ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดแก๊ส

อาการท้องอืดเป็นปัญหาซึ่งแม้แต่แพทย์ที่เข้าร่วมจะไม่สะดวกในการพูด คนอับอายจากอาการนี้และชอบที่จะทนทุกข์ทรมานในที่เงียบสงบ แต่หลังจากคิดถึงชื่อของโรคแล้ว - "meteoro" หมายถึงปรากฏการณ์แห่งสวรรค์คุณสามารถพิจารณาได้ว่าเป็นโรคอันยิ่งใหญ่

ในขณะเดียวกันคุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือความรู้สึกท้องอืด การหลบหนีของก๊าซจะมาพร้อมกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อชักกระตุกไม่สบาย ถ้าคนทั่วไปจะทนต่อการชักและบวมแล้วไม่แดงขึ้นเพราะกระเพาะอาหารก็เริ่มที่จะ "พูดคุย" ไม่กี่จะประสบความสำเร็จ

สาเหตุที่ทำให้เกิด อาการท้องอืด ได้ง่ายและสามารถกำจัดได้ง่ายคือการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่ซึ่งทำให้เกิดการผลิตก๊าซ มันเป็นเรื่องยากมากเมื่อปัญหาในเอนไซม์น้อยเกินไป (เนื่องจากการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร) และพวกเขาไม่สามารถรับมือกับการย่อยอาหารได้ เป็นผลให้ก้อนอาหารตกอยู่ในลำไส้ใหญ่และเริ่มหมักที่นั่น

นอกจากนี้ปัญหาอาจเป็นเรื่องจิตใจหมดจด ก๊าซจะเกิดขึ้นได้ทั้งหมดและไม่จำเป็นว่าพวกเขา "ออกไป" ด้วยฟ้าร้องและฟ้าร้อง อย่างไรก็ตามมีผู้ที่ถือว่าอาการเล็กน้อยของกระบวนการย่อยอาหารเป็นพยาธิวิทยา พวกเขาคิดว่าทุกคนได้ยินและเย้ยหยันที่กระเพาะอาหาร "เป็นกันเอง" คนดังกล่าวได้ลดเกณฑ์ความเจ็บปวดของผนังระบบทางเดินอาหารนั่นคือพวกเขารู้สึกว่าการอนุมานสิ่งที่คนอื่นไม่ได้สังเกตเห็น ปัญหานี้ไม่ได้รับการแก้ไขยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดแก๊สในลำไส้ ที่นี่คุณจำเป็นต้องใช้ antispasmodics และยาเสพติดที่เพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด

ท้องอืดคือ "สามัญ"

แต่โชคดีในท้องอืดคนส่วนใหญ่เป็นเพียง "สามัญ" - เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเนื่องจากความไม่ถูกต้องในโภชนาการการกินมากเกินไป และนั่นหมายความว่าจำเป็นต้องลดการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น:

• ถั่วใด ๆ ;
• กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า, หัวผักกาด, หัวไชเท้า;
• หัวหอม;
• เห็ดอาร์ติโช้ค;
• ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช
• องุ่น, ลูกแพร์, ลูกพีช, แอปเปิ้ล ;
• เยรูซาเล็มอาติโช๊ค
• โซดา;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• ยีสต์

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็คือคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมดสามารถจำแนกเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สยกเว้นข้าว ข้าวขัดขวางการดูดซับก๊าซ

ก๊าซคืออะไร?

ก๊าซเป็นผลพลอยได้จากกิจกรรมที่สำคัญของแบคทีเรียในลำไส้ ต่างออกไปและแก๊สที่ปล่อยออกมาก็ต่างกัน ดังนั้นแก๊สสามารถเป็นออกซิเจนคาร์บอนไดออกไซด์ไฮโดรเจนกำมะถันมีเทน "เกรด" ของก๊าซที่มีกลิ่นเป็นกำมะถันเพียงอย่างเดียวมันมีการหลั่งออกมาจากเชื้อแบคทีเรียด้วยผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์

การกินมากเกินไปและการก่อตัวของก๊าซ

ก๊าซจะเกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่มันมีที่ 90% ของแบคทีเรียในลำไส้ทั้งหมดอาศัยอยู่ ในกระเพาะอาหารลำไส้เล็กส่วนต้นและลำไส้เล็กมีการย่อยอาหารการดูดซึมของไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ

ก๊าซจะเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่อาหารที่มีลำไส้ใหญ่ถึงลำไส้ใหญ่ยังไม่ถูกย่อยอย่างสิ้นเชิงแบคทีเรียจะเริ่มต้นมื้ออาหารของพวกเขาและจัดสรรผลิตภัณฑ์จากกิจกรรมที่สำคัญ มีวิธีง่ายๆในการป้องกันอาหารจากการย่อยอาหารเข้าไปในลำไส้ใหญ่ - ไม่ให้กินมากเกินไป หากปริมาตรของส่วนไม่เกิน 250 มิลลิลิตรจะไม่มีแก๊สเกิดขึ้น

สภา

ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการท้องอืดและการเกิดแก๊สเราจึงได้คิดออกและคุณเข้าใจดีว่าพวกเขาทั้งหมดหลีกเลี่ยง เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นเราต้องชิงไหวชิงพริบระบบทางเดินอาหาร

เส้นใยที่ละลายน้ำได้ (พืชตระกูลถั่วธัญพืชผลไม้) ถูกย่อยเป็นเวลานานและไปถึงลำไส้ใหญ่ที่ยังไม่ได้ผ่านกระบวนการ มีเพราะมันกระบวนการของการก่อตัวของก๊าซจะเริ่มขึ้น

เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ (รำผัก) ไม่ย่อยเลย แต่ดันเฉพาะก้อนอาหารให้ "ออก" จึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบริโภคธัญพืชผลไม้และพืชตระกูลถั่วได้และไม่จำเป็นต้องใช้เส้นใยที่ละลายน้ำได้จะไม่ช่วยให้พวกเขาติดอยู่ในส่วนที่อันตรายที่สุดของระบบทางเดินอาหาร - ลำไส้ใหญ่