ระหว่างการรับประทานอาหารอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักและต้องการจ่ายบางสิ่งบางอย่างที่อร่อยและหวาน เพื่อที่จะสามารถเพิ่มอะไรจากตัวคุณเองได้ดีที่สุดคือเลือกไม่ใช้ระบบอาหารที่มีอาหารที่เข้มงวด แต่อาหารที่เหมาะสมตามปกติ อาหารของ คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามดุลยพินิจของคุณ จากบทความนี้คุณจะพบว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินลูกพลับในอาหารหรือจัดให้มีวันที่ขนถ่ายอยู่
ค่าพลังงานของลูกพลับ
ปริมาณแคลอรี่ของลูกพลับเท่ากับ 54 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตามตัวบ่งชี้ไม่แน่นอนพันธุ์ที่แตกต่างกันสามารถมีคุณค่าทางโภชนาการได้ถึง 70 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ หวานผลไม้น้ำตาลธรรมชาติมากขึ้นในนั้นและสูงกว่าค่าแคลอรี่ นี้ไม่ได้หมายความว่ามันคุ้มค่าที่จะมีผลไม้ที่ไม่สุกและไม่สุก - ข้อมูลนี้จะได้รับเท่านั้นเพื่อให้คุณเข้าใจความรับผิดชอบของคุณรวมทั้งผลไม้เหล่านี้ในอาหาร
ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่อาหารลูกพลับ?
ถ้าคุณลดน้ำหนักในอาหารด้วยอาหารที่กำหนดอย่างเคร่งครัดในตอนท้ายของที่ในการพิมพ์ขนาดใหญ่จะมีการระบุว่าไม่มีการแก้ไขและการเพิ่มสามารถรวมความคิดที่จะเพิ่มอาหารจะต้องถูกละทิ้ง
ถ้าคุณนับแคลอรี่หรือใช้อาหารที่ดีแล้วลูกพลับในช่วงที่ทานอาหารเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมันเป็นมูลค่าการพิจารณากฎต่างๆสำหรับการรวมของ:
- พลับในองค์ประกอบของมันมี 16.8 กรัมของคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะแสดงโดยน้ำตาล - mono และ disaccharides นั่นคือเหตุผลที่ทุกอย่างหวานไม่แนะนำให้ใช้หลังจากเวลา 14.00 น. เมื่อกระบวนการเผาผลาญเริ่มชะลอลง
- ผลของพลับมีขนาดค่อนข้างใหญ่ตั้งแต่ 200 ถึง 500 กรัมต่อผล แม้ว่าคุณจะได้ผลไม้มาตรฐานที่มีขนาดไม่ใหญ่เกินไป แต่ก็มีน้ำหนักถึง 200 กรัมปริมาณแคลอรี่รวมอยู่ที่ 108 กิโลแคลอรี ดังนั้นการกินมากกว่า 1 ลูกพลับต่อวันด้วยอาหารเป็นสิ่งที่ท้อใจมาก
ใช้กฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถรวมลูกพลับในอาหารของคุณได้
อาหารเกี่ยวกับลูกพลับสำหรับการลดน้ำหนัก
ลูกพลับเป็นที่พอใจต่อรสชาติของหลาย ๆ คนและมีคำถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้เป็นองค์ประกอบหลักของอาหาร แต่ที่นี่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงคุณสมบัติบางอย่างของทารกในครรภ์
ลูกพลับถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายระหว่างการขนส่ง ไม่ใช่ทุกคนสามารถตรวจสอบได้ว่าผลไม้นั้นสุกพอหรือไม่และในขณะเดียวกันการใช้ผลไม้ 2 ตัวหรือมากกว่านั้นอาจทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้ซึ่งจะถูกตัดออกโดยการผ่าตัด นั่นคือเหตุผลที่ไม่มีแพทย์รับรอง วันอดอาหารของ ลูกพลับหรือรับประทานอาหารที่ผลไม้ชนิดนี้ต้องกินมากกว่า 1-2 ต่อวัน