การเพิ่มจำนวนโรคในระบบทางเดินอาหารร่วมกับอาการท้องผูกเกิดจากการลดลงของการเคลื่อนไหวของคนและการขาดสารอาหาร เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหานี้คุณควรทราบว่าอาหารที่ควรได้รับการยกเว้นกับอาการท้องผูก
อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกคืออะไร?
การกระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูกมักมี เส้นใย เล็ก ๆ แต่มีไขมันและโปรตีนมากมาย ความหลงใหลกับอาหารดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าแม้ในคนที่มีสุขภาพดีการ peristalsis ของลำไส้เลวลงกระบวนการของการสลายตัวและการหมักเริ่มเกิดขึ้นในนั้น
สิ่งที่ผลิตภัณฑ์กระตุ้นอาการท้องผูก:
- ขนมปังและขนมปังที่ทำจากแป้งที่มีคุณภาพสูงสุด
- เนื้อสัตว์ (รวมทั้งปลาและสัตว์ปีก) โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ไขมัน
- นมทั้งตัว;
- ไข่;
- ปลาและอาหารกระป๋องเนื้อ;
- มะม่วงและข้าว;
- ถั่ว;
- ช็อกโกแลตโกโก้กาแฟ
นอกจากนี้ในการเสริมสร้างอาการท้องผูกรวมถึงอาหารทอดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่รมควันและอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย เป็นไปไม่ได้ที่จะกินในช่วงเวลาที่มีอาการท้องผูกและอาหารที่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของกระเพาะอาหาร ประกอบด้วยหัวหอมกระเทียมหัวไชเท้าหัวไชเท้ามัสตาร์ดและพืชชนิดหนึ่ง การปฏิเสธในช่วงท้องผูกเป็นสิ่งจำเป็นจากลูกแพร์ทับทิมกล้วยทุ่งดอกเชอร์รี่และผล เบอร์รี่ พวกเขาแก้ไขเก้าอี้
อาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการท้องผูก?
แพทย์ที่มีแนวโน้มที่จะท้องผูกกำหนดตารางการรักษาพิเศษ - จำนวนอาหารที่ 3 มันอุดมไปด้วยอาหารและอาหารที่กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่
- ผลิตภัณฑ์กรดแลคติค
- ผักและผลไม้;
- ผลไม้แห้ง
- ขนมปังกับธัญพืช
- ธัญพืชที่ไม่ไถล
สิ่งที่ดีที่สุดจากอาการท้องผูกจะช่วยให้ต้นมะเดื่อแอปริคอตแห้งพรุนน้ำซุปข้นจากแครอทและหัวบีทนมข้นและโยเกิร์ตกะหล่ำปลีแตงกวามะเขือเทศบวบ ในอาหารสำหรับการต่อสู้กับอาการท้องผูกขอแนะนำให้เพิ่มน้ำมันพืชเล็กน้อยโดยเฉพาะน้ำมันมะกอก
ช่วยแนะนำผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดในอาหารประจำวัน การกินในเวลาเดียวกันเป็นที่พึงปรารถนาบ่อยๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ ตอนกลางคืนคุณควรดื่มแก้วคาฟีร์ด้วยช้อนชาน้ำมันมะกอก