ผู้ที่มีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารของตนเองอย่างรอบคอบ ในตอนท้ายของฤดูร้อนหัวข้อคือเฉพาะไม่ว่าจะเป็นแตงโมที่ดีสำหรับคืนและไม่ว่าผลไม้หวานฉ่ำอาจเป็นอันตรายต่อรูป นักโภชนาการได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารเหล่านี้ แต่ทำในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น
แตงโมสำหรับคืนที่มีการสูญเสียน้ำหนัก
คุณสมบัติของผลไม้เล็ก ๆ ที่ผิดพลาดนี้ได้รับการพิสูจน์จากนักวิทยาศาสตร์แล้วคุณจึงสามารถนำมารวมไว้ในเมนูได้อย่างปลอดภัยแม้ว่าจะอยู่ในช่วงอาหารก็ตาม
ประโยชน์ของแตงโมในเวลากลางคืน:
- ประการแรกควรกล่าวว่าผลไม้มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นเมื่อใช้ 100 g จะต้องมีเพียง 34 กิโลแคลอรีเท่านั้น นอกจากนี้องค์ประกอบของเยื่อกระดาษเป็นจำนวนมากของวิตามินแร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารอื่น ๆ
- องค์ประกอบประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากการเกิดโรคต่างๆ
- ขอบคุณที่มีสารต้านอนุมูลอิสระแตงโมสามารถปรับปรุงผิวและเยื่อเมือกและพวกเขายับยั้งกระบวนการชรา
- เนื้อของผลไม้อุดมไปด้วยพอที่จะช่วยให้รับมือกับความหิวโหยและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมันก่อนนอน
- ประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดาษจำนวนมากซึ่งดูดซับสารที่เป็นอันตรายและนำออกจากร่างกายซึ่งมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้เส้นใยช่วยให้คุณสามารถปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ตามปกติ
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทราบผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบประสาทซึ่งจะช่วยให้สามารถรับมือกับอารมณ์ที่ไม่ดีความเครียดและการ นอนไม่หลับ นั่นเป็นเหตุผลที่แตงจะเป็นประโยชน์ในเวลากลางคืน
ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวที่สามารถรับได้โดยการกินแตงโมในเวลากลางคืนคือความปรารถนาที่จะไปห้องน้ำเนื่องจากเยื่อกระดาษมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไม่ควรรับประทานเนื้อเยื่อกระดาษทันทีก่อนเข้านอนและไม่ควรรวมกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว