แต่ละคนมีช่วงเวลาดังกล่าวในชีวิตซึ่งเขาจำได้ว่ามีความสุขเป็นพิเศษช่วงเวลาที่เขารู้สึกมีความสุข บางคนมีช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้บ่อยพอคนอื่น ๆ สามารถนับได้บนนิ้วมือ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เราทุกคนอยากมีความสุขมากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่
จะมีความสุขได้อย่างไร? ผู้หญิงทุกคนมีสูตรของตัวเองเพื่อความสุข ความมั่งคั่งความเป็นตัวตนอาชีพและชีวิตส่วนตัว - สำหรับผู้หญิงจำนวนมากนี่เป็นเหตุผลหลักในการสร้างความสุขซึ่งโชคไม่ดีที่ทำได้ไม่ง่ายนัก
นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้หญิงที่มีความสุขที่แผ่กระจายความปิติยินดีและมองโลกในแง่ดีนั้นเป็นสิ่งที่โชคดีและดึงดูดความสนใจในแง่บวก ในภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดความสามารถของผู้หญิงที่จะลดลงอย่างมากและสิ่งนี้มีผลกระทบในทางลบต่อพื้นที่ใดในชีวิตของเรา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ตัวเองมีช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุข ปรากฎว่านี่ไม่ใช่เรื่องยากนัก เราล้อมรอบไปด้วยสิ่งต่างๆมากมายและกิจกรรมต่างๆที่สามารถตอบสนองและยกระดับอารมณ์ได้ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นพวกเขา
แม้แต่ในวันเศร้าและโชคร้ายที่สุดคุณก็สามารถหาเหตุผลแห่งความสุข จากนั้นความทุกข์ทั้งหมดจะเข้าสู่เบื้องหลังและแต่ละปัญหาก็มีทางออก
ดังนั้น 10 เหตุผลที่จะรู้สึกมีความสุขทุกวัน:
- เริ่มเช้าด้วยรอยยิ้มให้กับตัวเองและคนที่คุณรัก การออกกำลังกายแบบง่ายๆนี้ช่วยให้คุณปรับแต่งคลื่นบวกตั้งแต่เช้าได้
- พูดคำขอบคุณบ่อยๆ ขอบคุณเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงานทุกวันอากาศที่ดีและทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณพอใจ เป็นที่น่ายินดีแก่คนรอบข้างที่คุณได้ยินคำพูดที่ดีและคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นโดยการให้ความสุขแก่ผู้อื่น
- เรียนรู้ที่จะสนุกกับการทำงานประจำวันแม้กระทั่งกิจวัตรประจำวัน ถ้าคุณทำงานด้วยอารมณ์ที่ดีก็จะทำงานได้ดีขึ้นและคุณจะพอใจกับผลลัพธ์
- ใส่ใจกับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณมากขึ้น ทำมากกว่างานอดิเรกที่คุณโปรดปรานหางานอดิเรกสำหรับตัวคุณเองได้มากขึ้น ถ้าเป็นไปได้สมัครหลักสูตรหรือที่โรงยิม ในอีกหนึ่งเดือนคุณจะรู้สึกแข็งแรงขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
- พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ในสภาพแวดล้อมของแต่ละคนแน่นอนว่ามีคนที่โชคดีกว่ามาก เรียนรู้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเปรียบเทียบผลการค้นหาของวันนี้กับเมื่อวานนี้
- พบปะผู้คน เราเลือกวงกลมของการสื่อสารของเราเองและยังมีโอกาสที่จะขยายออกไป เป็นคนที่สนิทสนมและเปิดกว้างสำหรับคนรู้จักใหม่ ๆ ซึ่งจะเป็นการขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากมายและรู้จักเพื่อนใหม่ ๆ
- เรียนรู้ที่จะให้อภัยได้ง่าย ไม่มีอะไรเป็นพิษชีวิตของเราเช่นความคับข้องใจเก่า ปล่อยให้พวกเขาไปคุณจะรู้สึกอิสระและมีความสุขมากขึ้น
- เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบ ๆ ตัวเรามีสิ่งที่น่าอัศจรรย์มากมายซึ่งแต่ละอย่างอาจเป็นสาเหตุแห่งความสุข เราทุกคนอาศัยอยู่ในจังหวะที่บ้าและมีเสมอเวลาไม่เพียงพอ,
หยุดและมองไปรอบ ๆ เพลิดเพลินไปกับธรรมชาติเดินดวงอาทิตย์และดวงจันทร์อารมณ์ดีและโชคดี - ชื่นชมกับนาทีที่ใช้กับเพื่อนและครอบครัว การสื่อสารกับพวกเขาเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของอารมณ์และการแสดงผลที่ดี ดีใจสำหรับคนที่คุณรักให้ความสนใจในกิจการของพวกเขาถ้าเป็นไปได้ช่วย - ทั้งหมดนี้คุณจะได้รับจากพวกเขาในทางกลับกัน
- ให้ตัวเองคนที่คุณรักและของขวัญ แม้แต่เครื่องประดับขนาดเล็กที่นำเสนอด้วยความรักก็สามารถให้ช่วงเวลาแห่งความสุข
การออกกำลังกายแบบง่ายๆเหล่านี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะได้เรียนรู้ทุกวันเพื่อหาเหตุผลที่จะรู้สึกมีความสุข