หลายคนในรัฐประสาทและกังวลเริ่มที่จะกินมาก นี้มีผลดีมากต่อสุขภาพของรัฐต่อไปและรูปและเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายเราจะพิจารณาหลายตัวเลือกที่จะบอกคุณได้ว่าจะเปลี่ยนอาหารในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อความอยากเพิ่มขึ้น
ฉันจะเปลี่ยนอาหารได้อย่างไร?
- น้ำ ตัวเลือกนี้ดีมากเมื่อรับประทานอาหารทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนอาหารเมื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถดื่มและต้องไม่เพียง แต่น้ำบริสุทธิ์และเรียบง่าย แต่ยัง ชาเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีน้ำตาล
- กีฬา วิธีที่ดีในการหลบหนีจากความอยากอาหารที่มากเกินไปคือการเพลิดเพลินไปกับกีฬาที่คุณชื่นชอบและส่วนที่เหลือของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านจากความคิดเกี่ยวกับอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการโหลดทางกายภาพที่ใช้งานได้มีส่วนช่วยในการปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งส่งผลต่อความอยากอาหารที่เล่นมากเกินไป
- ความฝัน ถ้าคุณต้องการกินให้ไปนอน ปล่อยให้การแสดงออกและอารมณ์ขันนี้ แต่ส่วนแบ่งของความจริงในเรื่องนั้นยังคงเป็นความจริงถ้าเป็นคำถามเกี่ยวกับการรับอาหารช้าๆ
แทนที่จะแทนที่ความสุขจากมื้ออาหาร?
เป็นที่รู้กันดีว่าความสุขที่ได้จากอาหารนั้นคล้ายคลึงกับความสุขทางเพศ ดังนั้นจึงมักจะพรากตัวเองจากความสุขในชีวิตใด ๆ และอารมณ์ที่สดใสคนเริ่มที่จะแทนที่การขาดความอุดมสมบูรณ์ของอร่อย แต่ตามกฎอาหารที่เป็นอันตราย เพื่อป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นจำเป็นต้องแก้ไขวิถีชีวิตของคุณโดยรวมและลดกิจกรรมที่ไม่จำเป็นซึ่งทำให้ขาด การสื่อสาร อย่างเต็มที่พิจารณานิสัยและสิ่งที่แนบมาใหม่และแทนที่ทัศนคติเชิงลบกับคนที่มีค่านิยม
นอกเหนือจากการกินอาหารแล้วชีวิตยังเต็มไปด้วยความสุขอื่น ๆ ค้นหากิจกรรมที่ชื่นชอบของคุณ แต่มีบางสิ่งที่เป็นประโยชน์น่าสนใจ ชีวิตที่ปราศจากงานอดิเรกโดยทั่วไปเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ต้องการความต้องการและดูผลงานของเขาด้วยตาของเขาเองและการกินมากเกินไปยกเว้นไขมันและช่อดอกไม้จะไม่ส่องอะไรดี