ถั่วทุกชนิดมีสารที่เป็นประโยชน์และแต่ละชนิดจะช่วยในการรับมือกับปัญหาบางอย่าง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ไม่เพียง แต่องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังต้องใช้อย่างถูกต้องเพื่อให้ได้สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด
ชนิดของถั่วมีประโยชน์มากที่สุด?
วอลนัท
ถั่วที่นิยมมากที่สุดซึ่งมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากสำหรับร่างกาย มี กรดแอสคอร์บิก วิตามิน PP ในผลิตภัณฑ์อาหารเช่นเดียวกับวิตามินบีเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญเกี่ยวกับแมกนีเซียมซึ่งทำหน้าที่เหมือน vasodilator มีวอลนัทและโพแทสเซียมซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ควรคำนึงถึงว่าวอลนัทมีคุณค่าทางโภชนาการมากดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ถั่วประเภทดังกล่าวกับอาหารในปริมาณมาก ผลิตภัณฑ์นี้ยังใช้ในสูตรยาแผนโบราณ
ถั่วป่า
พวกเขาได้รับการแนะนำสำหรับใช้เป็นยาป้องกันโรคเช่นเดียวกับการรักษาปัญหากระเพาะอาหาร นอกจากนี้เฮเซลนัทยังช่วยขจัดก้อนหินออกจากไตและลดอาการปวดในโรคไขข้อ เนื่องจากมีกรดไขมันถั่วเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
ถั่วไพน์
พวกเขาเป็นเพียงคลังเก็บสารอาหาร เนื่องจากมีปริมาณทองแดงถั่วสนเป็นประโยชน์ต่อสมองและต้องขอบคุณกรดอะมิโนจึงเหมาะสำหรับเด็ก องค์ประกอบของวิตามินในผลิตภัณฑ์นี้มีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อและเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของเซลล์ ถั่วเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ควรสังเกตว่าในถั่วสนไม่มีคอเลสเตอรอลและพวกเขาจะดูดซึมได้ง่ายมากโดยร่างกาย
ถั่วลิสง
องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและฆ่าอนุมูลอิสระ ถั่วลิสงยังเป็นมาตรการป้องกันที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาโรคมะเร็ง หากคุณสงสัยว่าถั่วเหล่านี้มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่สูงจะดีกว่าถ้าปล่อยให้กินอาหาร เนื่องจากเนื้อหาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวถั่วลิสงเป็นยาที่ดีเยี่ยมในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
อัลมอนด์
ถั่วเหล่านี้มีวิตามินอีซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้อัลมอนด์ช่วยในการปรับปรุงสายตาทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและมีผลต่อบวกระดับน้ำตาลในเลือด ความนิยมอย่างมากในด้านความงามและในการแพทย์พื้นบ้านใช้น้ำมันอัลมอนด์
เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ
ถั่วเหล่านี้ถือเป็นตัวทดแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับวิศวกรด้านพลังงานเนื่องจากเพิ่มความแข็งแรงและโทนร่างกายให้ดีขึ้น สิ่งนี้แนะนำให้ใช้ในระหว่างความเครียดทางร่างกายและจิตใจ เป็นส่วนหนึ่งของต้นถั่วพิสตาชิโอและวิตามินอีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารให้ความสดชื่น ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์นี้มีปริมาณเส้นใยที่ค่อนข้างใหญ่ซึ่งสามารถทำความสะอาดร่างกายได้
ชนิดของถั่วมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก?
นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานถั่วเป็นอาหารว่างขณะที่ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและอย่างถาวร เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับพอประมาณ 15 ชิ้น ถั่วที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือ อัลมอนด์ โดยวิธีการที่หากพวกเขาจะทอดเบาพวกเขาจะง่ายมากที่จะย่อยโดยร่างกาย
เพื่อให้ถั่วดีสำหรับคุณมันเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกและจัดเก็บผลิตภัณฑ์นี้อย่างถูกต้อง หากคุณเลือกถั่วที่ไม่ได้เช็ดให้แน่ใจว่าได้ให้ความสำคัญกับความสมบูรณ์ของเปลือกเช่นเดียวกับกลิ่นที่ไม่ควรจะแข็งแรงเกินไป ในการจัดเก็บผลิตภัณฑ์นี้ควรเลือกตู้เย็น