หลายคนเมื่อเลือกวิธีการลดน้ำหนักต้องการอาหารที่ง่ายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษ แต่ไม่ปรุงอาหารไม่ได้ใช้เงินเป็นจำนวนมากไม่ จำกัด ตัวเองและไม่ได้เล่นกีฬา
อาหาร№1
อาหารที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดเรียกว่าขี้เกียจได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แต่คุณสามารถใช้เมนูนี้เพื่อขนถ่ายวันในอนาคต ลองพิจารณาข้อดีของวิธีการลดน้ำหนักนี้:
- คุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารอะไรซึ่งหมายความว่าคุณจะมีเวลาว่างมากมาย
- ขอบคุณอาหารที่คุณสามารถโยนมากกว่า 4 กก.;
- กิน ผัก และผลไม้สดที่เข้าถึงได้ง่ายแม้ในช่วงฤดูหนาว
- คุณจะอิ่มตัวร่างกายของคุณกับจำนวนมากของวิตามิน, จุลธาตุอาหารเช่นเดียวกับเส้นใยและความชื้น;
- มีผลต่อภูมิคุ้มกันและสภาพผิวของคุณ
ตอนนี้ขอพิจารณา minuses ของอาหารที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด:
- คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ได้นานกว่า 1 สัปดาห์;
- ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
- ร่างกายไม่ได้รับแบตเตอรี่ที่ถูกต้องทั้งหมด
อาหารที่ง่ายที่สุดสำหรับคนขี้เกียจมีกฎง่ายมากซึ่งจะต้องปฏิบัติตาม:
- พยายามกินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวจริงๆ
- ก่อนที่คุณจะนั่งดื่มน้ำ 1 แก้วถ้ารู้สึกหิวคุณก็สามารถทานผักและผลไม้ได้
- แบ่งอาหารประจำวันของคุณเป็น 6 มื้อ
- ทุกวันปริมาณผักและผลไม้ที่กินไม่ควรเกิน 2 กิโลกรัม
- เคี้ยวอาหารอย่างละเอียดเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ได้อย่างเต็มที่
- ทุกๆวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำได้ถึง 2 ลิตร
อาหารที่ง่ายและ มีประสิทธิภาพมากที่สุด ก็คือในน้ำ ตัวเลือกนี้เหมือนกับหลายสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารของคุณ ความหมายของอาหารนี้ - การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารคุณเติมกระเพาะอาหารของคุณและดังนั้นจึงกินอาหารที่น้อยลง
- ก่อนที่คุณจะกินอะไรคุณต้องดื่มน้ำ 2 แก้วใน 20 นาที
- นอกจากนี้ยังห้ามดื่มระหว่าง 2 ชั่วโมง
- หากคุณบางครั้งอาหารว่างแล้วจำน้ำ 20 นาทีก่อนอาหารว่าง
- สำหรับวันที่คุณไม่สามารถดื่มน้ำได้มากกว่า 2.5 ลิตร
- ถ้าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณอย่าเริ่มต้นด้วย 2 แต่ด้วยน้ำ 1 แก้ว
- สำหรับสัปดาห์ของอาหารดังกล่าวคุณสามารถสูญเสียน้ำ 10 กิโลกรัม
ที่คุณสามารถดูได้แม้กระทั่งสำหรับคนเกียจคร้านมีอาหารที่ให้โอกาสในการกำจัดปอนด์พิเศษ