การรับประทานอาหารที่รุนแรงจะคำนวณเฉพาะในกรณีเหล่านั้นเท่านั้นเมื่อไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยวิธีการอื่น ผลของอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะรักษา กลับไปที่อาหารปกติไม่สามารถมิฉะนั้นน้ำหนักจะกลับมา ถ้าคุณได้หายตัวไปแล้วการกินด้วยวิธีนี้จะดีขึ้นอีกครั้ง วิธีเดียวที่จะออกไปคือการเปลี่ยนไปใช้สิทธิอาหารสุขภาพ พิจารณาว่าหลักการใดมีความสำคัญต่ออาหารที่ยากมาก
รูปแบบอาหารที่เข้มงวด
รุ่นของวันที่ขนถ่ายที่คุณต้องจ่ายก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักในระบบที่เข้มงวด ส่วนนี้จะขับสารออกจากร่างกายและขับถ่ายระบบทางเดินอาหาร:
- 08:00 แก้วน้ำอุ่นที่มีมะนาว;
- 10:00 แก้วน้ำ
- 13:00 แก้วน้ำอุ่นที่มีมะนาวชิ้นหนึ่งถ้วยชาเขียว
- 15.00 แก้วน้ำอุ่นที่มีมะนาว;
- 18:00 แก้วน้ำสับปะรดถ้วยชาเขียว
- 20:00 แก้วน้ำอุ่นที่มีมะนาวชิ้นหนึ่งแก้วน้ำแครอท (คั้นสดๆ)
- 22:00 ถ้วยชาสมุนไพรดีกว่าด้วยดอกคาโมไมล์
นี้อาจจะเป็นอาหารที่เข้มงวดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการปล่อยในหลายเคารพเตือนความอดอยากชื้น
รับประทานอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์
ภายในเจ็ดวันหลังจากการปลดปล่อยดังกล่าวจำเป็นต้องปฏิบัติตามการรวมกันของอาหารดังกล่าว:
- อาหารเช้า : ชากับน้ำผึ้งชิ้นขนมปังรำข้าวหรือสลัดผลไม้หรือข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลหรือปลาต้มกับขนมปัง
- อาหารเช้าที่สอง : สลัดผักกับชีสและขนมปังดำหรือแซนวิชกับไข่และแตงกวาหรือผักอบหรือผักสลัด
- อาหารกลางวัน : เป็นส่วนเล็ก ๆ ของไก่ต้มหรือเนื้อวัวหรือปลา
- อาหารค่ำ : แก้ว 1% kefir หรือแก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือแก้วผลไม้แช่อิ่มหรือแอปเปิ้ลอบ
รูปแบบอาหารของคุณและพยายามที่จะกระจายมัน อย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่แข็ง - เพียงแค่นี้พอกินอาหารเช้าให้งดขนมหวานขนมปังขาวม้วนห้ามทำอาหารไขมันและอาหารมื้อค่ำสามชั่วโมงก่อนนอน