วิธีการลดน้ำหนักใน buckwheat กับโยเกิร์ต?

นักโภชนาการหลายคนมีความเชื่อมั่น: ชุดค่าผสมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือบัควีทกับโยเกิร์ต นี้จะช่วยให้ร่างกายและคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนและแม้แต่บางส่วนไขมัน นอกจากนี้เนื้อหาแคลอรี่ต่ำและความอิ่มตัวที่ดี ดีและส่วนใหญ่ที่เป็นจริงผลทางการแพทย์เป็นของหลักสูตร

ลองคิดดูวิธีการลดน้ำหนักใน buckwheat ด้วยโยเกิร์ตที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและความเสียหายน้อยที่สุดต่อสุขภาพ

ประโยชน์

เริ่มต้นด้วยการสร้างแรงจูงใจเป็นส่วนหนึ่งของประโยชน์ของบัควีทกับโยเกิร์ต หลังจากที่ทุกคนเรามักจะได้ยินว่าโซบะที่มีประโยชน์วิธีที่มีประโยชน์ โยเกิร์ต แต่จริงๆสิ่งที่ผลกระทบของพวกเขาและไม่ทราบ

kefir:

• มีโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายโปรตีน - อดอาหารระหว่างอาหารหลายนำไปสู่การไม่อ่อนเพลียกล้ามเนื้อน่าสนใจมากที่สุด;
• มีปริมาณแคลเซียม - กระดูกฟันเล็บผมและแม้แต่การเผาผลาญไขมันเป็นไปไม่ได้เลยหากปราศจากแร่ธาตุนี้
• วิตามินกลุ่ม B, วิตามิน A - ส่วนประกอบสำคัญของเมนูแรกส่งเสริมกิจกรรมจิตที่ใช้งานที่สองเพิ่มลักษณะ;
• kefir normalizes การทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ;
• ปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
• ป้องกันการเกิดและขจัดกระบวนการเน่าเปื่อยและการหมักในลำไส้

โซบะ:

• ให้ความรู้สึกอิ่ม;
• แหล่งโปรตีนจากพืช
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้เนื่องจากเป็นแหล่งของเซลลูโลส
• ปรับปรุงการทำงานของตับ
• ลดคอเลสเตอรอล;
• การป้องกันที่ดีเยี่ยมและการรักษาโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก

วิธีลดน้ำหนักในบัควีทและโยเกิร์ต

ในความเป็นจริงคำถามของวิธีการลดน้ำหนักกับ buckwheat และ kefir ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน ความจริงก็คือมีหลายวิธี:

1. Buckwheat แช่สำหรับคืนอ่าวก่อนด้วยน้ำเดือดและห่อด้วยผ้าขนหนู ในตอนเช้าโดยไม่ต้องต้มกินโดยไม่ต้องเกลือน้ำตาลและสารอื่น ๆ ก่อนที่โซบะหรือหลังจากบัควีทหลังจาก 30 นาทีคุณจำเป็นต้องดื่มแก้ว kefir (เราใช้ 1-2% เพื่อให้แน่ใจว่าอุปทานของไขมันที่เป็นประโยชน์) เป็นเวลา 20 นาทีก่อน kefir หรือ 1 ชั่วโมงหลังจากนั้นคุณสามารถดื่มน้ำได้ ดังนั้นต่อวันที่เรากินไม่ จำกัด จำนวน buckwheat และ 1 ลิตรของ kefir
2. ในวิธีที่สองสำหรับการลดน้ำหนักเราใช้ buckwheat ดิบกับ kefir สำหรับเรื่องนี้เช่นกัน และในรุ่นก่อนหน้าแช่โซบะสำหรับคืน แต่ไม่น้ำและ kefir 1-2% โซบะเบื้องต้นควรจะล้างและปล่อยให้ท่อระบายน้ำ ในตอนเช้า buckwheat จะค่อนข้างพร้อม (ฟันจะไม่ทำลาย) มันฟูขึ้นแม้กระทั่งจาก kefir นี่เป็นวิธีง่ายๆในการแช่บัควีทใน kefir ในกรณีนี้เรากินในระหว่างวันเฉพาะจานที่เกิดขึ้นเท่านั้น - "Greek-kefir" ดีถ้าเหลือทนอย่างเราเพิ่มถั่ว ผลไม้แห้ง - เพียงอย่างน้อย

การสูญเสียน้ำหนักใน buckwheat สามารถสุดท้ายจาก 1 วัน (ขนวัน) ถึง 2 สัปดาห์ แต่ไม่มาก ในช่วงเวลานี้คุณอาจจะเสียได้ถึง 10 กิโลกรัม