ผู้หญิงที่มักจะใช้อาหารที่แตกต่างกันมีความสนใจในไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะกินแตงกับอาหารเพราะมันเป็นหวานมาก ลองหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ด้วยกัน
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับแตงโม
- ในภาคตะวันออกแตงถูกบริโภคก่อนและหลังอาหารหลักเพื่อให้อาหารถูกย่อยได้ดีขึ้น
- แตงโมมีวิตามินต่อไปนี้: A, B1, B2, C และ PP
- นอกจากนี้ในแตงโมมีธาตุดังกล่าว ได้แก่ เหล็ก, โพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมและคลอรีน
- แม้ในฤดูร้อนผลไม้เล็ก ๆ มีเอนไซม์: น้ำตาลกรดอินทรีย์และเกลืออัลคาไลน์
- ในอดีตแตงถูกนำมาใช้ในยาเพื่อรักษาโรคต่อไปนี้: อ่อนเพลียของร่างกาย, โรคโลหิตจางและปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
- ในยาแผนปัจจุบัน, ผลเบอร์รี่มีการแนะนำสำหรับการใช้งานในเส้นโลหิตตีบความดันโลหิตสูงและยังช่วยให้เกิดโรคตับและไต
- ขอแนะนำให้ใช้แตงในระหว่างการกำบังของโรคริดสีดวงทวารเนื่องจากมีอาการเป็นยาระบายเล็กน้อย
- Melon ในอาหารและโดยทั่วไปเพิ่มฮีโมโกลบินและเปิดใช้งานและเพิ่มผลของยาปฏิชีวนะและที่สำคัญช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
- กินผลไม้เล็ก ๆ นี้ถ้าคุณมีหวัดก็มีคุณสมบัติ diaphoretic และต้านการอักเสบ
- สำหรับคนที่มีภาวะมดลูกแพทย์แนะนำให้ รับประทานอาหารแตงโม 3 วัน ผลไม้เล็ก ๆ นี้จะช่วยลดภาวะซึมเศร้าความเครียดและความเหนื่อยล้า ช่วยเพิ่มความสนใจและลดอาการนอนไม่หลับ
- เมล็ดแตงโมมีประโยชน์มากพวกเขาเป็นตัวแทนต้านการอักเสบและลดไข้ที่ยอดเยี่ยม แต่ปริมาณเมล็ดกินไม่เกิน 4 กรัมต่อวัน
- เมล็ดพันธุ์มีผลดีต่อสมรรถภาพของชาย
- แตงโมมักใช้ในกระบวนการเครื่องสำอางต่างๆเช่นสำหรับหน้ากาก มีผลต่อสภาพของเส้นผมอย่างสมบูรณ์แบบ
- ผลเบอร์รี่มีไลโคปีนและ เส้นใย ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญในการชรา
- ปริมาณแคลอรี่ของแตงโม - 31 cal ที่ 100 กรัมเหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้กินเนื้อที่ 1.5 กิโลกรัมของผลไม้เล็ก ๆ ในช่วงฤดูร้อนนี้ทุกวัน
- ใส่ใจเป็นพิเศษกับกระบวนการซื้อแตง เลือกผลไม้เล็ก ๆ ที่ไม่มีส้นเท้าสีดำและรอยบุบ ตีแตงโมเสียงควรนุ่ม หางม้าของทารกในครรภ์ต้องแห้ง
แตงโม (ระหว่างอาหารและไม่เพียง แต่) เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคนที่เป็นเบาหวานเช่นเดียวกับในองค์ประกอบของผลไม้เป็นฟรุกโตส ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารสำหรับคนที่เป็นโรคไต
เท่าไหร่ที่จะกิน?
เพื่อไม่ให้ได้รับปอนด์เพิ่มคุณไม่จำเป็นต้องกินมากกว่า 1.5 กก. แตงต่อวัน เพียงแค่ไม่กินอาหารอื่น ๆ แต่ควรเป็นเวลา 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร ผลิตภัณฑ์เดียวที่มีแตงรวมกันเป็นชีสกระท่อมเพื่อให้คุณสามารถจัดเตรียมขนมหวานแตงโมสำหรับมื้อเช้าของคุณ
อาหารในแตงโมและแตงโมเป็นที่นิยมอย่างมากในฤดูร้อนเนื่องจากผลเบอร์รี่เหล่านี้สามารถเข้าถึงได้ง่ายและเสียค่าใช้จ่ายน้อยมาก
ประโยชน์ของแตงโม:
- ได้อย่างรวดเร็วดับความหิวและลดความกระหาย;
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
- ช่วยในการทำลายไขมัน
ในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงผู้หญิงหลายคนใช้อาหารแตงรวมถึงวันที่อดอาหารในผลไม้เล็ก ๆ นี้
อาหารเสริม
เมนูที่มีอาหารในแตงโม:
- อาหารเช้า№ 1: แตงโม 400 กรัม
- อาหารเช้า№2: 250 มล. ของ kefir ไขมันต่ำ
- อาหารกลางวัน: แตงโม 400 กรัม 200 กรัมและถ้วยชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารว่างยามบ่าย: ถ้วยชาเขียวไม่มีน้ำตาล 1 ชิ้นขนมปังและเนยสีดำ
- อาหารเย็น: 200 กรัมโจ๊กเนื้อแกะนิดหน่อยและสลัดผัก
วันที่ยกเลิกการโหลด
แนะนำให้ทำ 1 วันต่อสัปดาห์เพื่อจัดวันหยุดให้กับแตงโม เป็นเวลา 2 เดือนคุณสามารถกำจัด 5 กก. ในวันดังกล่าวคุณต้องกินไม่เกิน 1.5 กิโลกรัมเยื่อกระดาษและดื่มน้ำได้ถึง 2 ลิตรนอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาเขียวได้ แต่ไม่มีน้ำตาล ฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักดังนั้นควรกินแตงและลดน้ำหนักเป็นพิเศษ