การอดอาหารแห้ง

การอดอาหารคนมักจะมาพอใจที่จะประสบความสำเร็จในวันหนึ่งมากกว่าที่จะทนทุกข์ทรมานเพียงหนึ่งสัปดาห์ บางคนชอบอาหารที่กินเวลา 1 สัปดาห์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำในขณะที่คนอื่น ๆ รู้ว่าพวกเขาจะไม่ได้กินเวลาสัปดาห์ดังนั้นพวกเขาจึงกระชับเข็มขัดและเริ่มหิวโหย

มีวิธีการอดอาหารสองวิธีคือการอดอาหารแบบคลาสสิกและแห้ง วิธีแรกเกี่ยวข้องกับการยกเว้นอาหาร แต่มีน้ำในการเข้าถึงที่เปิดตลอดระยะเวลาทั้งหมดของการประท้วงความอดอยาก วิธีที่สองคือการยกเว้นอาหารและน้ำและในกรณีส่วนใหญ่การสัมผัสกับของเหลวจะไม่รวมถึงการอาบน้ำซักล้างมือและจาน

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการอดอาหารแห้ง?

ความจริงที่เป็นที่รู้จักกันดีคือเซลล์ไขมันถูกสร้างขึ้นจากน้ำ เมื่อร่างกายรู้สึกว่าจำเป็นอย่างมากสำหรับของเหลวก็จะต้องทำลายไขมันที่จะดับกระหายของมัน แต่เป็นเพียงไขมัน? ไกลโคเจนที่ มีอยู่ในกล้ามเนื้อยังมีน้ำปริมาณมาก จริงๆแล้วกล้ามเนื้อโล่ง ๆ จะสูบน้ำดังนั้นหลังจากการอดอาหารแบบแห้งไม่ต้องแปลกใจกับความขาดแคลนในรูปแบบของพวกเขา

ผู้อดทนอดอาหารเชื่อว่าผลของมันจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฟื้นตัวโดยรวม คนที่อยู่ห่างไกลจากยาจะบอกคุณว่าจุลินทรีย์ที่น่ากลัวจะออกจากลำไส้ซึ่งอยู่ที่นั่นในจำนวนเซลล์ทั้งหมดของร่างกายเหนือกว่า ไม่ว่าพวกเขาจะนับ "เซลล์ทั้งหมด" เหล่านี้หรือไม่ก็ตาม แต่ในความคิดที่ว่าในลำไส้โดยทั่วไปมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์พวกเขาจะหยุดยั้งว่าทั้งหมดนี้เป็นภาระสำหรับภูมิคุ้มกัน

แต่ขอแสดงตัวอย่างเช่นการอดอาหารแบบแห้งสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร

การเตรียม

การเตรียมพร้อมสำหรับการอดอาหารเริ่มแห้งภายในสองสัปดาห์ ขั้นแรกให้ทิ้งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เกลือน้ำตาลสารให้ความหวานแอลกอฮอล์กาแฟช็อคโกแลตการสูบบุหรี่ แล้วหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มหิวตีไปที่ผักปันส่วนลดส่วนหลังจากหกไม่กิน

ในขั้นตอนนี้มีความจำเป็นต้องกำหนดวันที่และเวลาที่แน่นอนของการเริ่มอดอาหาร นอกจากนี้หลายคนแนะนำ "ทำความสะอาด" ลำไส้และทำทวารหนักหรือยาระบาย

หนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มอดอาหารคุณควรกินและ 60 นาทีสุดท้ายในการดื่มน้ำกับมะนาวและน้ำผึ้ง การจิบครั้งสุดท้ายและการประท้วงความหิวเริ่มขึ้น!

ความอดอยาก

ไม่มีจุดในการเขียนมากไม่กินหรือดื่มเดินมากขึ้นและระบายอากาศอพาร์ทเม้น

ทางออก

เพื่อสุขภาพและการป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้ว่าจะออกจากการอดอาหารได้อย่างไร เราต้องออกไปในเวลาเดียวกันกับที่นัดหยุดงานหิวเริ่มขึ้น

แรกเพียงแค่ดื่มน้ำล้างหน้าของคุณอาบน้ำด้วยการต้มสมุนไพร

อาหารมื้อแรกควรประกอบด้วยน้ำผลไม้น้ำผลไม้และผัก นอกจากนี้หากคุณหิวตลอด 24 ชั่วโมงคุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานโภชนาการโปรตีนในวันเดียวกันได้เช่น ชีสกระท่อม โยเกิร์ตโคฟีร์เบคอนปลาหมึกปลา

ถ้าหิวโหยใช้เวลา 2-3 วัน (สามารถฝึกได้เฉพาะภายใต้การดูแลของแพทย์ในโรงพยาบาล) ก็สามารถเริ่มกินสัตว์ได้ในวันถัดไป

การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร 1 วันจะอยู่ที่ 1-3 กิโลกรัม

หากคุณปฏิบัติการอดอาหารอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกสัปดาห์ในเวลาต่อมาผลกระทบของการลดน้ำหนักจะลดลง

สภาวะสุขภาพ

แน่นอนในระหว่างการถือศีลอดคุณจะรู้สึกถึงความต้องการของกระเพาะอาหารในการกินปากแห้ง นอกจากนี้การคิดและวางแผนการอดอาหารอย่างรวดเร็วยิ่งกว่าการทนต่อชั่วโมงแรก ถ้าแรงจูงใจของคุณไม่เพียงพอคุณจะยอมจำนนอย่างรวดเร็วและมากกว่านั้นด้วยความเครียดคุณจะบินเข้าสู่อาหาร นี่เป็นอันตรายมาก

การอดอาหารแบบแห้งจะเป็นประโยชน์กับคุณหรือไม่ไม่ได้มีความสำคัญสูงสุด มันสำคัญมากที่จะเริ่มต้นคุณได้มาถึงจุดสิ้นสุดและยืนตลอด 24 ชั่วโมง มิฉะนั้นจะเป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัด