แคลอรี่อยู่ในกะหล่ำปลีดองกี่แคลอรี่?

ผู้หญิงทุกครั้งที่รู้ว่าสำหรับการสุขาภิบาลและการลดน้ำหนักกะหล่ำปลีดองเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยม มันมีจุลินทรีย์ที่ในระหว่างการหมักผลิตกรดแลคติค พวกเขารักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และวิตามินของผักนี้ซึ่งมีผลบวกต่อการทำความสะอาดและการรักษาของร่างกาย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดองอุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายวิตามินเคซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดตามปกติวิตามินบีซึ่งมีผลต่อระบบประสาทของคนที่มีส่วนทำให้การนอนหลับเป็นปกติ หนึ่งช้อนเต็มของกะหล่ำปลีดังกล่าวสามารถที่จะเติมเต็มบรรทัดฐานชีวิตประจำวันของสิ่งมีชีวิตของวิตามินเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์นี้มีไอโอดีนเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกาย กะหล่ำปลีเปรี้ยวมีความสามารถในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

จำนวนแคลอรี่ในกะหล่ำปลีดอง

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีมีเพียง 19 กิโลแคลอรีและถือว่าเป็นค่าลบเนื่องจากพลังงานส่วนใหญ่จะถูกย่อยสลายโดยร่างกายมากกว่าเมื่อใช้เป็นอาหาร เพื่อที่จะปรับปรุงคุณภาพรสชาติของกะหล่ำปลีดังกล่าวและที่ผลิตน้ำมากขึ้นน้ำตาลบางครั้งจะถูกเพิ่มเข้าไป ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลีกับน้ำตาลอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหลายคนเชื่อว่าหลังจากเพิ่มน้ำตาลกะหล่ำปลีจะกลายเป็นประโยชน์น้อยกว่าดังนั้นปรุงอาหารได้ดีขึ้นตามสูตรคลาสสิกหลังจากเพิ่มน้ำมันพืชเล็กน้อย เนื้อหาแคลอรี่ของ กะหล่ำปลีดอง ด้วยน้ำมันจะมีอยู่แล้ว 50 กิโลแคลอรีต่อมื้อ กะหล่ำปลีนี้สามารถใช้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบเดิม แต่ยังสตูว์ มีความเห็นว่าในรูปแบบนี้จะกลายเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง แต่นี่เป็นความผิดพลาดอย่างสมบูรณ์ ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลีดองอาจเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 29 ถึง 44 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมันที่เติมและสูตรเตรียม ตอนนี้รู้ว่ามีแคลอรี่เท่าใดในกะหล่ำปลีดองคุณสามารถใส่มันลงในอาหารได้หลากหลายวิธีทั้งเมื่อคุณทานอาหารและรับประทานอาหารตามปกติ

กะหล่ำปลีเปรี้ยวสำหรับการลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลีดองทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งมีชีวิตจะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นและมีประโยชน์มากกว่ากะหล่ำปลีสด มีเนื้อหาใยสูงดังนั้นด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์นี้น้อยที่สุดคุณจะรู้สึกอิ่มเอมใจเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่ามันไม่สามารถใช้เป็นวิธีการที่เป็นอิสระในการลดน้ำหนัก คุณต้องกินมันด้วยอาหารโปรตีน: ปลาอบหรือต้มไข่เนื้อไก่ต้ม คุณสามารถรวมแผนกต้อนรับส่วนหน้ากับคาร์โบไฮเดรตได้ นี้อาจเป็นข้าวต้มหรือต้ม

สิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งขนมปังขาวอาหารไขมันมันฝรั่งขนมและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในขณะที่สังเกตอาหารในกะหล่ำปลีดอง เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มและการออกกำลังกายใด ๆ คุณสามารถขี่จักรยานว่ายน้ำได้ จะไม่จำเป็นที่จะต้องไปเยือนห้องซาวน่าหรือห้องอาบน้ำเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อส่งเสริมการจัดหาเนื้อเยื่อและเซลล์ของร่างกายที่ดี

ความเสียหายต่อกะหล่ำปลี

แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวกของกะหล่ำปลีนี้ก็ควรจะใช้ด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร นี้เกิดจากการที่เกิดขึ้นในกะหล่ำปลีในขณะที่หมักโดยกระบวนการหมักตามธรรมชาติซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด และที่คุณรู้ว่ามีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้อาการบวมเล็กน้อยอาจเจ็บปวดมาก