จำนวนมากของผู้หญิงก่อนที่เหตุการณ์ที่สำคัญบางอย่างในชีวิตมีเป้าหมายเพื่อกำจัดคู่กิโลกรัม ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วภายใน 3 วัน แต่อย่าคาดหวังผลที่ยอดเยี่ยม ข้อมูลตามที่สำหรับระยะเวลาอันสั้นที่คุณจะสูญเสียห้าหรือมากกว่ากิโลกรัมเป็นสิ่งประดิษฐ์ เราจะไม่แนะนำให้ทานยาและยาอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก
วิธีการลดน้ำหนักใน 3 วันกับอาหารแคลอรี่ต่ำ?
เพื่อลดน้ำหนักหลายกิโลกรัมคุณต้องลดปริมาณ แคลอรี่ ลงเป็น 1,000 กิโลแคลอรี สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องแยกออกจากเมนูไขมันรมควันทอด ฯลฯ ส่วนหลักสำหรับสามวันนี้ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำ หากคุณสนใจว่าคุณสามารถลดน้ำหนักลงได้กี่วันคุณจะเห็นน้ำหนักประมาณ 3-4 กิโลกรัม ควรสังเกตว่าไขมันในช่วงเวลาดังกล่าวจะไม่หายไปและจะพบการสูญเสียน้ำหนักหลักในการกำจัดน้ำและลำไส้
หาวิธีสูญเสียน้ำหนักอย่างเร่งด่วนภายใน 3 วันคุณควรพิจารณาตัวอย่างเมนูในช่วงนี้:
วันที่ # 1:
- อาหารเช้า - แก้วนมกับช้อนน้ำผึ้งกะเทาะและส้มโอ
- อาหารเย็น - ปลานึ่งกับน้ำมะนาวและผัก 200 กรัม
- ขนมขบเคี้ยว - แก้ว kefir และโยเกิร์ตไขมันต่ำ;
- อาหารค่ำ - สลัดผักกับน้ำมันมะกอกและน้ำซุปผัก;
- ก่อนนอน - 1 ช้อนโต๊ะ kefir
วันที่ # 2:
- อาหารเช้า - 100 กรัมชีสกระท่อม ส้มโอ และ 200 กรัมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
- อาหารเย็น - ชิ้นเนื้อต้มและผัก
- ขนมขบเคี้ยว - โยเกิร์ต
- อาหารเย็น - 100 กรัมชีสกระท่อมและสลัดผัก
- ก่อนเข้านอน - โยเกิร์ตและโยเกิร์ตไขมันต่ำ
วันที่ # 3:
- อาหารเช้า - แก้วน้ำจากส้มโอและ 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ;
- อาหารกลางวัน - ส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตกับผลไม้;
- ขนมขบเคี้ยว - 200 กรัมน้ำกับมะนาวและน้ำผึ้ง;
- อาหารเย็น - ปลานึ่งและผัก;
- ก่อนเข้านอน - แก้ว kefir
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาว่าเฉพาะสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำเท่านั้นที่จำเป็นในการเลือกปลาและเนื้อสัตว์ เพื่อรักษาผลและเพื่อปรับปรุงดัชนีขอแนะนำว่าหลังจากที่ไปที่อาหารที่ถูกต้องค่อยๆเพิ่มค่าความร้อนเป็น 1200 กิโลแคลอรี
ฉันจะลดน้ำหนักลงได้อย่างไรใน 3 วันในมื้ออาหารเดียว
มีหลายโทนอาหารที่บ่งบอกถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ตัวเดียว มันเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามพวกเขาและยังมีความเสี่ยงที่จะล้มเหลว ไม่ว่าจะเลือกรับประทานอาหารใดก็ตามจำเป็นต้องรักษาความสมดุลของน้ำโดยการดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน ทันทีลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 วันจะช่วยให้ mono-diet ดังกล่าว:
- บัควีท นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพซึ่งยังเป็นที่รื่นรมย์ เมนูประจำวันประกอบด้วยโจ๊กบัควีทและชาเขียวเท่านั้น เป็นที่ดีที่สุดที่จะไม่ต้มที่ก้น แต่เพื่อไอน้ำสำหรับคืน ภายใต้การห้ามเป็นสารเติมแต่งต่างๆเช่นคุณไม่สามารถใส่น้ำมันและเกลือ อาหาร buckwheat ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย หากคุณต้องการกระจายเมนูให้เพิ่มไก่ต้มเล็กน้อย แต่ผลจะน้อยลง
- กล้วย ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับฟันหวานเพราะกล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่หอมหวาน พวกเขากำลังบำรุงเพื่อให้คุณสามารถตอบสนองความหิวของคุณได้อย่างรวดเร็ว ควรสังเกตว่ากล้วยมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ง่ายและยังช่วยในการเพิ่มอารมณ์ เมนูประจำวันประกอบด้วย 3 กล้วยและ 3 ช้อนโต๊ะ นมหรือไขมันต่ำ kefir ผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอควรมีการสลับกัน
- Kefir อีกหนึ่งรูปแบบที่ดีของอาหารโมโนเนื่องจากมีการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษสะสม ทุกวันจำเป็นต้องดื่ม kefir ไขมันต่ำ 1.5 ลิตร หากคุณรู้สึกหิวอย่างรุนแรงคุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวสองสามใบลงในเมนูได้