Christian Bale - นักแสดงที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นบทบาทที่หลากหลาย เขาไม่กลัวการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ดังนั้นเขาจึงพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและแม้แต่การทดลองกับสุขภาพ หลังจากดูภาพยนตร์ทั้งหมดด้วยการมีส่วนร่วมของคริสเตียนแล้วคุณจะเห็นได้ว่าบทบาทของเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่นในการที่จะเล่นในคนอเมริกัน Psycho ที่กำลังหมกมุ่นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเขาเดินเข้าไปหากีฬาอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่เหมาะสมและน้ำหนักของเขาก็คือ 81 กิโลกรัม สำหรับบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "The Machinist" นักแสดงต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจังและน้ำหนัก Christian Bale ที่ความสูง 183 ซม. มีน้ำหนักเพียง 55 กิโลกรัม หลังจากที่นักแสดงได้รับบทแบทแมนซึ่งเขาต้องเพิ่มน้ำหนักอีก 90 กิโลกรัม การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวทำให้คนสงสัยเป็นจำนวนมากที่สนใจในวิธีที่จะลดน้ำหนักนักแสดง
อาหาร Christian Bale
เริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักอย่างมากสำหรับบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "The Machinist" ซึ่งตาม dieticians เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวันของ Beyle มีเพียง 300 กิโลแคลอรีซึ่งน้อยกว่ามาตรฐานที่จำเป็นสำหรับคนที่มีสุขภาพดีถึง 10 เท่า คริสเตียนเป็นเวลาสามเดือนสังเกตเห็นอาหารที่เข้มงวดมากและคุณสามารถพูดได้เกือบหิวโหย อาหารประจำวันของเขาประกอบด้วย:
- อาหารเช้า: กาแฟหนึ่งถ้วยที่ไม่มีส่วนผสมใด ๆ นั่นคือครีมหรือน้ำตาลและแอปเปิ้ลที่มีขนาดเล็ก
- อาหารกลางวัน: 200 กรัมของปลาทูน่าในน้ำของตัวเองและไม่มีน้ำมันและถ้วยกาแฟโดยไม่มีสาร;
- อาหารเย็นก็เหมือนกับอาหารเช้า
เพื่อรักษาสุขภาพนักแสดงยังได้รับวิตามินคอมเพล็กซ์และดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก การสังเกตอาหารดังกล่าว Christian Bale สูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่เนื่องจากไขมันส่วนเกิน แต่ยังมีกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะไม่ให้ความสนใจกับความหิวโหยเขาจึงหันเหความสนใจของตัวเองไปทุกวิถีทางเช่นอ่านหนังสือ Bail พยายามที่จะใช้เวลาอยู่ตลอดเวลาที่บ้านไม่ยอมไปงานปาร์ตี้และสถาบันอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ล่อลวงตัวเองอีกครั้งด้วยการกินอาหาร เขายอมรับว่ามีระเบียบวินัยและความเสียสละเพียงอย่างเดียวทำให้สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ นอกเหนือจากการอดอาหารแล้วนักแสดงยังให้ความสำคัญกับกีฬามากขึ้นโดยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ได้แก่ การวิ่ง เป็นผลให้เขานึกคิดเข้าหาบทบาท แต่ในขณะเดียวกันสุขภาพของเขาถูกทำลายอย่างรุนแรง สำหรับเด็กผู้หญิงเช่นอาหารเป็นสิ่งที่อันตรายมากเพราะอาจนำไปสู่ความอ่อนแอเป็นลมและปัญหาในรอบประจำเดือน แม้แต่อาหารที่เข้มงวดนั้นมีผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบประสาทก็จะทนทุกข์ทรมานดังนั้นบุคคลจึงกลายเป็นคนระคายเคือง
หลังจากที่คริสเตียนเบลกลับมาสู่ภาวะปกติร่างกายของเขาเพื่อชดเชยแคลอรี่และสารอาหารที่หายไปทั้งหมดเริ่มเก็บไขมันด้วยความเร็วสองเท่า ทั้งหมดนี้รอคอยและคนอื่น ๆ ที่จะให้ความสำคัญกับการสูญเสียน้ำหนักที่หิวโหยเช่น
ตอนนี้คงต้องหาวิธีที่คริสเตียนเบลได้รับน้ำหนักเพื่อที่จะกลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในภาพยนตร์เรื่อง "แบทแมน" นักแสดงต้องเปลี่ยนไปใช้โปรแกรมเพื่อเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ค่าความร้อนในแต่ละวันสูงกว่าเกณฑ์ปกติคือ 4000 kcal อาหารประจำวันของเขาขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าร่างกายได้รับ 350 กรัมของโปรตีน 500 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 70-90 กรัมของไขมัน เป็นมูลค่า noting ที่ Bale เป็นมังสวิรัติดังนั้นเขาจึงไม่กินเนื้อและสัตว์ปีก เพื่อให้ได้โปรตีนที่จำเป็นเขารวมอยู่ในอาหารของปลาไข่และผลิตภัณฑ์จากนมเช่นเดียวกับ เครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีน คริสเตียนเปลี่ยนไปเป็นอาหารเศษอาหารกินอาหารทุก 2-3 ชั่วโมง สำหรับการฝึกอบรมเน้นการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมาก เป็นผลให้ห้าเดือนน้ำหนักของคริสเตียนเกือบสองเท่าและเป็น 100 กิโลกรัม