เมื่อจำเป็นต้องนำเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็วและถอดออกจากพื้นที่ที่มีปัญหาเพียงไม่กี่กิโลกรัมระบบการปกครองด้านอาหารที่เข้มงวดและมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับปริมาณและคุณภาพของอาหารจะช่วยชีวิตได้ ในหมู่พวกเขา - อาหารเม็กซิกัน, บ้านเกิดของที่เป็นอเมริกากลาง การปฏิบัติตามเมนูง่ายๆทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ภายในเวลาเพียงสี่วัน
ชาวเม็กซิกันกินอะไร?
อาหารของชาวเม็กซิกันในท้องถิ่นเคยประกอบด้วยข้าวโพดถั่วและผัก เม็กซิโก - สถานที่เกิดของช็อกโกแลตและท้องถิ่นเพิ่มแม้แต่กับจานเนื้อ แต่ก่อนที่ช็อกโกแลตเป็นเครื่องดื่มของดินแดนที่ได้รับการยกเว้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่กินในเม็กซิโกตอนนี้เป็นอย่างยอดเยี่ยมแตกต่างจากสิ่งที่เป็นมาก่อน ระบาดของประชากรท้องถิ่นเป็นอาหารจานด่วนและน้ำหนักมากเกินไป ดังนั้นคนที่สนใจมากับอาหารอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษเพื่อรักษา อาหารที่เหมาะสม
อาหารเม็กซิกันสำหรับการลดน้ำหนัก
วิธีที่ดีในการบรรเทาร่างกายและการทำความสะอาดคืออาหารเม็กซิกันคุณสามารถลดน้ำหนักที่ได้รับการประกันแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะทนต่อร่างกายก็ตาม อนุญาตเฉพาะผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำผลไม้แห้งผักผลไม้ต้มไข่และกาแฟเท่านั้น (ในเม็กซิโกโดยไม่มีกาแฟ) อาหารดังกล่าวจะเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักก่อนเหตุการณ์ที่สำคัญใด ๆ แต่มันเป็นข้อห้ามให้กับคนแพ้คนที่มีปัญหาทางเดินอาหารและโรคของระบบทางเดินอาหาร
อาหารเม็กซิกัน - 4 วัน
สี่วัน - ลบสี่กิโลกรัม: สูตรง่ายๆนี้ถูกนำเสนอโดยอาหารเม็กซิกันซึ่งประกอบด้วยเมนูที่ธรรมดาที่สุดและมีราคาไม่แพง วิธีการลดน้ำหนักนี้มีมูลค่าสำหรับประสิทธิภาพและความเรียบง่ายและเพื่อเปรียบเทียบความเลวร้ายของชิ้นส่วน ส่วนผสมแต่ละอย่างมีข้อดีไม่ต้องสงสัย:
- ไข่ต้ม - แหล่งโปรตีนแคลอรี่ต่ำ
- ผลไม้แห้งผลไม้และผัก - ให้วิตามินซูโครสเส้นใย;
- ผลิตภัณฑ์จากนม - อุดมไปด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- กาแฟ - รับประกันความมีชีวิตชีวา
1 วัน
- อาหารเช้า: ไข่ดำ 2 ฟอง, ส้มโอ 1 รส (ส้มโอส้มแมนดารินหรือส้ม) ชาไม่หวาน;
- สำหรับอาหารเย็นจะได้รับอนุญาตให้กินลูกพรุน (7-11 ชิ้น);
- อาหารเช้าซ้ำอาหารเช้าเท่านั้นไข่เป็นหนึ่ง
2 วัน
- ในตอนเช้า - ถ้วยกาแฟและชีสแข็ง;
- ในตอนบ่าย - ไข่และส้ม;
- ในตอนเย็น - แก้ว kefir (1-2.5% ไขมัน) แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
3 วัน
- ในตอนเช้า - ชาไม่มีน้ำตาล
- ในช่วงบ่าย - สลัดผักสด (จากมะเขือเทศแตงกวาพริก) ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชชิ้นชีส
- ในตอนเย็น - แก้วนม (1-2.5%) หรือ kefir
4 วัน
- อาหารเช้า - muesli ไม่มีนมและแก้วน้ำ (ควรบีบสด);
- ในตอนบ่าย - สลัดผักไข่ไก่;
- ก่อนนอน - 2 ส้มหรือแมนดาริน
อาหาร Victoria Ruffo
นักแสดงสมเด็จพระราชินีวิกตอเรียรัฟโชเป็นที่รู้จักในซีรีส์ "Just Maria" นำแสดงโดยเม็กซิกันเพื่อลดน้ำหนักและทำให้อาหารของเธอเป็นที่นิยมทั่วโลก หลักเกณฑ์ของรัฐวิกตอเรียและ "อาหารง่ายๆ" ของเธอ:
- เพียงสามมื้อต่อวัน
- ชุดผลิตภัณฑ์ที่ จำกัด (กล่าวข้างต้น);
- ไม่มีขนม;
- การปฏิเสธของไขมันหวาน
- มื้อสุดท้ายไม่ถึง 18-19 ปี
Diet Maria Sorte
ดาราของภาพยนตร์ชาวเม็กซิกันนักแสดงหญิงมาเรียเซเล่ยังพยายามทำให้ตัวเองมีรูปร่าง แต่เมนูของเธอแตกต่างจากภาพยนตร์คลาสสิค อาหารที่ถูกครอบงำด้วยถั่วผักผลไม้ - ผลิตภัณฑ์จากอาหารแบบดั้งเดิมของประเทศเม็กซิโก แต่อาหารจะประหยัดมากขึ้น
- ในตอนเช้า - ส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตที่มีการเพิ่มลูกเกดและอัลมอนด์, ชิ้นส่วนของชีสแข็ง
- อาหารกลางวัน - ส้มหรือส้มอื่น ๆ 4-6 เม็ด
- อาหารกลางวัน - ครึ่งจานของ ซุปผัก , ถั่วตุ๋น, ต้มเนื้อ (ปลาทูน่าหรือไก่งวง), ผักสลัด, tortilla ข้าวโพด
- ขนมขบเคี้ยวเป็นเค้กขนาดเล็ก
- ในตอนเย็น - อัลมอนด์ครึ่งแก้วโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตขนาดเล็กน้ำผึ้ง
- คุณสามารถกินแอปเปิ้ล, กีวีและถั่วไม่กี่ก่อนนอน
- นอกจากนี้วันต้องดื่มลิตรสองน้ำนิ่ง