กรดโฟลิค (วิตามินบี 9) มักถูกกำหนดไว้สำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก อย่างไรก็ตาม กรดโฟลิค เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีการใช้อย่างถูกต้อง
ทำไมฉันควรดื่มกรดโฟลิค?
กรดโฟลิคคือการป้องกันที่ดีของหลอดเลือด, การอุดตันของหลอดเลือดและปอดเส้นเลือดอุดตัน คนเหล่านี้ที่ใช้กรดโฟลิคมักจะมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากจังหวะ วิตามินนี้มีส่วนในการเผาผลาญการสังเคราะห์เซลล์ภูมิคุ้มกันและกระบวนการอื่น ๆ อีกมากมาย
แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะดื่มกรดโฟลิคสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากมันช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความพิการ แต่กำเนิดในทารกในครรภ์ การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของการกลายพันธุ์ผิดปกติลดลง 80% หากผู้หญิงเริ่มใช้วิตามินบี 9 ในขณะที่อยู่ในขั้นตอนการวางแผนของการตั้งครรภ์
ประการแรกการขาดกรดโฟลิคส่งผลเสียต่อระบบประสาทของทารกในครรภ์และการผลิตเซลล์เม็ดเลือด ความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเองเพิ่มขึ้น และด้วยการขาดวิตามินบี 9 ในนมในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมเด็กอาจพัฒนาเป็นโรคโลหิตจางความบกพร่องทางจิตใจความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน
ควรดื่มกรดโฟลิกอย่างถูกต้องหรือไม่?
ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางขาดสารอาหารผู้ใหญ่ควรรับประทานวิตามิน B9 ที่ระดับ 1 มก. ต่อวัน ทารกแรกเกิดกําหนด 0.1 มก. ต่อวันเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 4 ปี - 0.3 มก. ต่อวัน, 4-14 ปี - 0.4 มก. ต่อวัน เมื่อตั้งครรภ์และให้นมบุตรแนะนำตั้งแต่ 0.1 ถึง 1 มิลลิกรัมต่อวัน มีการอักเสบอย่างรุนแรงโรคพิษสุราเรื้อรังโรคติดเชื้อเรื้อรังโรคโลหิตจางเม็ดเลือดแดงโรคตับแข็งและโรคอื่น ๆ กรดโฟลิก 5 มิลลิกรัมต่อวันกำหนดไว้ นานแค่ไหนที่จะดื่มกรดโฟลิคคุณจะบอกหมอเพราะปัญหานี้เป็นเรื่องส่วนตัว อย่างไรก็ตามโดยส่วนใหญ่ระยะเวลาในการทาน B9 จะใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งถึงสามเดือนขึ้นอยู่กับเหตุผลที่กำหนดไว้