ประโยชน์ของจักรยานเพื่อสุขภาพ

จักรยานเป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตทั้งตัวโดยรวมเป็นที่รักของหัวใจปอดระบบทางเดินอาหารและส่วนมากของระบบประสาทจะจับคู่กับสมอง

ประโยชน์จักรยานสุขภาพหัวใจ

ประการแรกนำมาซึ่งประโยชน์อย่างมากต่อหัวใจระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท เมื่อคุณบิดเหยียบกล้ามเนื้อของขาไม่เพียง แต่ยังกล้ามเนื้อหัวใจมีความเข้มแข็งและทุกอย่างเป็นเพราะการหดตัวมากขึ้นซึ่งเป็นความจำเป็น - ในความเป็นจริงกล้ามเนื้อขาทำงานต้องออกซิเจนซึ่งหมายความว่าคุณต้องปั๊มเลือด

การใช้จักรยานเป็นอย่างไร

การเดินทางด้วยจักรยานช่วยให้ร่างกายของเราผ่อนคลาย พวกเขาให้พลังงานความร่าเริงและ อารมณ์ ดีตลอดทั้งวัน - หมุน pedals หลังเลิกงานคุณสามารถปลดปล่อยความเครียดจากระบบประสาทได้อย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้จักรยานจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดโป่งขด เมื่อเราเหยียบเลือดไหลเวียนผ่านเส้นโลหิตได้เร็วขึ้นซึ่งจะช่วยลดอาการตกต่ำในหลอดเลือด

ประโยชน์ของการลดน้ำหนักจักรยาน

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงการใช้จักรยานอย่างมากและเพื่อลดน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณสำหรับการขี่จักรยาน 30 นาทีคุณสามารถเผาไหม้ได้ตั้งแต่ 155 ถึง 315 กิโลแคลอรี เพียงแค่ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันบนจักรยานจะช่วยให้คุณสามารถกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน และค้นหาร่างกายที่สวยงามและแน่น (และประหยัดการขนส่งสาธารณะ)

จักรยาน - อันตรายที่เป็นไปได้

การใช้จักรยานเป็นอย่างไรเราคิดว่าเราควรพูดถึงอันตราย ต้องจำไว้ว่าการขี่จักรยานเป็นข้อห้ามในบางโรค (ตัวอย่างเช่นโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและข้อต่อ) การเกิดขึ้นทั่วไปคือความเสียหายต่อข้อเข่า ก่อนที่จะขี่ม้าควรอุ่นเครื่องอย่างเหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหาย