ฉันสามารถกินน้ำผึ้งขณะที่ลดน้ำหนักได้หรือไม่?

สำหรับคนจำนวนมากการอดอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธทั้งหมดของความหวาน นี้อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดความเครียดและความลังเลใจที่จะดำเนินการต่อเพื่อต่อสู้กับปอนด์พิเศษ แต่อาหารที่ไม่หวานทั้งหมดไม่แนะนำให้ใช้ในการลดน้ำหนักเนื่องจากอาหารสามารถกินน้ำผึ้งแม้ในปริมาณที่น้อย นี้อร่อย แต่ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์อาหารที่มีค่าพลังงานค่อนข้างสูง - 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มี 350 กิโลแคลอรี น้ำผึ้งไม่เพียงช่วยในการรับมือกับความอยากอาหารสำหรับขนมหวานและความหิวกระหาย แต่ยังเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินซึ่งไม่เพียงพอกับการใช้อาหาร

ฉันสามารถกินน้ำผึ้งระหว่างรับประทานอาหารได้หรือไม่?

พูดคุยเกี่ยวกับว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกินน้ำผึ้งเมื่อสูญเสียน้ำหนักเป็นมูลค่า noting ว่าแม้จะมีค่าพลังงานสูงน้ำผึ้งในอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับหลายเหตุผล ช่วยเพิ่มการ เผาผลาญอาหาร และลดไขมันในพื้นที่ที่มีปัญหา สังเกตอาหารได้รับอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มขนาดเล็กที่มีการใช้งาน น้ำผึ้งสามารถเพิ่มการดื่มแทนน้ำตาล แต่ดีกว่าไม่ดื่มมากกว่า 3-5 ช้อนชาต่อวัน สามารถใส่ลงในเครื่องดื่มถัดไปได้ในแก้วน้ำต้มอุ่น ๆ ใส่ช้อนชาหนึ่งช้อนชาน้ำผึ้งมะนาวและเครื่องดื่ม 15 นาทีก่อนรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังควรจดจำว่าน้ำผึ้งอาจเป็นอันตรายได้เมื่อเติมน้ำอุ่น ถ้าอุณหภูมิของเครื่องดื่มสูงกว่า 60 องศาสารที่เป็นอันตรายจะถูกปล่อยออกจากน้ำผึ้ง พวกเขาสะสมในตับและอาจทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษรุนแรงและด้วยการใช้เครื่องดื่มร้อนกับน้ำผึ้งเป็นเวลานานสามารถช่วยในการพัฒนาโรคที่ซับซ้อนและเป็นอันตรายได้มากขึ้น

ประโยชน์และอันตรายของน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อระบบประสาทเพิ่มอารมณ์และเพิ่มความต้านทานต่อ ความเครียด นอกจากนี้ยัง normalizes สถานะของระบบทางเดินอาหาร replenishes ร่างกายด้วยคาร์โบไฮเดรตและช่วยในการเอาชนะความอยากสำหรับขนม ฟรักโทสและกลูโคสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำผึ้งก่อให้เกิดกิจกรรมของระบบประสาทการปรับปรุงหน่วยความจำให้ความมีชีวิตชีวา อีกส่วนหนึ่งของน้ำผึ้งคือน้ำและเกลือแร่จำนวนมากรวมทั้งแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กธาตุสังกะสีไอโอดีน

แม้จะมีประโยชน์จากสารที่เป็นประโยชน์น้ำผึ้งควรใช้ด้วยความระมัดระวังในการตั้งครรภ์ที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารและโรคของทางเดินน้ำดี ไม่แนะนำให้มีน้ำผึ้งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองปีแม่พยาบาลที่มีโรคเบาหวานและมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงอย่ากินมากเกิน 80 กรัมต่อวัน