กล้วยที่คุณรู้ว่าเป็นผลไม้อ่อนมากและด้วยเหตุนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มปั่นที่อ่อนโยนและอากาศที่ได้รับจากมัน นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งกับผลไม้อื่น ๆ และผลเบอร์รี่ สมูทตี้จากกล้วยจะดีไม่เพียง แต่แช่เย็นในช่วงฤดูร้อน แต่ยังมีประโยชน์สำหรับอาหารเช้าในเวลาอื่น ๆ ของปี
สมูทตี้กล้วย - สูตร
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ครีม 30% - 200 มล.;
- Vanillin - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
ผสมครีมกับข้าวโอ๊ตและวานิลลา จากนั้นให้เขย่าในเครื่องปั่น กล้วยสับละเอียดเพิ่มลงในเครื่องปั่นและปัดอีกครั้งให้นุ่มนวล สมูทตี้กล้วยดังกล่าวถูกวางไว้ในถ้วยเล็ก ๆ และกินด้วยช้อน
กล้วยปั่นกับผลไม้กีวี
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- ผลไม้กีวี - 3 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยว - 150 กรัม;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
กล้วยและกีวีเปลือกและตัด จากนั้นใส่ลงในเครื่องปั่นและเพิ่มครีม ตีประมาณ 30 วินาทีจากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งและเลื่อนสมูทตี้สักสองสามวินาที ถ้าปั่นให้หนาเกินไปให้เพิ่มนมเล็กน้อย
สตรอเบอร์รี่กล้วย Smoothies
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่ - 150 กรัม;
- ชีสกระท่อม (ไขมันต่ำ) - 100 กรัม;
- น้ำส้ม - 1500 มล.
การจัดเตรียม
เปลือกกล้วยและหั่นเป็นชิ้น ฟางสตรอเบอรี่ สตรอเบอร์รี่กล้วยและชีสกระท่อมใส่ในเครื่องปั่นและตีได้ดี เพิ่มน้ำส้มและผสมอีกครั้ง ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งบางส่วนได้
สูตรสำหรับสมูทตี้กับกล้วยและช็อคโกแลต
ส่วนผสม:
- น้ำส้ม - 250 มล.;
- กล้วย - 3 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยว - 200 มล.;
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ช็อกโกแลต - 150 กรัม;
- เนย - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำ - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ช็อกโกแลตละลายในอ่างน้ำเพิ่มน้ำและเนย เปลือกกล้วยและเปลือกด้วยกล้วย ใส่กล้วยและครีมลงในเครื่องปั่น ปัดเพิ่มน้ำผึ้งและน้ำผึ้ง ตีอีกครั้ง เทนมผงลงในแก้วสูงและค่อยๆเทช็อกโกแลตลงด้านบน