สมู ธ ตี้ - เครื่องดื่มหนาทึบของผลไม้และผลไม้ที่มีการเพิ่มของนม โยเกิร์ต kefir หรือน้ำผลไม้ ปรากฏตัวครั้งแรกในทศวรรษที่ 30 ของศตวรรษที่ผ่านมาในแคลิฟอร์เนีย บางครั้งก็มีการเพิ่มข้าวโอ๊ตแล้วก็ไม่ได้จริงๆเครื่องดื่ม แต่เพียงของหวานอร่อยและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ สามารถรับประทานอาหารเช้าแบบเต็มรูปแบบหรืออาหารเย็นก็ได้ นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่สนใจเรื่องสุขภาพและรูปร่าง วิธีการทำสตรอเบอร์รี่ - กล้วยปั่น อ่านด้านล่าง
สมูทตี้กล้วย - สตรอเบอร์รี่ในเครื่องปั่น - สูตร
ส่วนผสม:
- สตรอเบอร์รี่ - 150 กรัม;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- นม - 120 มล.
การจัดเตรียม
สตรอเบอร์รี่และกล้วยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ กระจายผลไม้ในชามปั่นเทนมและปัดจนได้แป้งที่สม่ำเสมอ เทลงในแก้วแล้วนำไปใส่ในตู้เย็น เราให้บริการสตรอเบอร์รี่สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ในรูปแบบเย็นที่มีฟาง
สมูทตี้สตรอเบอร์รี่กล้วยกับ kefir
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่ - 70 กรัม;
- kefir ไขมันต่ำ - 120 มล.;
- flaxseed - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
กล้วยตัดเป็นชิ้นสุ่มและร่วมกับสตรอเบอร์รี่ใส่ในเครื่องปั่นเท kefir และผสมทั้งหมดเพื่อความเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเพิ่มเมล็ดของผ้าลินิน, ผสม, เทแก้วและให้บริการ
วิธีการทำสตรอเบอร์รี่ - กล้วยปั่นกับข้าวโอ๊ต
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม;
- นม - 200 มล.;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
เกล็ดข้าวโอ๊ตบดด้วยเครื่องปั่น แล้วเพิ่มกล้วยหั่นบาง ๆ สตรอเบอร์รี่และยังดีทั้งหมดที่เราถู หลังจากนั้นให้เติมน้ำผึ้งเทนมลงไปอีกครั้งและผสมให้เข้ากันดีกับเครื่องปั่น หลังจากนี้เราให้มวลที่ได้รับ 10-15 นาที นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่า flakes บวมและปั่นมีความสอดคล้องหนาแน่นมากขึ้น เราให้บริการในแก้วหรือ kremankah ตกแต่งด้วยชิ้นกล้วยและผลเบอร์รี่ของสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่กล้วยปั่นไม่มีนม
ส่วนผสม:
- สตรอเบอร์รี่ - 150 กรัม;
- กล้วยปอกเปลือก - 150 กรัม;
- โยเกิร์ตธรรมชาติที่มีไขมันต่ำ - 150 มล.
การจัดเตรียม
สตรอเบอร์รี่และกล้วยบดลงในเครื่องปั่นจนเนียนเทโยเกิร์ตธรรมชาติแล้วเทส่วนผสมให้ละเอียด ถ้าสมูทตี้ดูเหมือนไม่หวานมากแล้วที่จะลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลน้อย น้ำผึ้งในกรณีนี้แน่นอนจะดีกว่า อร่อยเหลือเชื่อและที่สำคัญที่สุดคือขนมที่มีประโยชน์พร้อมแล้ว บูด appetit!