาสดที่นิยมมากและบรรจุกระป๋องเช่นเค็มเค็มและดอง ในกระบวนการของการหมักในแตงกวากรดแลคติกผลิตขึ้นส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารเพื่อป้องกันการเกิดมะเร็ง สิ่งที่วิตามินและเกลือแร่มีแตงกวาช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดลดความดันโลหิตและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

เพียงไม่กี่คำเกี่ยวกับแตงกวาดอง มันมีสารที่ใช้งานทางชีวภาพที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนสำหรับลำไส้นอกจากน้ำเกลือ excels สารพิษที่ดีเลิศและได้รับการพิจารณาการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการเมาค้าง

ประโยชน์และข้อห้ามของแตงกวา

แตงกวาเค็มและโดยเฉพาะอย่างยิ่งแตงกวากระหายความตื่นเต้นดังนั้นพวกเขาจะไม่แนะนำสำหรับโรคอ้วน โดยทั่วไปแล้วความเค็มทั้งหมดไม่ควรบริโภคเพื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะอาหารหัวใจหลอดเลือดและโรคกระเพาะปัสสาวะ ควรสังเกตว่าแตงกวาเป็นอย่างไม่รวมกับนมและทำให้เกิดอาการท้องร่วงที่มั่นคง

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก

แตงกวาหมายถึงหนึ่งในอาหารที่มีแคลอรีต่ำมากที่สุด (15 กิโลแคลอรี!) ในฤดูของแตงกวาสดคุณมีโอกาสที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่ในเวลาเดียวกันจะชุบตัวและเติมเต็มร่างกายด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์และวิตามิน! มีอาหารที่หลากหลายขึ้นอยู่กับแตงกวา

มีหลายทางเลือกสำหรับการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ในสถานการณ์ใด ๆ ก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะได้รับโดย ไม่มีเกลือเพราะแตงกวาเอาน้ำและเกลือออกจากร่างกายและเกลือของมันจะเก็บไว้ เกลือที่คุณสามารถเปลี่ยนน้ำมะนาวซึ่งจะเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นในขณะที่น้ำผลไม้จะให้ความจานพิเศษ ให้แน่ใจว่าได้เพิ่มสลัดแตงกวาสมุนไพรต่างๆที่คุณเลือก - ผักชีฝรั่งที่ดีผักชีฝรั่งผักชีโหระพา ผักชีฝรั่ง สะระแหน่ tarragon ฯลฯ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความเข้มหัวหอมสีเขียว, กระเทียม, พริกไทยรสเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันดื่มชาเขียวไม่หวาน

ใน 3 วันคุณจะโยน 2-4 กก. คุณจะรู้สึกร่าเริงของจิตวิญญาณและอารมณ์ดี