เคล็ดลับการลดน้ำหนักหลังคลอดจากชมพู

ในระหว่างตั้งครรภ์นักร้องชื่อดัง Pink ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากและทั้งหมดนี้เป็นเพราะเธอไม่ได้ปฏิเสธตัวเองกับอาหารที่ชื่นชอบ ตามที่เธอเธอเพียงแค่กินมากเกินไปกับชีสเค้กและพายอื่น ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เธอต้องการเค็มและเปรี้ยว แต่หลังจากที่คลอดแล้วเธอสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 25 กิโลกรัมและกลับมาเป็นรูปทรงที่สวยงามตอนนี้เธอเป็นฐานที่แสดงให้เห็นถึงโลกทั้งมวลที่สวยงามอย่างเหลือเชื่อและเอวที่เพรียวบาง

ชัยชนะหลักของเธอคือนักร้องคิดว่าเธอเลิกสูบบุหรี่ทันทีที่รู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ ดังที่คุณทราบขั้นตอนนี้ก่อให้เกิดชุดของปอนด์พิเศษ แต่ก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อตัวเลขของนักร้อง แน่นอนคุณไม่สามารถที่จะจ้างโค้ชที่จะทำให้คุณเล่นกีฬาและรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ แต่มีคำแนะนำพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้

เคล็ดลับการเล่นกีฬา

ทันทีหลังคลอดนักร้องเริ่มเดินเล่นซึ่งได้เปลี่ยนไปให้ทำงานได้อย่างราบรื่น หลังจากนั้นสักครู่ Pink ก็กลับไปฝึกซ้อมเสริมพื้นฐานของเธอเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเธอทุ่มเทหัวใจให้กับการโหลดและเปลี่ยนไปใช้โยคะพลังซึ่งเธอใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการฝึก นอกจากนี้พร้อมกับโค้ชของเธอนักร้องกำลังทำงานในคิกบ็อกซิ่งและวิ่งออกกำลังกาย การฝึกอบรมทำขึ้น 6 วันต่อสัปดาห์ แต่นอกเหนือจากนี้การฝึกซ้อมในรายการของเธอ Pink ยังฝึกฝนและสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบของนักร้องหลายสีชมพู:

1. สำหรับการออกกำลังกายครั้งแรกคุณต้องมี fitball ขาต้องวางไว้บนลูกบอลและเน้นหลักควรอยู่บนฝ่ามือร่างกายควรขนานกับพื้น อีกทางหนึ่งคุณต้องยกขาขึ้นเพื่อให้มีมุม 45 องศาระหว่างกัน ทำซ้ำ 10 ครั้งกับแต่ละเท้า
2. วางบนพื้นและยกขาของคุณในลักษณะที่พวกเขาจะตั้งฉากกับพื้น จับหัวและยึดเข้ากับล็อค เมื่อหายใจออกให้ฉีกศีรษะและไหล่ออกและเหยียดไปที่ขาเมื่อสูดดมกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
3. นอนบนพื้นยกขาของคุณเพื่อให้ระหว่างพวกเขากับพื้นประมาณ 45-50 องศา เมื่อหายใจออกมีความจำเป็นที่จะฉีกเนื้อตัวออกจากพื้นและยืดตัวขึ้นเพื่อให้ร่างกายและแขนขนานกับขา ดูแลให้ขาไม่งอเข่า ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10-15 ครั้ง

นอกจากนี้นักร้องชอบทำแบบฝึกหัดยืดและเธอสามารถนั่งบนเกลียว

เคล็ดลับในการโภชนาการที่เหมาะสม

หลังจากการเกิดของเด็กนักร้องได้ทานอาหารของเธออย่างครบถ้วนและปฏิเสธขนมเค้กเนยที่ชื่นชอบ ตอนนี้เมนูประจำวันของเธอรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เท่านั้น โดยทั่วไปแล้วสีชมพูเคยกินผักกาดขาวและผักอื่น ๆ รวมทั้งเนื้อไก่และปลา

เมนูของนักร้องอื้อฉาวมีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้าประกอบด้วยโจ๊กข้าวโอ๊ตเช่นเดียวกับไข่ต้มต้ม 1 ฟอง
2. ตอนทานอาหารกลางวัน Pink กินเนยไก่งวงและผักสลัด
   ซึ่งประกอบด้วยผักที่ชื่นชอบ แต่ไม่ได้เป็นแป้ง ในการเติมสลัดคุณต้องใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมะนาว
3. ในช่วงเย็นนักร้องได้กินปลาแซลมอนชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งควรอบหรือปรุงสุกสำหรับคู่รัก
4. Snacked Pink กับผลไม้ที่เธอชื่นชอบ โดยทั่วไปแล้วอาหารของนักร้องคือผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรแม้ว่าในวันหยุดคุณจะเตรียมอาหารที่ถูกต้องและมีสุขภาพดีตัวอย่างเช่น pelmeni กับถั่ว

นักร้องสีชมพูไม่แนะนำให้ใช้ความหลากหลายของอาหารที่มากหรือการถือศีลอดอันเป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำหนักจะกลับมาและวิธีการลดน้ำหนักนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะลดความอ้วน แต่อย่างถูกต้อง ดังนั้นการตอบสนองคำแนะนำทั้งหมดข้างต้นนักร้องจึงสูญเสียน้ำหนัก 25 กิโลกรัมต่อปี แต่เธอสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าผลการแข่งขันนั้นคุ้มค่า