เริ่มต้นสุขภาพดีและอร่อยในวันที่จะได้รับจากสมูทตี้ผัก ความหลากหลายของสมุนไพรและผักที่ทำขึ้นพวกเขาจะช่วยให้เครื่องดื่มทุกเดียวที่ไม่ซ้ำกันและปริมาณวิตามินที่อุดมไปด้วยจะให้พลังงานสำหรับทั้งวัน
สูตรสำหรับผักปั่นในเครื่องปั่น
ส่วนผสม:
- 1 น้ำมะนาว;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 4 ชิ้น;
- หัวหอมสีแดง - 1/4 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- คื่นฉ่าย - 2 ลำต้น;
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
การจัดเตรียม
ตัดมะเขือเทศลงครึ่งหนึ่ง หัวหอมสีแดงตัดเป็นก้อนขนาดใหญ่และพริกไทยจะถูกล้างออกจากแกนและตัดเป็นเส้น แตงกวาถ้าจำเป็นจะปอกเปลือกและสับละเอียดพร้อมกับต้น ผักชีฝรั่ง ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดและผักชีฝรั่งจะถูกแช่อยู่ในชามของเครื่องปั่นและเทด้วยน้ำมะนาว ปั่นผักให้เข้ากันจนเนียน
สูตรสำหรับสมูทตี้ผักเกี่ยวกับน้ำผลไม้
ส่วนผสม:
- น้ำผลไม้แตงกวา - 1 1/2 รายการ;
- ผักกาดหอม - 1 หัว;
- ผักโขมเล็ก - 1 พวง;
- ผักชีฝรั่ง - 3-4 ต้น
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
- น้ำมะนาว 1/2;
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
การจัดเตรียม
ผักกาดหอมผักชีฝรั่งผักชีและ ผักโขม ตัดประมาณและใส่ลงในเครื่องปั่นผสมกับแตงกวา เราเอาชนะกรีนให้เป็นเนื้อเดียวกัน ผสมส่วนผสมในเครื่องปั่นด้วยแอปเปิ้ลผักชีฝรั่งและชิ้นลูกแพร์ อีกครั้งให้เปิดเครื่องปั่นเพื่อให้ได้ผลสูงสุดและตีส่วนผสมสำหรับปั่น
วิธีการจัดเตรียมผักปั่นกับ kefir?
ส่วนผสม:
- kefir - 1 รายการ;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง - 1 ช้อนชา;
- น้ำตาล - 1 ช้อนชา
- เขียว - พวง
การจัดเตรียม
ใส่มะเขือเทศหั่นบาง ๆ ลงในเครื่องปั่นแล้วเทมันลงใน kefir แล้วโรยด้วยน้ำตาล ด้านบนเราจัดกลุ่มพุ่มไม้เขียวชอุ่มและปัดให้ทุกอย่างเป็นเนื้อเดียวกัน สมู ธ ตี้พร้อมจะโรยด้วยน้ำส้มสายชูไวน์รสเผ็ดและเทลงในแก้ว
สูตรสำหรับสมูทตี้ผักกับ beets และ berries
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- ส่วนผสมของผลเบอร์รี่ป่าแช่แข็ง - 1 กำมือ;
- สีส้ม - 1/2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีหยาบ - 2 ใบ;
- น้ำ - 1/2;
- น้ำแข็ง - 1/2 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
beets จะทำความสะอาดและตัดเป็นก้อน เราใส่รากพืชในชามของเครื่องปั่นต่อไปเราเพิ่มผลเบอร์รี่กะหล่ำปลีและน้ำส้ม 1/2 เติมส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำและปิดน้ำแข็ง ตี blushers เครื่องปั่นที่มีอำนาจสูงเพื่อความสม่ำเสมอเป็นเนื้อเดียวกัน
สำหรับสมู ธ ตี้ที่มีความคงตัวของครีมสูตรสามารถเติมอะโวคาโดและให้ความสามารถในการเผาผลาญไขมันเครื่องดื่มแทนน้ำด้วยชาเขียวและเพิ่มรากขิง 1 ช้อนชาขูด