ลูกพลับเป็นอาหารอันโอชะที่รอคอยมานานซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธตัวเอง แต่วิธีการที่จะเป็นผู้หนึ่งที่ตรวจสอบอย่างเคร่งครัด อาหาร ของเขาและไม่อนุญาตให้แคลอรี่พิเศษเดียว? เราจะพิจารณาว่าจะสามารถกู้คืนจากลูกพลับหรือไม่และหันไปหาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้
พวกเขาได้รับการแก้ไขจากลูกพลับไหม?
ด้วยโรคเบาหวานและโรคอ้วนลูกพลับเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม ความจริงก็คือองค์ประกอบของมันคือการขาดโปรตีนและไขมันเกือบสมบูรณ์ แต่มีคาร์โบไฮเดรต 16.8 กรัม เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของน้ำตาลผลไม้นี้เป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับอาหารของคนเหล่านั้นที่มีปัญหาร้ายแรงกับน้ำหนัก
เช่นเดียวกับผลไม้หวานอื่น ๆ จากลูกพลับจะสามารถกู้คืนไปให้กับบุคคลใดก็ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้ในตอนเช้าเมื่อกระบวนการเผาผลาญอาหารทำงานหนักขึ้น
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับสำหรับการลดน้ำหนัก
บางทีหนึ่งในคุณสมบัติพลับไม่กี่ทางอ้อมที่ก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักคือความสามารถในการขจัดความหิวได้อย่างรวดเร็ว แทนที่จะกินแซนวิชกับชีสและไส้กรอกหรือช็อกโกแลตให้ใช้ลูกพลับกับชาและรับประทานอาหารช้าๆในชิ้นเล็ก ๆ ผลไม้เพียงอย่างเดียวที่รับประทานในจังหวะที่วัดได้และเมากับชาหรือน้ำก็เพียงพอที่จะกำจัดความหิวได้ภายในสองชั่วโมง
นอกจากนี้กับกระเพาะอาหารที่มีสุขภาพดีและลำไส้ลูกพลับอ่อนเพราะมีหลายเพคติน คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้อย่างอ่อนโยนก่อนเปลี่ยนมาใช้โภชนาการที่เหมาะสม เป็นที่น่าสังเกตว่าคนที่ได้รับการผ่าตัดในกระเพาะอาหารหรือลำไส้มีผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่สุกนี้เป็นสิ่งต้องห้ามเนื่องจากสามารถกระตุ้นอาการท้องผูกในทิศทางตรงกันข้าม
สามารถรับประทานลูกพลับในอาหารได้หรือไม่?
หากคุณปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดกับอาหารที่กำหนดไว้ห้ามมิให้เพิ่มอะไรลงไปรวมทั้งลูกพลับ ถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักในโภชนาการที่เหมาะสม ลูกพลับ อาจเป็นได้
สมบัติของพลับและข้อห้าม
ตามที่ระบุไว้แล้วอนิจจาทุกคนไม่สามารถที่จะกินลูกพลับ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรสฝาดนั่นคือหนึ่งที่ไม่สุกมาก ในรายการของผู้ที่มาจากลูกพลับควรงดออกเสียง:
- คนที่เป็นโรคอ้วน
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน;
- คนที่รับการผ่าตัดเกี่ยวกับอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร
นักโภชนาการไม่แนะนำให้กินมากกว่าสองผลต่อวัน - เพียงพอสำหรับอัตราสารอาหารในชีวิตประจำวัน