พวกเราหลายคนชอบชีส ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ทำให้หวานและอร่อยมีโปรตีนเต็มรูปแบบและดูเหมือนว่ามันสามารถกินได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อรูปนี้ บางคนปฏิบัติแม้ อาหารชีส พิเศษและบรรลุผลดี อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างกันนิดหน่อยในเรื่องนี้เล็กน้อย เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินเฉพาะชีสแคลอรี่ต่ำเหมาะ หลังจากทั้งหมดมีประเภทดังกล่าวของผลิตภัณฑ์นมนี้ซึ่งสามารถสร้างความเสียหายตัวเลขในทางตรงกันข้ามแล้วคุณจะต้องต่อสู้กับกิโลกรัมที่เพิ่งพบ
ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าชีสชนิดใดมีแคลอรี่ต่ำมากที่สุดเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์โปรดของคุณโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับรูปนี้
ชีสแคลอรี่ต่ำสุด
ตัวบ่งชี้หลักที่มีผลต่อค่าพลังงานและดังนั้นเนื้อหาของแคลอรี่ในนั้นคือปริมาณไขมันต่อหุ้นของผลิตภัณฑ์ เพราะเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากที่สุด อย่างไรก็ตามชีสแคลอรี่ที่มีแคลอรี่ต่ำไม่ใช่จำนวนที่มีสัดส่วนไขมันน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นในชีสรัสเซีย - ไขมัน 29% ประกอบด้วย 360 kcal ในขณะที่ Maasdam 45% - 350 กิโลแคลอรี ดังนั้นเมื่อคุณมาที่ร้านให้ใส่ใจกับตัวเลข "ถูกต้อง" เพื่อไม่ให้ได้รับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อภาพ
ชีสที่มีแคลอรี่ต่ำประกอบด้วย feta-260 kcal ใน 100 กรัม ในการลิ้มรสมันคล้ายกับชีสและทำในสามรุ่นสำหรับทุกรสนิยม: แข็งนุ่มปานกลาง ดังนั้นเมื่อเลือก feta ให้มองหาเนื้อหาที่มีไขมันบนบรรจุภัณฑ์อาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละพันธุ์
รูปแบบที่ดีของผลิตภัณฑ์อาหารที่ถูกต้องถือว่าเป็นชีสที่มีแคลอรี่ต่ำ Gaudette - 200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นอกจากเนื้อหาที่มีไขมันต่ำเป็นประวัติการณ์ - 15% แล้วยังมีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและสุขภาพ
ผู้สมัครต่อไปสำหรับชื่อของแคลอรี่ต่ำชีส - ริคอตต้า - 174 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม มันไม่ได้ทำมาจากนมปกติ แต่จากเวย์และดังนั้นจึงมีจำนวนเงินขั้นต่ำของไขมัน Ricotta เหมาะสำหรับหลากหลายเมนูรวมทั้งของหวานซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารอเนกประสงค์
ชีสขีปนาวุธที่มีปริมาณ 170 กิโลแคลอรี่ยังมีคุณค่าในชีสที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด มันทำบนพื้นฐานของโยเกิร์ตจึงไม่ด้อยกว่ารสชาติแม้แต่พันธุ์ไขมันมากที่สุดและเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีเยี่ยม แต่เช่นชีสสามารถซื้อได้เฉพาะในร้าน อาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น
ชีสแคลอรี่ที่ต่ำที่สุดในหมู่ทั้งหมดคือเต้าหู้ - 90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ผลิตจากนมถั่วเหลืองมีไขมันต่ำสุด 8% จึงเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่ออาหาร
