หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักคิดว่าจะขับไล่ความกระหายได้อย่างไร ในวันที่มีเครื่องมือและวิธีการหลายอย่างที่คุณสามารถบรรลุผลนี้ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ยาหลายชนิด แต่ใช้สูตรพื้นบ้าน
สมุนไพรที่เอาชนะความกระหาย
เริ่มต้นด้วยลองครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารที่จะดื่มมิ้นท์ infusion เครื่องมือง่ายๆนี้จะช่วยลดความอยากอาหารและนอกจากนี้ท้องจะเต็มไปด้วยของเหลวดังนั้นความรู้สึกหิวจะน้อยลง
หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการคุณสามารถชงชากับ รากขิง ได้ ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยในการขับไล่ความอยากอาหาร ทุกคนสามารถทำได้ สำหรับชา 2-3 ช้อนชาให้เพิ่มปริมาณรากขิงที่สับละเอียด คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มก่อนและหลังการกินได้
ไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าคือการแช่ของ dogrose ควรรับประทาน 2-3 ครั้งต่อวัน เมื่อรู้สึกหิวมากขึ้นคุณสามารถดื่มชานี้ได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถลดความอยากกินสิ่งที่มีแคลอรี่สูงและ "เป็นอันตราย" ได้
ผลิตภัณฑ์ที่เอาชนะความกระหาย
ถ้าคนต้องการที่จะลดน้ำหนักเขาควรกินอาหารโปรตีนมากขึ้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอิ่มตัวดีและความรู้สึกของความหิวเป็นเวลานานจะไม่รำคาญ คุณสามารถกินเต้านมไก่ต้ม, ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ โปรตีนถูกดูดซึมโดยร่างกายเป็นเวลานานเป็นเพราะความหิวที่ไม่ปรากฏเป็นเวลานานหลังอาหารเย็นหรืออาหารเย็นกับจานดังกล่าวบนโต๊ะ
อย่าลืมรวมไว้ในผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวของคุณ Kefir นมหมัก หรือนมจะช่วยให้อิ่มตัวได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำมันและไม่เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาล การดื่มโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยจะช่วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและจะไม่ให้ความรู้สึกหิวกระหายต่อคุณ