หลายคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารในเทศกาลเข้าพรรษาไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีในการสั่งซื้อจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสในการปรับรูป อย่างไรก็ตามรายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในกรณีนี้ค่อนข้างกว้างและไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้หากคุณเพียงแค่ปฏิเสธเนื้อสัตว์ ดังนั้นสำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้อาหารแสงพิเศษซึ่งไม่ได้ขัดแย้งกับหลักการของเข้าพรรษา
วิธีการเสริมอาหารในเข้าพรรษา?
หากคุณปฏิเสธเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ คุณควรพิจารณาความจริงที่ว่าคุณกำลังพรากตัวของแหล่งที่มาของสารเช่นเหล็กแคลเซียมและวิตามินบี 12 การถือศีลอด 40 วันไม่ทำให้เกิดปัญหาขึ้นในดินนี้โปรดซื้อยาที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต่างๆ
อาหารในโพสต์จะเป็นประโยชน์มากขึ้นถ้าในระหว่างนั้นคุณจะใช้นอกจากนี้สารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ยัง น้ำมันปลา ที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในรูปแบบที่สะดวกซึ่งสมบูรณ์ซ่อนรสชาติและกลิ่นของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้คุ้นเคยกับหลายตั้งแต่วัยเด็ก
อาหารด้านล่างเป็นเรื่องที่ดีสำหรับการอดอาหารที่ดีและสำหรับคนอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือไม่เพียง แต่ต้องสังเกตโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องกินน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อให้สิ่งมีชีวิตสามารถถ่ายโอนโครงสร้างและไม่ลดการเผาผลาญอาหาร
อาหารประจำวันสำหรับทุกวัน
เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพในเมนูอาหารระหว่างการถือศีลอดให้ทิ้งน้ำตาลน้ำผึ้งขนมอบและขนมปังขาวทั้งหมด ในรูปแบบนี้อาหารของคุณจะเข้มงวดมากยิ่งขึ้นเพื่อให้สอดคล้องกับหลักการอดอาหารและยิ่งไปกว่านั้นคุณจะลดน้ำหนักลงจริง ดังนั้นลองพิจารณาตัวเลือกสำหรับการรับประทานอาหาร
วันจันทร์
- อาหารเช้า: ปลาต้มกับข้าวชากับมะนาว
- อาหารกลางวัน: มังสวิรัตเป็นส่วนหนึ่งของวุ้นไม่หวาน
- อาหารว่างตอนบ่าย: น้ำซุปโรสป่า, ซุปขนมปังแห้ง
- กระป๋อง: สลัดบีทรูท, pilaf ยัน, ชา
- ก่อนนอนชา
วันอังคาร
- อาหารเช้า: บัควีทกับแครอทและหัวหอม, vinaigrette, ชา
- อาหารกลางวัน: ซุปมังสวิรัติส่วนปลาผักสดน้ำผลไม้
- ขนมขบเคี้ยว: หนึ่งแอปเปิ้ล
- อาหารเย็น: โจ๊กลูกเดือยกับลูกเกด, กะหล่ำปลีดอง, ชา
- ก่อนนอนชา
วันพุธ
- อาหารเช้า: มันฝรั่ง Zrazy กับผักกรอกชา
- อาหารกลางวัน: แกงจืดกะหล่ำปลี
- อาหารว่างตอนบ่าย: น้ำซุปโรสเพิ่มขึ้น
- กระเพรา: สตูว์ผัก, ชา
- ก่อนนอนชา
วันพฤหัสบดี
- อาหารเช้า: cutlets ปลา กะหล่ำปลี ชา
- อาหารกลางวัน: ข้าวต้มกับแอปเปิ้ลอบชา
- อาหารว่างตอนบ่าย: น้ำซุปโรสเพิ่มขึ้น
- กระเพียร์: แพนเค้กสควอช, ชา
- ก่อนนอนชา
วันศุกร์
- อาหารเช้า: โจ๊กโจ๊กและแอปเปิ้ล, ชา
- อาหารกลางวัน: ผักกะหล่ำปลีม้วนชา
- อาหารว่างยามบ่าย: พายกับกะหล่ำปลีน้ำผลไม้
- อาหารค่ำ: กะหล่ำปลีสลัดผักฟักทองตุ๋น
- ก่อนนอนชา
วันเสาร์
- อาหารเช้า: แพนเค้ก - 2-3 ช้อนชา
- อาหารกลางวัน: ซุปถั่ว, วุ้น
- อาหารว่างตอนบ่าย: เครื่องดื่มจากสุนัขลุกขึ้น
- อาหารเย็น: แครอทตุ๋นกับหัวหอมและวางมะเขือเทศ
- ก่อนนอนชา
วันอาทิตย์
- อาหารเช้า: มันฝรั่งบด, ชา
- อาหารกลางวัน: ปลาอบกับผักชา
- อาหารว่างตอนบ่าย: น้ำผลไม้
- กระเพรา: ข้าวต้มทอด, ชา
- ก่อนนอนชา
ถ้าคุณไม่กินมากเกินไปเช่นอาหารเพิ่มสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งหรือผักใบอื่น ๆ และสีเขียวกับอาหารบางอย่าง คุณสามารถเติมสลัดกับซอสถั่วเหลืองน้ำมันพืชน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู แทบไม่มีเนื้อหาแคลอรี่ แต่ค่อนข้างใหญ่โตซึ่งสร้างความอิ่มตัว
อาหารอย่างใด ๆ ที่สามารถถูกแทนที่ด้วยสลัดผักสดหรือแตงกวามะเขือเทศแครอทกะหล่ำปลี - จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากมันมีเพียงประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับร่างกายและการสูญเสียน้ำหนัก