พายสำหรับชานี้ถือว่าเป็นอาหารอันโอชะของรัสเซียอย่างแท้จริง เป็นสิ่งที่ดีที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ตามปกติซึ่งอยู่ในห้องครัวของเจ้าของบ้านทุกคน: groats manna (ดีกว่ามากบด), ไข่, แป้งสาลี, ผงฟู, น้ำตาลและ kefir หรือเปรี้ยวครีม จานนี้เตรียมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและสามารถเปลี่ยนอาหารเช้าได้อย่างสมบูรณ์เพราะเค้กนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก
คุณค่าทางโภชนาการของ mannik กับครีมเปรี้ยวและ kefir
มีสูตรสำหรับทำอาหารมานาหลายสูตร แม่บ้านบางคนใช้ kefir ครีมเปรี้ยวอื่น ๆ ลองคิดดูว่าสูตรเหล่านี้มีแคลอรี่น้อยลงและเหมาะสำหรับโภชนาการอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
ใน manna pie เนื่องจากไม่ยากที่จะคาดเดาตามชื่อส่วนผสมหลักคือมังงะ ธัญพืชนี้เองมีแคลอรี่มาก แต่บวกว่าเป็นเรื่องง่ายมากที่จะแยกแยะ ปริมาณแคลอรี่ของเล็บคลาสสิกบน kefir คือ 249 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งค่อนข้างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคำนึงว่าแป้งสำหรับพายนี้ค่อนข้างหนักและหนึ่งร้อยกรัมเป็นชิ้นเล็ก ๆ แต่ด้วยคุณค่าทางโภชนาการการทำเล็บอาจเป็นอาหารเช้าแม้จะสูญเสียน้ำหนัก
มีสูตรอื่นที่เป็นที่นิยมซึ่งในครีมเปรี้ยวถูกใช้แทน kefir แป้งของพายอบกับครีมเปรี้ยวมากและแคลอรี่ ค่าความร้อนของ mannik ในครีมเป็น 322 kcal ต่อ 100 กรัม แต่ก็เป็นไปได้ในกรณีที่ใช้ kefir และในกรณีของครีมปรับสูตรเล็กน้อยลดค่าความร้อนของ mannik โดย 100 กรัมสำหรับการนี้ก็มีความจำเป็นต้องลดจำนวนของไข่ที่เพิ่มและไม่เพิ่มแป้งที่ทั้งหมด . เราจะไม่ซ่อนทำเล็บในสูตรอาหารที่จะไม่อ่อนโยน แต่ไม่เป็นอันตรายสำหรับรอบเอว
บนพื้นฐานของวงกลมง่ายๆนี้คุณสามารถปรุงอาหารขนมอันน่าทึ่งได้ Mannick กับโยเกิร์ตฟักทองกับช็อกโกแลตหรือครีมผลไม้เล็ก ๆ ที่มีลูกเกดมะพร้าวและมะนาว เพียง แต่จำเป็นต้องเพิ่มจินตนาการเล็กน้อยลงในสูตรและการรักษาของราชวงศ์ใหม่จะปรากฏขึ้นบนโต๊ะของคุณ