คุณต้องการอาหารที่จะไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่อร่อย? แล้วคุณจะต้องใส่ใจกับรุ่นกุ้ง ขอแนะนำซีฟู้ดสำหรับสาว ๆ ทุกคนที่ติดตามรูปและขอบคุณคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา
ทำไมต้องเลี้ยงกุ้ง?
นอกจากความอร่อยแล้วกุ้งก็ยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
.- พวกเขามีเพียง 8% ไขมัน;
- ในกุ้งมีโอเมก้ากรดซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของผู้หญิง;
- ซิลิคอนและวิตามินบีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารทะเลเหล่านี้มีผลดีต่อสภาพผิวผมและเล็บ
เคล็ดลับสำหรับการเลือก:
กุ้งที่มีคุณภาพมีสีชมพูสม่ำเสมอ การปรากฏตัวของจุดอาจบ่งชี้ถึงความเย็นที่สอง ถ้ากุ้งมีหางตรงแล้วมันก็สุกเมื่อมันตายแล้ว
หลักการพื้นฐานของอาหาร
- ระยะเวลาของการลดน้ำหนักนี้แตกต่างกันไปตั้งแต่ 7 ถึง 10 วัน
- กุ้งสามารถนำมาต้มปรุงสุกบนตะแกรงรวมทั้งผัดได้ แต่เราจะทำตามรูปแบบที่ดีกว่าเพื่อไม่ให้นำออกไป ทุกวันขอแนะนำให้รับประทานอาหารได้ถึง 350 กรัม
- นอกจากกุ้งแล้วยังได้รับอนุญาตให้รับประทานผักที่ไม่มีแป้งที่กินดีที่สุด อย่าลืมเกี่ยวกับผักใบเขียวหัวหอมและกระเทียมจากนั้นคุณสามารถปรุงอาหารแสนอร่อยได้
- สำหรับผลไม้ปริมาณของพวกเขาควรจะลดลงเหลือน้อยที่สุด กฎนี้ไม่ใช้กับมะนาว จากนั้นคุณสามารถทำซอสสำหรับสลัดและกุ้ง มะนาว ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรสชาติของจาน แต่ช่วยในการดูดซึมต่อมที่พบในกุ้ง ใช้ไม่เกิน 2 ชิ้น ต่อวัน
- สำหรับของหวานคุณสามารถกินผลเบอร์รี่ป่าเช่นสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่และไม่เกิน 300 กรัมของแอปเปิ้ลเขียว
- ระหว่างการรับประทานอาหารที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำน้ำผลไม้ธรรมชาติและนมไขมันต่ำ
- หากคุณรู้สึกหิวกระหายแล้วรับประทานเต้านมไก่ต้มเล็กน้อย แต่นี่เป็นเพียงกรณีที่รุนแรงเท่านั้น
- จำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์แป้งกึ่งสำเร็จรูปผลิตภัณฑ์ประเภทแคลอรี่และขนมหวานอื่น ๆ ออกไป
ข้อห้าม
หลายคนมีอาการแพ้อาหารทะเลดังนั้นก่อนที่จะใช้พวกเขาปรึกษาแพทย์ ไม่แนะนำให้ใช้อาหารนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ, ต่อมไทรอยด์, โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และโรคตาแดง
ความหลากหลายของอาหารกุ้ง
อาหารแอปเปิ้ลกุ้งเป็นเวลา 3 วัน
ในช่วงเวลานี้คุณสามารถใช้กุ้งใด ๆ ที่ต้องต้มในน้ำเกลือ จำนวนแอปเปิ้ลยังไม่ จำกัด วันนี้คุณสามารถดื่มน้ำอัดลมกาแฟและชาได้ แต่ไม่มีน้ำตาล เป็นเวลา 3 วันคุณสามารถกำจัด 3 กก. ตามข่าวลือมันเป็นตัวแปรของการสูญเสียน้ำหนักที่ Anna Semenovich enjoys นี้
เมื่อต้องการใช้รูปแบบการเติบโตที่บางนี้เป็นไปได้วันละครั้งเป็นวันที่ขนถ่าย แต่คุณจะได้ผลดีเท่านั้นถ้าคุณเริ่มกินอย่างถูกต้องและเล่นกีฬา
อาหารกุ้งเป็นเวลา 7 วัน
ทุกวันสามารถกินกุ้งได้ประมาณ 350 กรัมซึ่งหนึ่งในสามจะได้รับอนุญาตให้ทอด นอกจากนี้ทุกวันขอแนะนำให้รับประทานผักถึง 1 กิโลกรัม มันอาจจะเป็น: มะเขือเทศ, แตงกวา , กะหล่ำปลี, พริกไทย,
คำแนะนำบางประการ:
- เพื่อให้กุ้งอร่อยคุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวกระเทียมและเขียวให้กับพวกเขา
- อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำปริมาณที่ต้องใช้ควรเป็น 1.5 ลิตร
- ขอแนะนำให้ทานวันละ 4 ครั้ง
- สำหรับเมนูอาหารประจำวันผักและกุ้งสามารถปรุงซุปสลัดและอบในเตาอบ