หลายคนชอบวอลนัทพวกเขามีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้นักโภชนาการบอกว่าถั่วเหล่านี้มีประโยชน์มาก วิธีที่เป็นประโยชน์ วอลนัท ตอนนี้เรารู้
สิ่งที่เป็นประโยชน์ในวอลนัท?
อ่อนนุชนี้มีคุณสมบัติทางชีวภาพที่เป็นเอกลักษณ์เนื่องจากสามารถช่วยในการกำจัดโรคต่างๆได้ ส่วนประกอบของวอลนัทประกอบด้วยวิตามินหลายชนิด (C, PP, E, K, วิตามินบี) และธาตุอาหาร (แมกนีเซียมไอโอดีนสังกะสีโคบอลต์โพแทสเซียมแมงกานีสแคโรทีน) รวมทั้งสารอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ (กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแทนนิน , สาร phytoncid) ถ้าคุณกิน 4-5 แกนต่อวันสารอาหารในวอลนัทจะปกคลุมความต้องการทุกวันสำหรับสิ่งมีชีวิตในแร่ธาตุและวิตามิน
เนื่องจากองค์ประกอบนี้วอลนัทจะช่วยให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคระบบประสาทโรคต่อมลูกหมากอักเสบปวดศีรษะความดันโลหิตสูงท้องผูกภูมิคุ้มกันบกพร่องโรคโลหิตจางภาวะซึมเศร้าความจำไม่ดีและโรคอื่น ๆ
ปรากฎว่าการรวมถั่วเหล่านี้ไว้ในอาหารเป็นประโยชน์อย่างไรก็ตามคำถามเกี่ยวกับการใช้ในการลดน้ำหนัก หลังจากที่ทุกวอลนัทมีแคลอรี่มากจะไม่พวกเขารบกวนการทำงานถ้าคุณอยู่ในขั้นตอนของการสูญเสียน้ำหนัก?
วอลนัทมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักแม้จะมี เนื้อหาแคลอรี่ ก็ตาม ความจริงก็คือถั่วดีมากสำหรับอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารขั้นพื้นฐาน แทนการกินขนมหรือม้วนกินถั่ว 1-2 คุณจะได้รับเพียงพอและใจเย็นรออาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ถั่วช่วยยับยั้งความอยากอาหารและสิ่งนี้แน่นอนมีผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ถั่วเหล่านี้กระตุ้นการเผาผลาญอาหารที่เอาไขมันออกจากร่างกายของหลักสูตรนี้นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก โปรตีนจากพืชที่มีอยู่ในถั่วช่วยลดมวลไขมันและช่วยกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ
ถ้าคุณไม่ชอบถั่วเหล่านี้คุณสามารถใส่ลงในจานอื่นได้ตัวอย่างเช่นสลัด และมันเป็นประโยชน์มากที่จะเพิ่มถั่วในโจ๊ก
วอลนัทที่ดีสำหรับผู้หญิงคืออะไร?
จนถึงตอนนี้เราได้พูดถึงประโยชน์ของวอลนัทในภาพรวมและตอนนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ที่ได้จากถั่วนี้สำหรับครึ่งชีวิตที่สวยงามของมนุษยชาติ
ประการแรกวอลนัทเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านม ช่วยถั่วที่จะต่อสู้กับความเครียดและในยุคของเราผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเครียด
นอกจากนี้วอลนัทยังเสริมสร้างเส้นผมขจัดรังแคปรับปรุงผิวพรรณและช่วยให้เกิดโรคผิวหนังและน้ำมันถั่วมีผลต่อร่างกายในตัว พวกเราทุกคนอยากจะดูอ่อนวัยดังนั้นวอลนัทจึงเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้
โดยวิธีการที่วอลนัทหนุ่มจะมีประโยชน์มากขึ้นกว่าคนที่เป็นผู้ใหญ่
กว่าถั่วลิสงหนุ่มที่มีประโยชน์?
แต่เหล่านี้ถั่วสีเขียวขมเกินไป แต่จากพวกเขาเป็นไปได้ในการเตรียมผลไม้แช่อิ่มหรือแยม ในอาหารหวานเหล่านี้รสขมของถั่วจะไม่เด่นชัด
นอกจากนี้คุณสามารถเตรียมทิงเจอร์ที่จะทำให้ร่างกายของสารพิษสะอาดและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
tincture ของถั่วเขียวบนวอดก้า
ส่วนผสม:
- ถั่ว - 20 ชิ้น;
- วอดก้า - 0.5 ลิตร
การจัดเตรียม
บดถั่วเขียวและเติมด้วยวอดก้า ปล่อยเตรียมให้ยืนเป็นเวลา 24 ชั่วโมงสายพันธุ์ ใช้เวลาในการต้มกับช้อนโต๊ะวันละสองครั้งโดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนเย็น เมื่อจบหลักสูตรคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก