ก้าวที่ทันสมัยของชีวิตไม่ได้ปล่อยให้คนมีเวลามากสำหรับงานอดิเรกและกีฬาของพวกเขา ในเรื่องนี้คุณสามารถเห็นความนิยมเพิ่มขึ้นของอุปกรณ์การออกกำลังกายสำหรับบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่พยายามที่จะกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน ให้เราพิจารณาว่าเครื่องจำลองใดดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักและควรฝึกปฏิบัติบ่อยเพียงใด
ซึ่งจะดีกว่าการเลือกจำลอง?
ในความเป็นจริงกีฬาทั้งหมดช่วยให้คุณสามารถใช้แคลอรี่และถ้าคุณต้องการให้คุณลดน้ำหนักโดยใช้ตัวเลือกใด ๆ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับทินเนอร์ที่จะตั้งค่ากล้ามเนื้อของพวกเขาในเวลาเดียวกับการสูญเสียน้ำหนัก ในกรณีนี้ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับพื้นที่ปัญหาและคุณสมบัติต่างๆของร่างกายของคุณ
- เครื่องจำลองใดดีกว่าสำหรับรูปลูกแพร์เมื่อโซนปัญหาคือขาและก้น? คำตอบคือง่ายและชัดเจน - จำลองที่ให้โหลดส่วนใหญ่ไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้ นี่คือลู่วิ่ง (แต่ไม่สามารถใช้โดยคนที่มีความบกพร่องทางสายตาและข้อต่อปัญหา) และจักรยานออกกำลังกาย ตัวเลือกหลังไม่ได้ให้ภาระที่ซับซ้อนเช่นเดียวกับที่ก่อน แต่ให้น้ำหนักที่มากขึ้น
- เครื่องจำลองใดดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักโดยทั่วไป? แน่นอนหนึ่งที่ให้โหลดไปทั่วร่างกายในครั้งเดียว! ตัวอย่างเช่นเทรนเนอร์รูปไข่ ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามารถจำลองการปีนบันไดซึ่งเป็นคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูง แต่ยังเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายเนื่องจากมีด้ามจับพิเศษ
- เครื่องจำลองใดที่ดีกว่าในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ หากคุณสนใจไม่เพียง แต่ในการลดน้ำหนัก แต่ยังในการดึงดูดกล้ามเนื้อก็มีเหตุผลมากขึ้นในการเลือกจำลองไฟฟ้าที่ช่วยให้คุณสามารถแกว่งทั้งมือและเท้า มีหลายรูปแบบมัลติฟังก์ชั่เช่นและพวกเขาอนุญาตให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในกลุ่มที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อ
ขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายและคุณลักษณะของคุณมีอะไรบ้างคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้เครื่องมือจำลองใด
หลักการพื้นฐานในการลดน้ำหนักด้วยเครื่องจำลอง
จำลองใดที่คุณเลือกจำโดยไม่ต้องฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์คุณจะไม่บรรลุผลเห็นได้ชัด! หากจำเป็นต้องมีผลต่อคุณอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องแก้ไขอาหารเพิ่มเติม: การปฏิเสธจากแป้งหวานไขมัน โดยปกติแล้วนี้เพียงพอที่จะกำจัด 1-2 กก. ต่อสัปดาห์ร่วมกับการฝึกอบรม
ทำตัวให้เป็นตารางเวลา: เช่นออกกำลังกายทุกวัน ๆ การฝึกซ้อม ควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องและจบด้วยส่วนขยายและส่วนหลักของเนื้อหาควรใช้เวลาอย่างน้อย 40 นาที ใช้กฎดังกล่าวคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการซื้อเครื่องจำลอง