ในความเป็นจริงมีหลายวิธีในการหลอกลวงความหิวของคุณ จริงอยู่เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการชี้นำโดยจิตใจที่มีเหตุผลเป็นพิเศษเพราะ ความหิว เป็นสัญญาณปกติของร่างกายที่ต้องการสารอาหาร
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความหิวเกิดขึ้นทันทีหลังอาหารหรือคุณรู้สึกว่าขาดแคลน "โหดร้าย" อย่างไม่ยุติธรรมและบินทั่วตู้เย็นทันที ก่อนที่จะคิดถึงวิธีที่จะเอาชนะความรู้สึกหิวให้เข้าใจว่าร่างกายรู้ว่าอะไรดีสำหรับมัน สิ่งสำคัญคือเพื่อให้สามารถตีความสัญญาณของมันได้ ดังนั้นความหิวโหยที่ไม่สามารถอธิบายได้สามารถอธิบายได้ง่ายเนื่องจากการขาดวิตามินหรืออารมณ์บางอย่าง
เมื่อคุณต้องการ ...
ความหิวคือเมื่อคุณต้องการกินไม่ใช่เมื่อคุณดึงผลิตภัณฑ์ คนที่หิวมีความยินดีอย่างเท่าเทียมกันกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามในการเอาชนะความอดอยากอาจเป็นเพียงการค้นพบเพียงเล็กน้อย - ร่างกายของคุณขาดสารใด ๆ เมื่อคุณต้องการความหวานร่างกายจะส่งสัญญาณขาดคาร์โบไฮเดรต บางทีพวกเขาอาจถูกกินเพื่อใช้แรงงานทางจิตหรือความเครียดอย่างรุนแรง ร่างกายของคุณไม่ต้องการหวาน (!) เขาต้องการคาร์โบไฮเดรตและเขาไม่สนใจว่าคุณใช้พวกเขาอย่างไร เพราะฉะนั้นอย่าให้เขาได้รับความโปรดปรานโดยเพิ่มอาหาร - โกเมนวันลูกเกด
ความอยากเปรี้ยวเป็นตัวชี้วัดการขาดแมกนีเซียม เสริมสมดุลของแมกนีเซียมจะช่วยถั่ว, สลัด, ลูกพรุน , สีเขียว และความอยากน้ำเกลือพูดถึงการขาดคลอไรด์ เติมเกลือที่อุดมด้วยเกลือทะเล
วิธีการหลอกลวงความหิว?
บ่อยครั้งที่ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของวิธีการเอาชนะความหิวเกิดขึ้นในตอนเย็น แล้วกระเพาะอาหารที่ใช้งานควรจะฟุ้งซ่านโดยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่ไม่ก่อให้เกิดการเพิ่มน้ำหนัก:
- โยเกิร์ต;
- สลัดผัก (แต่ไม่ใช่ผลไม้)
- แอปเปิ้ล;
- ชีสกระท่อม
เสมอดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร! ในกระเพาะอาหารของเรามีผู้รับที่ตอบสนองต่อการยืดของมันหยุดความหิว ถ้าก่อนมื้ออาหารคุณดื่มน้ำสักแก้วความหิวจะดับเร็วขึ้น สื่อสารกับประเพณีภาคใต้ของการให้บริการบนโต๊ะก่อนที่จะรับประทานเหยือกน้ำ