ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินไม่เกี่ยวข้องกับอายุและอาจส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราเผชิญกับปัญหาโรคอ้วนในวัยรุ่นมากขึ้น
แต่ระยะวัยรุ่นก็มีลักษณะเด่นของตัวเองเช่นการปรับโครงสร้างของพื้นหลังของฮอร์โมน และน้ำหนักส่วนเกินอาจเกิดได้อย่างแม่นยำตามการปรับโครงสร้างนี้ วิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพื่อวัยรุ่นโดยไม่ต้องรับประทานอาหารและยังไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ? เราขอแนะนำให้เราพูดถึงบทสนทนาในวันนี้ของเรา
สาเหตุของโรคอ้วนในวัยรุ่น
เพื่อที่จะกำหนดวิธีการลดน้ำหนักวัยรุ่นอย่างถูกต้องคุณต้องค้นหาสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินก่อน "และสิ่งที่เป็นคุณสมบัติของน้ำหนักเกินของวัยรุ่น?" - คุณถาม และความจริงที่ว่าน้ำหนักเกินในวัยเด็กอาจไม่ค่อยเกิดจากความผิดปกติในการทำงานของอวัยวะภายใน ในวัยผู้ใหญ่นี้เป็นเรื่องปกติมาก
นอกจากนี้ในช่วงวัยรุ่นมีการเปลี่ยนแปลงในระบบต่อมไร้ท่อของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต และเป็นสิ่งที่สำคัญมากในช่วงเวลานี้ที่จะไม่ใช้ยาเม็ดใด ๆ ที่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือเพื่อให้ร่างกายอ่อนเพลียกับอาหาร ผลกระทบอะไรที่จะมีการแทรกแซงโดยไม่ได้รับอนุญาตในระบบต่อมไร้ท่อบางครั้งแม้แพทย์จะไม่สามารถคาดการณ์ได้ และเพื่อแก้ไขผลกระทบเชิงลบเป็นเรื่องยากมาก
สาเหตุหลักของการมีน้ำหนักเกินในวัยรุ่นเป็นภาวะทุพโภชนาการ บิดามารดามักไม่สามารถปฏิบัติตามสิ่งที่กระเป๋าเงินของเด็กจะไป ใช่และคุณจะไม่สอนคนที่เป็นอิสระเพื่อให้เขาสามารถกินได้ แต่สิ่งที่ไม่ใช่ คุณสามารถให้คำแนะนำอธิบายว่าผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นเป็นอันตรายเท่านั้น และวัยรุ่นมักเดินเล่นกินชิป suhariki แฮมเบอร์เกอร์ล้างด้วยโคล่า เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ช่วยในการสะสมไขมันในร่างกายของวัยรุ่นยุคใหม่
ดีอย่าลืมพูดคำไม่กี่คำเกี่ยวกับกิจกรรมมอเตอร์ บ่อยครั้งที่กิจกรรมทั้งหมดของวัยรุ่นคือการควบคุมเมาส์และพิมพ์บนแป้นพิมพ์ ทั้งหมดนี้! แล้วพวกเขาก็ถามตัวเองว่าจะลดน้ำหนักวัยรุ่นในหนึ่งสัปดาห์ได้อย่างไร ไร้สาระ! มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขในช่วงเวลาสั้น ๆ สิ่งที่สะสมมานานกว่าหนึ่งเดือนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ฉันจะลดน้ำหนักเมื่อเป็นวัยรุ่นได้อย่างไร?
ตอนนี้เราจะพูดถึงวิธีลดความอ้วนให้กับวัยรุ่น เป็นมูลค่ารู้ว่าน้อยกว่าเดือนรอการสูญเสียน้ำหนักจะไร้ประโยชน์ และด้วยวิธีการที่ครอบคลุมคุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับผล
- ปรับอาหารของทารก เราไม่ได้หมายถึงอาหารคือการแก้ไขของอาหาร ในการทำเช่นนี้ให้ยกเว้น อาหารที่เป็นอันตราย ออกจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมด สำหรับวัยรุ่น - เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารเพิ่มรสชาติสีย้อมและอาหารเสริมที่ไม่ใช่อาหารอื่น ๆ แต่อย่าใช้เวลาห่างจากไขมันในอาหารและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ พวกเขาจำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต คุณสามารถ จำกัด การใช้งานได้
- กระตุ้นการออกกำลังกายของวัยรุ่น เป็นการดีที่จะแสดงให้เขาเห็นว่าเขาใช้เวลาว่างในแบบส่วนตัวอย่างไร คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในสระว่ายน้ำก็จะช่วยในการลดน้ำหนักเป็นเด็กและวัยรุ่น คุณสามารถสอนให้ลูกวิ่งไปรอบ ๆ ได้ในตอนเช้า นี้ยังเหมาะกับวัยรุ่นของทั้งสองเพศ
เด็กวัยรุ่นสามารถบันทึกลงในกีฬาเกมเช่นฟุตบอลบาสเกตบอลและอื่น ๆ นอกเหนือจากการปรับปรุงรูปแบบร่างกายแล้วเกมเหล่านี้สอนเด็กให้ทำงานในทีม พวกเขานำความแข็งแรง
สำหรับสาวแอโรบิกเต้นรำเทนนิสมีความเหมาะสมมากกว่า อาจจะมีคนชอบเล่นสเก็ตลีลาหรือว่ายน้ำตรง
และสนับสนุนให้เดินระยะไกลในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (ไม่เป็นอันตรายต่อการเรียนรู้แน่นอน) ในช่วงสุดสัปดาห์จงอุทิศตัวเองให้กับเด็กโต เล่นแบดมินตันไปที่ลานสเก็ตน้ำแข็งหรือใช้เวลาเดินนาน