นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าวิตามิน D3 เป็นตัวแทนหลักและสำคัญที่สุดของวิตามินที่ละลายในไขมันของกลุ่ม D. มันคุ้มค่าที่จะคิดออกว่าวิตามิน D3 มีอยู่และสิ่งที่ต้องการสำหรับผู้ชายผู้หญิงและเด็ก
เริ่มต้นด้วยฉันอยากจะบอกว่าสารนี้ถูกสังเคราะห์ขึ้นในร่างกายด้วยการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต เมื่อดวงอาทิตย์ไม่เพียงพอนั่นคือในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะเติมความสมดุลของมันโดยการกินอาหารหรือยา
วิตามิน D3 - มันคืออะไร?
เพื่อรักษาการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับสารอาหารเพียงพอ วิตามินและแร่ธาตุแต่ละตัวมีหน้าที่ทันที
วิตามินดี 3 สำหรับร่างกายคืออะไร?
- เพื่อเสริมสร้างระบบกระดูกเนื่องจากมีการดูดซึม แคลเซียม และแมกนีเซียมที่ดีขึ้น สารนี้มีส่วนในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อฟัน ขอบคุณวิตามินการไหลเข้าของสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างความเข้มแข็ง
- สำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์การมีส่วนร่วมในกระบวนการของการเจริญเติบโตและการต่ออายุของพวกเขา นักวิทยาศาสตร์โดยการศึกษาค้นคว้าได้ตั้งข้อสังเกตว่าวิตามิน D3 ชะลอกระบวนการสร้างเซลล์มะเร็งเต้านมและลำไส้ ขอแนะนำให้ใช้ในการรักษาเช่นเดียวกับในการป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและสมอง
- เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากสารนี้มีผลต่อการทำงานของไขกระดูกซึ่งจะเป็นผู้รับผิดชอบในการผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกัน
- สำหรับการทำงานของต่อมไร้ท่อ เมื่อได้รับวิตามิน D3 เพียงพอกระบวนการสังเคราะห์อินซูลินกลับมาเป็นปกติ หากสารประกอบนี้ในร่างกายไม่เพียงพอระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลง
- สำหรับการทำงานที่เสถียรของระบบประสาท สารที่มีประโยชน์นี้จะนำไปสู่การบำรุงรักษาแคลเซียมที่จำเป็นในเลือดและสิ่งนี้จะเป็นตัวส่งสัญญาณประสาท นอกจากนี้วิตามินช่วยฟื้นฟูเปลือกหอยป้องกัน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้กับเส้นโลหิตตีบหลายเส้น
พูดเกี่ยวกับวิตามิน D3 เป็นมูลค่าที่จะพูดแยกต่างหากเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการสำหรับเด็ก ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเป็นมาตรการป้องกันโรคกระดูกอ่อน กำหนดสารละลายในน้ำเพราะไม่เป็นพิษ มารดาหลายคนมีความสนใจในอายุของวิตามิน D3 ดังนั้นระยะเวลานี้ควรคำนวณโดยแพทย์ แต่โดยปกติการรับเริ่มตั้งแต่เดือนแรกและใช้เวลาไม่เกินสองถึงสามปี นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันเป็นช่วงเวลาที่โครงกระดูกกำลังแข็งตัว อีกจุดที่สำคัญ - เท่าใดเพื่อให้เด็กที่มีวิตามิน D3 หากทารกที่มีน้ำหนักตัวปกติและเลี้ยงลูกด้วยนมปริมาณของยานี้คือ 1-2 หยดนั่นคือ 500-1000 IU หากมีการเบี่ยงเบนใด ๆ แพทย์จะกำหนดให้มีการหยอด 2-3 หยดนั่นคือ 1500-2000 IU และวิตามิน D3 แนะนำให้ใช้ไม่เกิน 3 ปี โดยวิธีการที่ปริมาณสำหรับผู้ใหญ่คือ 600 IU เนื่องจากมีแสงแดดและร่างกายเป็นจำนวนมากในช่วงฤดูร้อนสารประกอบนี้ผลิตขึ้นเองโดยที่จำนวนนี้จะลดลงเหลือ 500 IU สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงว่าถ้าปริมาณเกินผลกระทบเชิงลบอาจเกิดขึ้นได้
สิ่งที่อาหารมีวิตามิน D3?
ซัพพลายเออร์หลักของสารประกอบนี้เป็นผลิตภัณฑ์นมและมีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับเด็ก วิตามิน D3 ยังอยู่ในปลาที่มีน้ำมันเช่น ปลาทู , ปลาเฮอริ่ง, ปลาทูน่า ฯลฯ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตว่าเมื่อทอดปริมาณสารอาหารลดลง ที่จะได้รับการเชื่อมต่อที่เป็นประโยชน์นี้เป็นไปได้และจากธัญพืชและประการแรกมันเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต