แมกนีเซียมที่อยู่ในความอุดมสมบูรณ์ในร่างกายมนุษย์ในสถานที่ที่สี่หลังจากแคลเซียมโพแทสเซียมและเหล็กมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารที่สำคัญกว่า 300 และอื่น ๆ
ด้วยอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีคนไม่ต้องเผชิญกับ แมกนีเซียม เนื่องจากอาหารหลายชนิดมีส่วนประกอบสำคัญนี้ มีแมกนีเซียมมากในเมล็ดพืชโดยเฉพาะฟักทองถั่วธัญพืชและปลา แต่น่าเสียดายที่คุณลักษณะหนึ่งของแมกนีเซียมคือภายใต้ความเครียดร่างกายของคุณลดลงอย่างรวดเร็วนั่นคือส่วนเกินของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายจะนำไปสู่การขาดแมกนีเซียม
การขาดสารแมกนีเซียมอาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ดังต่อไปนี้: ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นปวดใน กล้ามเนื้อลูกวัว อาการปวดศีรษะแบบถาวรความหงุดหงิดความเหนื่อยล้าความรู้สึกอ่อนแอผิดปกติทางเดินอาหารการสูญเสียเส้นผม และหากเงื่อนไขเหล่านี้ทั้งหมดเกิดจากการขาด Mg การฟื้นฟูภาวะโภชนาการและปริมาณแมกนีเซียมที่มีอยู่จะทำให้เกิดการกำจัด
อย่างไรก็ตามด้วยการบริโภคแมกนีเซียมเตรียมคุณจะต้องระมัดระวังมากขึ้นเพราะแม้จะมีความเป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์แมกนีเซียมส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์น้อยกว่าการขาดของมัน
อาการของแมกนีเซียมส่วนเกินในร่างกาย
ในคนที่มีระบบขับถ่ายที่มีสุขภาพดีแมกนีเซียมส่วนเกินจะถูกขับออกโดยไตอย่างไรก็ตามหากผลงานของพวกเขาถูกรบกวนอาจเกิดเหตุการณ์ต่อไปนี้:
- การชะลอตัวของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตต่ำ
- การด้อยค่าของการทำงานของไต;
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
- ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น
- กล้ามเนื้ออ่อนแอ
- การละเมิดการประสานงานและการพูด
ด้วยแมกนีเซียมที่มากเกินไปคนรู้สึกกระหายน้ำอย่างไม่สามารถชะลอได้เช่นเดียวกับความแห้งกร้านของเยื่อเมือก
ในผู้หญิงแมกนีเซียมส่วนเกินในร่างกายแสดงออกมาเป็นลักษณะอาการ: ความผิดปกติของประจำเดือนอาการที่เพิ่มขึ้นของ PMS และผิวแห้ง
ดังนั้นหากคนสังเกตอาการคล้ายกันเมื่อใช้ยาที่มีแมกนีเซียมคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อแก้ไขปริมาณและการตรวจเพิ่มเติมที่เป็นไปได้