วันอดอาหารในบัควีทเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกฤดูกาลของปี นอกจากนี้มันแตกต่างจากตัวเลือกอื่น ๆ ในการที่มันเกือบจะขจัดความเป็นไปได้ของความหิว - บัควีทเช่นธัญพืชทั้งหมดที่มีความสามารถในการได้อย่างรวดเร็วให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้
ลดน้ำหนักในวันอดอาหาร: เป็นจริงหรือไม่?
มีการสร้างวันปลดปล่อยเพื่อบรรเทาร่างกาย นั่นคือถ้าคุณเข้าร่วมงานเลี้ยงสังสรรค์ขององค์กรพยายามชิมจานและในวันรุ่งขึ้นคุณมีน้ำหนักแล้ววันร่อนจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวสูง ๆ คุณควรหาวิธีลดน้ำหนักอีก
นอกจากนี้ถ้าคุณอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการสูญเสียน้ำหนักเมื่อมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรักษาน้ำหนักและไม่ให้มันไปเติบโตวันขนถูกต้องจะมาช่วยชีวิตของคุณอีกครั้ง
ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักเกินกว่า 5 กิโลกรัมวันอดอาหารจะไม่ช่วยคุณในเรื่องที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือการเชื่อมต่อกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมกับทุกๆวัน - แล้วคุณจะรับมือกับน้ำหนักได้!
วิธีการอย่างถูกต้องจะยกเลิกการโหลดวัน?
คำถามเกี่ยวกับการจัดเตรียมวันอดอาหารควรพิจารณาอย่างจริงจัง: หากองค์กรไม่ถูกต้องคุณอาจล้มเหลวและวันที่ขนถ่ายจะเป็น "บูต" ปฏิบัติตามกฎง่ายๆดังต่อไปนี้:
- เมื่อต้องการดำเนินการขนถ่ายให้เลือกวันที่วุ่นวาย จะดีกว่าถ้าคุณใช้เวลาตลอดทั้งวันที่บ้าน
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตรายที่คุกคามการสลาย: ไม่ได้ไปเยี่ยมชมหรือในร้านกาแฟ!
- กินอาหารทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นที่ดึงดูดและเป็นที่น่าพอใจสำหรับคุณ
- ในระหว่างวันอย่าลืมที่จะดื่มน้ำ - ประมาณ 1.5 ลิตร
- กินส่วนที่มีขนาดเล็กเท่ากันประมาณช่วงเวลาประมาณ 5-6 ครั้งต่อวัน
- มื้อสุดท้าย - 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนแล้ว - น้ำเท่านั้น!
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้ผลประโยชน์ของการขนถ่ายวันจะเป็นที่ชัดเจน: จะแสดงให้คุณเห็นตาชั่งในเช้าวันรุ่งขึ้น
เมนูของวันอดอาหารเกี่ยวกับบัควีท
จนถึงวันนี้คุณต้องเตรียมตัวพร้อมตอนเย็น ดีถ้าคุณมีขวดน้ำร้อน ถ้าไม่ได้ก็ไม่สำคัญ ในตอนเย็นก่อนเข้านอนให้ใช้แก้วบัควีทเทลงในชามหรือกระทะและเติมน้ำเดือด 3.5 ถ้วย ปิดเทอร์โมหรือกระทะและใส่คอนเทนเนอร์ในที่อุ่น (และถ้ามีกระทะคุณควรห่อด้วยขนสัตว์หรือผ้าห่ม) ในตอนเช้าเมื่อตื่นขึ้นคุณจะมีโจ๊กโภชนาการที่ยอดเยี่ยม (ไม่ต้องใช้การรักษาความร้อนเพิ่มเติม) ซึ่งสามารถถ่ายโอนไปยังภาชนะบรรจุและนำติดตัวไปได้ทุกที่ ชนิดของ buckwheat นี้ช่วยในการลดน้ำหนัก ปริมาณทั้งหมดที่คุณสามารถใช้กับจิตวิญญาณที่สงบสำหรับวัน ไม่ควรเพิ่มเกลือและน้ำตาลคุณสามารถมีเครื่องเทศสมุนไพรเล็กน้อย
วันขนถ่าย: บัควีทและโยเกิร์ต
สามารถขนถ่ายบัควีทและโยเกิร์ตได้อย่างง่ายดาย ในกรณีนี้คุณสามารถดื่ม 2-3 แก้ว 1% kefir ต่อวันและ½เป็นบัควีทที่เตรียมไว้โดยอธิบาย
อัลกอริทึมของโภชนาการสามารถเป็นอะไรก็ได้ - คุณสามารถดื่ม kefir กับโซบะด้วยกันทำให้พวกเขา "ซุป" ก่อนกิน buckwheat ทั้งหมดแล้ว - โยเกิร์ตทั้งหมดก็ขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องกินมากกว่าที่ระบุ
อะไรคือหลังจากวันอดอาหาร?
เมื่อวันอดอาหารบัควีทของคุณผ่านไปแล้วเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกหงุดหงิดด้วยอาหารที่อุดมสมบูรณ์: เลือกผักสลัดเนื้อไม่ติดมันกับเครื่องปรุงผักหรือธัญพืชและพยายามกินอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวันในปริมาณที่น้อย (ครั้งละครั้งไม่เกินจานสลัด)