อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลีดอง

เราใช้ความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างในรูปแบบธรรมชาติมีประโยชน์มากกว่าที่ได้รับการประมวลผล แต่กฎนี้ไม่ใช้กับกะหล่ำปลีดอง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์นี้มีองค์ประกอบของร่องรอยที่เป็นประโยชน์มากกว่ากะหล่ำปลีชนิดเดียวกันในรูปแบบใหม่! และเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า กะหล่ำปลี เป็นอาหารที่มีน้ำหนักเบาที่สุดชนิดหนึ่งที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำอาหารกะหล่ำปลีจะเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในระบบโภชนาการที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุด

กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีในระหว่างรับประทานอาหาร

กะหล่ำปลีดองเป็นแหล่งวิตามิน A และ B ที่ดีเยี่ยมดังนั้นคุณจึงสามารถนับไม่เพียง แต่เรื่องการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การใช้ mono ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในทางปฏิบัติกับอาหารที่ไม่ จำกัด อาหารอย่างเคร่งครัด วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยคือการเพิ่ม 300 กรัมของกะหล่ำปลีดังกล่าวไปในอาหารประจำวันและดีที่สุดของทั้งหมด - เป็นอาหารด้านข้างสำหรับมื้อค่ำและมื้อกลางวัน ครั้งหนึ่งกะหล่ำปลีมากเกินไปที่จะกินไม่แนะนำก็สามารถทำให้เกิดอาการท้องอืด

ผลกระทบจะอ่อนแอหากคุณไม่ใช้มาตรการเพิ่มเติม มันเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับอาหารใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อ จำกัด การใช้คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย หมวดหมู่นี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีน้ำตาล (นั่นคือขนมชนิดใดก็ได้ยกเว้นผลไม้) และผลิตภัณฑ์จากแป้งทั้งหมด ได้แก่ ขนมปังม้วนขนมอบ "ขนมหวาน"

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดจำเป็นที่จะต้อง จำกัด การใช้เกลือและปฏิเสธที่จะทอดในการปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์ใดก็ตามที่ปรุงสุกอบตุ๋นนึ่งหรือย่างจะมีประโยชน์มากในช่วงเวลานี้เนื่องจากไม่ได้นำแคลอรี่ส่วนเกินเนื่องจากไขมันที่ใช้ในระหว่างการคั่ว

กะหล่ำปลีดอง: อาหารเป็นเวลา 14 วัน

ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในด้านหน้าของเหตุการณ์ที่สำคัญจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบาในกะหล่ำปลีดองทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-6 กิโลกรัม มันขึ้นอยู่กับอาหารสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดความเสียหายมากกับร่างกาย

ต่อไปนี้คือตัวเลือกเมนูที่จะปฏิบัติตาม:

ตัวเลือกที่ 1

1. อาหารเช้า - ไข่ดาว, ไข่ไก่ 2 ฟอง, แตงกวา, ชา
2. อาหารกลางวัน - ส่วนของซุปชีสไฟกับผักกะหล่ำปลีดอง
3. ขนมขบเคี้ยว - แอปเปิ้ลอบชา
4. อาหารค่ำ - เต้านมไก่ตุ๋นกับบวบหรือแค่บวบกะหล่ำปลีดอง

ทางเลือกที่ 2

1. อาหารเช้า - โจ๊กโจ๊กที่มีลูกเกดไม่มีน้ำตาลชา
2. อาหารกลางวัน - ส่วนของน้ำซุปที่มีน้ำซุปเนื้อ, กะหล่ำปลีดองกับหัวหอม
3. ขนมขบเคี้ยว - โยเกิร์ตเป็นขนมหวานแบบคลาสสิค
4. อาหารค่ำ - กะหล่ำปลีดองและปลาอบ

ทางเลือกที่ 3

1. อาหารเช้า - ส่วนหนึ่งของชีสกระท่อมกับแอปเปิ้ล, ชา
2. อาหารกลางวัน - ซุปไก่กะหล่ำปลีดองกับแครนเบอร์รี่
3. อาหารว่างตอนบ่าย - ผลไม้ชา
4. อาหารค่ำ - เนื้ออบกับผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีดอง

1. ทางเลือกที่ 4

2. อาหารเช้า - ไข่ต้มไข่ผักคะน้าชา
3. อาหารกลางวัน - ส่วนของซุปกะหล่ำปลีดอง
4. อาหารว่างตอนบ่าย - โยเกิร์ตที่มีรำหรือ เส้นใย
5. อาหารค่ำ - ไก่ย่างไม่มีผิวหนังและปรุงแต่งด้วยกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี

ทางเลือกที่ 5

1. อาหารเช้า - บัควีทข้าวต้มกับผัก (หัวหอม, แครอท), ชา
2. อาหารกลางวัน - ซุปผักกับไข่กะหล่ำปลีดอง
3. ขนมขบเคี้ยวเป็นชาง่าย
4. อาหารค่ำ - กะหล่ำปลีดองเป็นส่วนหนึ่งของปลาหมึกตุ๋น

อาหารแคลอรี่วันที่กะหล่ำปลีดอง - ประมาณ 1000 แคลอรี่ต่อวัน เกี่ยวกับอาหารดังกล่าวได้อย่างรวดเร็วคุณจะช่วยลดน้ำหนัก คุณสามารถสลับวันในอาหารที่มีกะหล่ำปลีดองในลำดับใด ๆ ที่สำคัญที่สุด - ทั้งสองสัปดาห์อย่างเคร่งครัดสังเกตอาหารที่เสนอ

ถ้าใกล้ชิดกับช่วงเย็นคุณจะเห็นสิ่งที่คุณต้องการกินและมื้ออาหารประจำวันที่คุณใช้ไปแล้วคุณยังสามารถดื่มโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันปราศจากไขมันด้วยเส้นใย