โยคะโยคะ

ชาวลาซาชาวทิเบตได้ฝึกโยคะบนมือถือแบบพิเศษ นี่คือ โยคะโยคะที่ สร้างขึ้นในคริสต์ศตวรรษที่ VIII Vairochanaya เป็นผู้ฝึกโยคะชาวธิเบต ในภาษาสันสกฤตคำว่า "yantra" หมายถึงการปลดปล่อยจากวงจรแห่งการบังเกิดใหม่ (ในศาสนาฮินดูพวกเขาเชื่อในการเกิดใหม่ซึ่งจะหยุดลงเมื่อคนเข้าใจพัฒนาการทางจิตวิญญาณสูงสุดแล้วเขาจะอยู่ในหมู่เหล่าเทพตลอดไป) อย่างไรก็ตามในทิเบต "yantra" คือการเคลื่อนไหวดังนั้นการแปลเป็นคำกริยาและเป็นคำแปลที่แท้จริงคือการเคลื่อนไหวโยคะ

การเคลื่อนไหวโยคะทิเบตหรือ yantra โยคะมาถึงยุโรปไม่ค่อยน่าพอใจสำหรับทาง Tibetans ความจริงก็คือการเรียนการสอนนี้ถูกจำแนกและในความเป็นจริงแยกออกจากทั่วโลกโดยรอบโดยพรมแดนของทิเบต อย่างไรก็ตามในปี 1959 ประเทศจีนพิชิตทิเบตและครูสอนโยคะชาวทิเบตพบว่าตัวเองถูกเนรเทศออกไปในหลายส่วนของโลก ดังนั้นโดยวิธีการ "การหว่านด้วยตนเอง" โยคะธิเบตจึงกลายเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมไปทั่วโลก

คุณสมบัติ

คุณสมบัติเด่นที่สำคัญคือลำดับการฝึกโยคะโยคะ หลังจากที่ทุกทิศทางอื่น ๆ ของโยคะจะดำเนินการในแบบคงที่และ yantra โยคะในทางที่เป็นแบบไดนามิก ชาวทิเบตโยคีบอกว่าไม่มีอะไรปลดปล่อยพลังของร่างกายมนุษย์และการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกาย

ยังมีโยคะ yantra, โยคะของธิเบตลามา

1. ยกมือขึ้นไปที่ระดับของไหล่เริ่มเคลื่อนไหวหมุนรอบแกนของคุณ
2. ยอมรับตำแหน่งนั่งยกมือขึ้นบนแรงบันดาลใจและยันไปข้างหน้าในท่าทางของทารกขณะที่คุณหายใจออก ด้วยหน้าผากให้แตะพื้น
3. นอนบนหลังของคุณยืดขาของคุณใส่มือของคุณที่ด้านหลังของหัวของคุณยกขาตรงและร่างกายของคุณกับแต่ละอื่น ๆ ในการหายใจออก ดึงขาของคุณไปทางตัวเองข้อศอกมองไปที่ด้านข้าง
4. ยอมรับตำแหน่งนั่งอยู่บนเท้าให้ทำตามท่าทางของเด็ก
5. ยืนอยู่บนหัวเข่าของคุณโค้งกลับไปที่ไหล่ที่มือวางอยู่กับก้น
6. ทำท่าทางของเด็ก
7. ดึงขาออกข้างหน้าวางมือบนพื้น ดึงขาของคุณให้ตัวเองยกร่างกายและฉีกมันออกจากพื้น เรามีน้ำหนักอยู่ในมือและเท้าของเรา
8. ทำท่าทางของเด็ก
9. ท่าทางของสุนัข - ปีนขึ้นไปที่เท้า, หัวเข่าตรง, มือดึงขึ้น เล็งไปข้างหน้าสัมผัสพื้นด้วยมือของคุณและ "ก้าวไปข้างหน้า" ด้วยมือของคุณ แก้ไขตำแหน่งงอด้านหลังวางศีรษะระหว่างมือของคุณกระดูกเชิงกรานเป็นจุดที่สูงที่สุดในอาสนะนี้ ค่อยๆเราออกไปในงูของก่อให้เกิดเราลดกระดูกเชิงกรานลงเราโค้งร่างกายรักษาบนขาตรงและถุงเท้าเราไม่ได้ลดลงไปที่สิ้นสุดบนพื้น เราจะกลับไปหาท่าทางและหลังของสุนัข
10. ทำท่าทางของเด็ก