กล้วย - คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ในหมู่ผู้ชื่นชอบโภชนาการที่เหมาะสม กล้วยที่ แปลกใหม่ซึ่งมีสรรพคุณไม่ด้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ มีชื่อเสียงเป็นอย่างดีและเนื้อครีมและรสชาติที่ละเอียดอ่อนทำให้เป็นที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่

มีประโยชน์หรือไม่?

ขอบคุณองค์ประกอบของกล้วยและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โภชนากรพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ซ้ำกัน:

• มันไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้และเหมาะสำหรับโภชนาการของคนทุกเพศทุกวัย
• จำนวนมากของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในกล้วยบวกผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ช่วยบำรุงเซลล์ของสมอง normalizes ความดันโลหิต;
• กล้วยมีวิตามินเอจำนวนมาก: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิวและเส้นผมเพิ่มความจำและการทำงานของสมองป้องกันความเครียดและการระคายเคืองประสาทเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• กล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการมากและถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการกู้คืนพลังงานหลังเลิกงานหรือการฝึกอบรม
• กล้วยอุดมไปด้วยแคลเซียมโซเดียมและฟอสฟอรัสที่ไม่อาจถูกแทนที่ได้
• กล้วยบรรเทาอาการปวดท้องเป็นบรรเทาอ่อนผ่อนคลายและด้วยใยช่วยทำความสะอาดผนังของกระเพาะอาหาร;
• ปริมาณเหล็กที่สูงในกล้วยมีผลดีต่อการก่อตัวของฮีโมโกลบินและระบบเม็ดเลือด

เป็นที่เชื่อกันว่ากล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับขนมขบเคี้ยว เปลือกของมันจะถูกลบออกได้อย่างง่ายดายและในเยื่อกระดาษเป็นจำนวนมากของฟรักโทสที่ได้อย่างรวดเร็วรับมือกับความหิว นอกจากนี้กล้วยสามารถแทนที่ช็อกโกแลตเนื่องจากมีโพรไบโอ สารนี้เข้าสู่ร่างกายกระตุ้นการผลิต serotonin ซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ดังนั้นจึงทำให้เกิดอารมณ์ที่ดีและเชื่อมโยงกับกล้วยด้วยในเชิงบวก นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากล้วยยังเป็นยาโป๊ที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในชายและหญิง

ผิวของกล้วยยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ใช้สำหรับการเผาไหม้เบา ๆ ใช้ด้านในไปยังจุดที่เจ็บ น้ำมันกล้วยช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบส่งเสริมการรักษาแผลเริ่มแรก การบีบอัดกล้วยควรใช้กับแคลลัสหูดและเศษอาหารทำให้ผิวนุ่มนวลช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วไวรัสและสารปนเปื้อน และใครก็ตามที่อยากจะขาวฟันสีฟันก็ควรที่จะถูฟันด้วยเปลือกกล้วยทุกวันเป็นเวลา 3 นาที ผลลัพธ์จะปรากฏหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์

อีกกล้วยเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเพราะเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับค็อกเทลโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตต่างๆ

กล้วย - ข้อห้าม

แม้จะมีรายการที่น่าประทับใจของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, กล้วยยังมีข้อห้าม ประการแรกนี่ใช้กับเด็กอายุต่ำกว่าสามขวบซึ่งระบบทางเดินอาหารยังไม่พร้อมที่จะย่อยอาหารประเภทนี้

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปควร จำกัด การบริโภคกล้วยเนื่องจากมีแคลอรี่สูง อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องยกเว้นกล้วยออกจาก อาหาร โดยจะ จำกัด ปริมาณให้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ความสามารถของกล้วยเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของเลือดเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายทุกข์ทรมานจาก thrombophlebitis และหลอดเลือดดำโป่งขด

เป็นที่น่าสังเกตและความจริงที่ว่ากล้วยที่นำเข้ามาจากประเทศในภาคใต้ยังไม่บรรลุนิติภาวะ บ่อยครั้งที่ซัพพลายเออร์ผลไม้ที่ต้องการเร่งการเจริญเติบโตของพวกเขารักษาผลไม้ที่มีก๊าซหรืออื่น ๆ ที่ไม่ปลอดภัยเคมี ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารคุณต้องล้างกล้วยด้วยน้ำที่ไหลอยู่แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการใช้เปลือกด้านใน ในร้านพยายามที่จะเลือกผลไม้ขนาดเล็กที่มีสีเหลืองสดใสอุดมไปด้วยโดยไม่ต้องจุดด่างดำ - กล้วยเช่นจะพิสูจน์ให้เป็นที่อร่อยที่สุดและมีประโยชน์