หลายคนมีความสนใจในคำถามเกี่ยวกับวิธีการดื่มกาแฟเขียวอย่างถูกต้อง ในบทความนี้เราจะพูดถึงเกี่ยวกับปริมาณกาแฟที่ตัวเอง แต่เกี่ยวกับเงื่อนไขที่สำคัญอื่น ๆ เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพ
ดื่มกาแฟเขียวเมื่อไหร่?
คุณจะดื่มกาแฟได้อย่างไรในระหว่างวัน - ขึ้นอยู่กับคุณ หนึ่งชอบที่จะใช้มันก่อนที่จะรับประทานอาหารอื่น ๆ - ในเวลานั้นและที่สามก็ทำหน้าที่เป็นขนมที่ยอดเยี่ยม ในเรื่องนี้คุณควรเน้นเฉพาะความสะดวกสบายของคุณเท่านั้น
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ดื่ม กาแฟสีเขียว 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนและต่อมาเพราะทั้งๆที่มีคาเฟอีนน้อยกว่าในผลิตภัณฑ์ที่เป็นสีดำปกติ แต่ก็ยังทำให้มีอาการนอนไม่หลับ แต่การนอนหลับที่อายุ 7-8 ชั่วโมงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าคุณนอนหลับน้อยลงคุณจะกินวันมากกว่าที่จะเสียค่าใช้จ่ายและการลดน้ำหนักจะไม่เกิดผลดี
คุณควรดื่มกาแฟอย่างไร?
เงื่อนไขหลักคือความสม่ำเสมอของการสมัคร ถ้าคุณดื่มกาแฟดังกล่าวน้อยกว่า 1-2 ครั้งต่อวันมีโอกาสที่จะไม่มีผลที่เห็นได้ชัดในร่างกายของคุณ
ในคำถามเกี่ยวกับวิธีการดื่มกาแฟสีเขียวควรให้สถานที่สำคัญสำหรับสารเติมแต่ง หากคุณไม่อดทนต่อรสชาติของเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้งคุณอาจไม่สามารถลดน้ำหนักในการรักษานี้ได้ ถ้าคุณดื่มกาแฟที่มีรสหวาน 4 ถ้วยต่อวันคุณจะเพิ่มการบริโภคแคลอรี่ต่อวันอย่างมีนัยสำคัญและสำหรับการลดน้ำหนักตัวเลขนี้ควรลดลง
เท่าไหร่ที่จะดื่มกาแฟสีเขียว?
ส่วนเกินของสารใด ๆ ในร่างกายอย่างมากทำให้เกิดความไม่สมดุลและการรบกวนดังนั้นจึงไม่ควรให้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการรับอะไรมากเกินไป ถ้าคุณดื่มกาแฟ 1-2 แก้วต่อวันคุณสามารถทำต่อไปได้ในระยะเวลาหนึ่งนานถึงหลายเดือน ถ้าคุณดื่มในโหมดช็อกสำหรับ 3-5 ถ้วยต่อวันคุณควรพักทุก 3-4 สัปดาห์
นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างละเอียดเพราะถ้าคุณป่วยหลังจากได้รับมีอาการปวดท้องหรือมีอาการวิตกกังวลอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องการรับประทานยายังไม่แนะนำ
วิธีการดื่มกาแฟเขียว?
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องควบคุมในระหว่างการรับกาแฟสีเขียวคืออาหารของตัวเอง ไม่มีกาแฟและสารเติมแต่งใด ๆ จะช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินถ้าทุกวันที่คุณให้ตัวเองกินมากเกินไปมีรสหวานแป้งไขมันและอาหารอย่างรวดเร็ว
พิจารณากฎพื้นฐานของโภชนาการการปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยให้คุณกินอร่อยหลากหลายและถูกต้อง
- ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อเดียวมากกว่าหนึ่งแผ่นมาตรฐานขนาดกลาง การกินมากเกินไปเป็นศัตรูแรกของความสามัคคีเพราะมันยืดกระเพาะอาหารและทำให้คุณกินมากขึ้นและบ่อยขึ้น
- โภชนาการควรจะอยู่ที่ประมาณเดียวกันเวลา - มันตั้งค่าให้ร่างกายคุ้นเคยกับงานประจำและโดยทั่วไปมีผลดีต่อการเผาผลาญอาหาร
- มีประโยชน์มากที่สุดคือ 3-5 ครั้งต่อวันในส่วนที่มีขนาดเล็ก มื้ออาหารแต่ละมื้อของคุณเป็นตัวกระตุ้นการ เผาผลาญอาหาร ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องมีอาหารพื้นฐาน 3 มื้อ ได้แก่ อาหารเช้ากลางวันอาหารค่ำและมื้ออาหารมื้ออื่น ๆ อีก 2 มื้อ ได้แก่ อาหารกลางวันและอาหารว่าง
- อาหารเช้าควรเป็นอาหารที่หนาแน่นที่สุด สำหรับมื้อค่ำจำเป็นต้อง จำกัด อาหารสลัดและส่วนของซุปและควรนำเสนออาหารมื้อเย็นด้วยเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำนกหรือปลาที่ปรุงแต่งด้วยผัก
แม้ว่าจะเป็นไปได้ตามหลักวิชาที่เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารให้พิจารณาว่าจะมีชีวิตรอดได้นานแค่ไหน? ถ้าตอนนี้อาหารของคุณนำคุณไปสู่ความจริงที่ว่าคุณมีน้ำหนักเกินจะเกิดขึ้นหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก การเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อคนที่ผอม