อาหารที่เร็วที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือความฝันของผู้หญิงหลายคนที่เชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะกินอาหารที่ไม่ถูกต้องกินขนมหวานและอาหารจานด่วนจากนั้นใช้เวลาเก็บ 5 กิโลกรัมที่เก็บได้ในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องและต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างน้ำหนักที่เพิ่งได้รับกับเครื่องหมายที่มีเสถียรภาพในเครื่องชั่ง
อาหารที่เร็วที่สุดทำงานได้ดีเพียงใด?
ผู้หญิงมักใช้อาหารอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ข้อ จำกัด ของอาหารสั้น ๆ ที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดสิ่งที่ได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากการกินมากเกินไปเป็นระบบ ถ้าน้ำหนักตัวใหญ่โตเป็นเวลานานจะดีกว่าการใช้ระบบไฟฟ้าที่ถูกต้องซึ่งช้า แต่ก็นำคุณไปสู่ตัวบ่งชี้ที่ต้องการ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสูญเสียสิ่งที่ได้รับการสะสมมานานหลายปี!
ผ่านอาหารที่รวดเร็วคุณทำความสะอาดลำไส้ขับไล่ของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ แต่ไม่แยกไขมันที่ล้อมรอบเอวหรือสะโพก สามารถกำจัดได้โดยการรวมโภชนาการที่ถูกต้อง (และคงที่!) ด้วยแอโรบิกและโหลดไฟฟ้า
อาหารที่เร็วที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงสุด: เป็นตัวเลือกสำหรับทุกรสนิยม
วิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนักพิเศษคือการกินอาหารมื้อเดียว (อาหารที่คุณกินได้เพียงหนึ่งผลิตภัณฑ์เท่านั้น) คุณสามารถเลือก 2 ชิป mono และสลับกันได้ ตัวเลือกใดก็ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก 3-6 กก. ภายในเวลาเพียง 7 วัน ดังนั้นหลักการทั่วไป:
- สำหรับอาหารแบบโมโนคุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ใดก็ได้จากรายการที่คุณจะทานสัปดาห์ อาจเป็น kefir (อาหารโปรตีนอย่างรวดเร็วคาดว่าจะมีปริมาณไขมัน kefir 1%) บัควีทข้าวโอ๊ตมะเขือเทศแตงกวาแอปเปิ้ลแตงโมแตงโม สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ชื่นชอบสำหรับคุณในการลิ้มรสแหล่งกำเนิดจากผักหรือนมและแคลอรี่ต่ำ (ไม่เกิน 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม)
- อีกทางเลือกหนึ่งคือคุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์และวันอื่นได้สองรายการเช่นวันแตงกวาวันต่อวัน
- สิ่งที่คุณเลือกคุณต้องกิน 1-1.5 กิโลกรัมต่อวันโดยแบ่งรายวันออกเป็น 5-6 มื้อ
- ในระหว่างรับประทานอาหารเดี่ยวเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องดื่มวิตามินและน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรมิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกไม่สบาย
รูปแบบของอาหารใด ๆ สามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วของช่องท้องเนื่องจากลำไส้จะล้างออกและแม้จะมีการเก็บรักษาไขมันส่วนเกินท้องภาพจะตึงขึ้น ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเดียวมากกว่า 7 วันเพราะร่างกายขาดสารบางชนิดและส่วนเกินของคนอื่น นอกจากนี้อาหารอย่างหนักเช่นการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแนะนำอาหารภายใน 600 แคลอรี่ต่อวันซึ่งเป็นเครื่องหมายที่ต่ำมาก
วิธีการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร?
อาหารอย่างรวดเร็วที่บ้านเป็นสิ่งที่ดี แต่ยาก หลายคนกำลังมองหาเส้นทางที่ไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ที่เข้มงวด นี่เป็นอาหารที่ถูกต้องและเป็นเศษอาหาร ลองดูด้วยตัวคุณเอง:
- อย่ากินเนื้อสัตว์ด้วยผลิตภัณฑ์จากแป้ง: จานที่ดีที่สุดคือผักที่ไม่ใช่แป้ง (บวบ, แครอท, พริก, กะหล่ำปลี);
- ไม่รวมถึงอาหารจานด่วนไขมันหวานผัดรมควัน
- บ่อยครั้งปรุงอาหารในหม้อไอน้ำสองเตาอบ aerogrill ไม่เคย - ใน fryer ลึกหรือในกระทะ;
- 70% ของปันส่วน - ผลไม้และผัก;
- ไม่กิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน;
- อย่าดื่มเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร
- ของหวานกับชาเป็นอาหารที่ครบถ้วนและไม่ควรทำตามทันทีหลังจากรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น! นี้เป็นอาหารเช้าที่สองหรืออาหารว่างยามบ่าย
- อย่าดื่มน้ำหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำอัดลมหวานหรือน้ำผลไม้
- ส่วนที่ไม่เกิน 200-250 กรัมต่อมื้อ
ไม่เป็นอย่างรวดเร็วเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพ แต่ผลจะถูกเก็บไว้นานและนอกจากนี้ไม่ได้เป็นความเครียดสำหรับร่างกาย