อาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะรีบกำจัดกิโลกรัมและเซนติเมตรส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นที่เหมาะสมในฤดูกาลเมื่อผักสีเขียวกลายเป็นประโยชน์เท่าที่เป็นไปได้ แม้ว่าส่วนผสมส่วนใหญ่จะเป็นน้ำ แต่สารอาหารที่มีคุณค่าก็เพียงพอแล้ว ตัวอย่างเช่นวิตามินซีวิตามินเอแคลเซียมเหล็กธาตุอาหารที่ย่อยง่ายและกรดอินทรีย์ นอกจากนี้แตงกวามีเพียง 15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักด้วยแตงกวาคือวันอดอาหารหรือรับประทานอาหารมื้อเดียว ในกรณีแรกคุณจะต้องตัดตัวเองสัปดาห์ละสองครั้งของอาหารตามปกติในความโปรดปรานของ 1.5-2 กก. แตงและ ชาเขียว ตลอดทั้งวัน ในที่สอง - ยืดความสุขนี้เป็นเวลา 10 วัน
อาหารแตงกวาพิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม
ควรสังเกตทันทีว่าอาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วันไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากมีโรคร้ายแรงจากหัวใจหลอดเลือดไตไตหรือทางเดินอาหารก็ควรที่จะปฏิเสธการให้อาหารหรือปรึกษาเกี่ยวกับการยอมรับการใช้ยากับแพทย์ นอกจากนี้ก็ควรจะจำได้ว่าแตงกวาต้องสดฤดูกาลดีซื้อไม่ได้มาจากผู้ขายพิรุธ แต่ในร้านหรือตลาด
อาหารแตงกวาช่วยให้คุณลดความอ้วนลงได้ 1.5 กิโลกรัมเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำและการเผาผลาญของน้ำเกลือซึ่งจะทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวขึ้น หลักการสำคัญของโภชนาการในระยะเวลา 10 วันคือ
- อาหารส่วนตัว - 5-6 ครั้งต่อวัน;
- การปฏิเสธผลิตภัณฑ์เกลือและเกลืออย่างสมบูรณ์
- ข้อ จำกัด ของการบริโภคน้ำตาล - ถึง 1 ช้อนชาต่อวัน
เมนูอาหารแตงกวาเป็นเวลา 10 วัน
อาหารของแตงกวาเป็นเวลา 10 วันควรมีการวางแผนไว้ล่วงหน้า จะดีกว่าการทาสีในรายละเอียด เมนูโดยประมาณสามารถ:
- 1 วัน - ในตอนเช้าเฉพาะชาที่ไม่มีทุกอย่างสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำแตงกวาโดยไม่ต้องรับประทานอาหารค่ำ;
- 2 วัน - ในตอนเช้าชากับน้ำผึ้งและขนมปัง, ขนมขบเคี้ยวช่วงบ่ายและอาหารกลางวัน - แตงกวากับขนมปังอาหารเย็น - เต้าหู้และชา;
- วันที่ 3 - ซุปผักในช่วงกลางวันสลัดแตงกวาและหัวไชเท้าแอปเปิ้ล
- วันที่ 4 - สลัดผักน้ำมัน ชากับน้ำผึ้ง ขนมปัง
- วันที่ 5 - ข้าวอบไอน้ำสลัดแตงกวาและผักใบเขียว
- 6 วัน - ข้าวสวยชีสแตงกวา;
- 7 วัน - ไข่ต้ม 1 ฟอง, สลัดแตงกวา, หัวไชเท้า, แครอทและกะหล่ำปลี, ส้ม;
- วันที่ 8 - ผัก okroshka ชาไม่หวาน;
- วันที่ 9 - ซุปผักสลัดชาไม่หวาน;
- วันที่ 10 - ชากับน้ำผึ้งแตงกวาสดไม่มีเกลือ